|
- 帖子
- 24
- 积分
- 24
- 经验
- 24 点
- 威望
- 0 点
- 金钱
- 1762 NG
- 魅力
- 716
- 性别
- 女
- 注册时间
- 2008-1-20
 我们约会吧!
|
1#
发表于 2008-2-11 10:50
| 只看该作者
【建议】狂吃不胖高招
早丰晚简--尽可能地将大餐安排在中午进行，避免晚上处于休息状态时因吃得太多而堆积脂肪。
少吃多餐--在没有聚会的日子，坚持少吃多餐，不要在一餐内吃得过多。不在饥饿时猛吃，因为在非常饥饿的时候进食，快速进食会令消化系统内酶的活性增强，促进
脂肪的合成。
多喝开水-多喝水，这可是最简单、最便宜的
减肥方式。有资料显示，每天喝8杯至12杯水每周可减重500克。还要提醒你在餐前喝一杯白开水，使胃部有满足感，胃里有饱的感觉自然就会少吃喽！
细嚼慢咽--慢慢地进食能令食欲降低，容易觉得肚饱。尤其是在吃大餐时，面对满桌子好吃的东西，你也不能狼吞虎咽。细嚼慢咽，既能防止你发胖，也会让你在餐桌上看起来更优雅。
多吃零食--选择有益的零食，不仅解除贪吃的问题，而且会影响食欲和食物的消化吸收。过节时，零食本来就多，走到哪家都有零食，关键是选择最适合减肥的，比如水果、果仁、松子、陈皮梅、山楂等等
切忌要坚持！ |
|
发表于 2008-2-11 10:53
| 
