[会客室]时尚☆魅力☆→之家

有朋自远方来，不亦乐乎？
    欢迎JJ、GG、DD、MM来进我的家。这个家是为了跟踪时尚动态，追随时尚流行的脚步；了解服饰搭配，减肥瘦身，美容护肤等时尚信息而办的。
    如果你想成为我家的成员之一，请告诉我一声。并写上你的出生年月日和性别。我好知道你是JJ、GG、DD还是MM。
    你对时尚哪些方面不明白的，可在此发表问题。我会给你解答。
    愿我家的人越来越多！此家办得越来越好！
    谢谢！


主人：Annla        Anina
JJ：目前没有
GG：汪汪大侠
MM：       西碧儿   六月天    落悠雨    圣雪    坏轩儿   
         5飞雪儿    小豆丁
DD：俏皮小捣蛋    淘淘不哭    天翼之链

欢迎你们来我家做客！大家可以互相交流时尚信息。

目录：[/COLOR]

前十九页是去年的文章，目录省略了哦。下面是新文章。[/COLOR]

第24页：[/COLOR]ANNA SUI06春蝴蝶公主[/COLOR] （Annla），节日备选妆容发型搭配方案（Annla），5类唇膏精明选购法则（Annla），眉型修饰让你脱胎换骨（Annla）
第25页：[/COLOR]海盗船 复古味道[/COLOR] （Annla），肌肤补水简易蒸脸法居家DIY[/COLOR]（Annla），果蔬护肤打造法鲜嫩美肌[/COLOR]（Annla），橄榄油好处多多[/COLOR] （Annla），几个控油小偏方[/COLOR] （Annla），


[Fly]每次上空网，请大家看新文章[/Fly] [/SIZE] [/COLOR]     小心：国家发布的禁用化妆品名单！！！

国家禁用的化妆品和护肤品名单,快看看有没有你正在使用和曾经使用过的?

蓝顿-振宗牌中国消斑一号
蓝顿-振宗牌腋灵香
蓝顿-振宗牌美乳宝
丁家宜美白防晒乳液
天喜牌sod精华素
郁美净儿童防晒蜜
妮维雅美白防护日霜
玫琳凯嫩肤防晒乳
玫琳凯艳阳防晒乳
玫琳凯护手霜
雅芳凝白防晒日霜
克莱奥依修妍养护防晒霜
克莱奥依修养护防晒露
艾文莉美白维生素c活肤露
普兰娜祛斑美容霜
求索牌狐臭液
如新晒丽匀30号全效防晒乳spf30
如新日间防御美颜露spf18
如新水润平衡防护露(spf15)混合性至油性肌肤
如新水润平衡防护乳(spf15)中性至干性肌肤
如新嫩白防晒妆前液
诗维娅清爽防晒润肤凝露
诗维娅清凉防晒润肤露
梦野祛斑美白晚霜
湄溪拿冷烫精
南地冷烫精
丽魁得冷烫液
比靓祛斑美白霜
比靓美白防晒露
医圣堂牌靓肤脱毛霜
医圣堂牌金狐克香露
吴东英增容面膜
光明蓓泽丝彩焗染发乳 **
光明蓓泽丝彩焗染发乳 63
光明蓓泽丝彩焗染发乳 栗红色4/3
思纤祛斑霜
芭蕾双效夏白露(spf18)
晒不黑纳米防晒粉底霜spf17
晒不黑纳米防晒霜spf30+
爱诗伦思雕塑瘦身按摩膏
爱诗伦思活力方舟祛斑霜
爱诗伦思青春祛斑霜
小叮当儿童防晒润肤乳液
沐秀防晒霜spf25
欧莱雅风盈持久透气两用粉饼spf17浅肤色
欧莱雅风盈持久透气两用粉饼spf17象牙白
欧莱雅风盈持久透气两用粉饼spf17自然肤色
欧莱雅完美防晒三重隔离露spf20 pa++
植物防晒奶(宽光谱)
植物防晒奶(宽光谱)spf20
驻春牌香妃玉容散
圣梦隔离修护乳液
飘影防晒洗发露
飘影防晒霜
飘影祛斑霜
玫琳娜防晒润肤露
雪罗兰防晒滋养霜
怡兰祛斑霜
雪姿防晒润肤精华霜
凝雪祛斑精华霜
雪莹祛斑美白乳
绿雪祛斑霜
朗斯防晒隔离霜
朗斯祛斑霜
温雅发采染发精华液(紫红色)
温雅发采染发精华液(金红色)
温雅发采染发精华液(金黄色)
温雅发采染发精华液(浅棕色)
温雅发采染发精华液(紫色)
温雅发采染发精华液(啡黑色)
温雅发采染发焗油(金黄色)
温雅发采染发焗油(微蓝黑色)
温雅发采染发焗油(金褐色)
温雅发采染发焗油(啡金色)
温雅发采染发焗油(啡黑色)
温雅发采染发焗油(紫色)
温雅染发焗油(啡黑色)
温雅发采染发焗油(烟叶金色)
温雅发采染发焗油(深火红色)
温雅发采染发焗油(金棕色)
影后美白防晒霜spf30
小护士美白嫩肤霜
羽西亚光粉底霜spf6
羽西防晒防水啫喱spf15
羽西科蒂布兰卡天然润白粉饼spf15
“八天“中草药染发水
全馨腋臭净
采诗斑点清水
采诗斑点清面膜
采诗白里透红防紫外线露
采诗白里透红防紫外线霜
采诗斑点清洗面奶
采诗去印精华霜
采诗白里透红防晒乳
三奇育发液
三源宝液(人体除臭剂)
娇雪贝儿嫩白修护祛斑霜
娇雪贝儿完美隔离防晒霜
乐兰莎强力增白祛斑霜
乐兰莎蕾婷防晒保湿露
可丽天使祛斑霜
可丽天使防晒露spf30
可丽天使祛斑洗面奶
可丽天使防晒露spf15
美宝莲恒莹全天候粉底液spf14 pa+自然色
美宝莲瞬妆3合1粉条spf15自然色
章华焗油(4号)
章华焗油(7号)
紫眉健胸霜
紫眉美腿霜
紫眉收腹霜
美狄亚祛斑精华液
圣雅莉思抗紫外线防晒霜
伊丽卡冷烫液
瑛派儿染发膏(红色)
卓依娜染发膏-红色
卓依娜冷烫液
浩影染发膏(黑色)
浩影冷烫液
域高染发膏(黑色)
域高冷烫液
绿也染发膏-自然黑
艾的染发膏系列-褐金色
艾的染发膏系列-烟草啡
艾的染发膏系列-红宝色
艾的染发膏系列-啡红色
赛莱拉瘦身霜
赛莱拉美乳霜
金戈戈养发精华液
薇蒂奥祛斑美白面膜
创美时纤体塑身凝露
创美时丰胸精油
丹心堂祛斑霜
回春堂祛斑霜
丰姿减肥沐浴露
丰姿纤体紧肤霜
法丝染发膏(啡金色)
法丝染发膏(红铜色)
英荷美白清爽防晒乳
蒂花之秀美白祛斑霜
蒂花之秀美白防晒露
珺芷阳光润白露
珺芷润白祛斑精华霜
丹奇皙白祛斑霜
安婕妤美体凝露
安婕妤美胸盈满霜
安婕妤防护润肤露
贝歌丝美白防晒霜
艳宝去雀斑洗面奶
发之典冷烫液
园花颜色焗油膏
喜婵防晒乳
八面喜防晒霜
八面喜美白祛斑霜
丹蕊祛斑霜
思尔惠祛斑美肤霜
奥森牌脱毛霜
妃美快染发霜4号
妃美快染发霜5号
妃美速染焗油染发膏6号
欧美姿美白祛斑霜
欧美姿嫩白防晒霜
奥莉安娜特效美白防晒保湿露
第2春亮肤霜
天鹅冷烫精
丽芬祛斑霜
唯美冷烫精d型
琴雅消斑嫩白霜
柔婷美白隔离霜
柔婷防晒隔离霜
诗婷防晒隔离霜
诗婷防晒保湿乳
898育发液
eoe香体露
美八防晒祛斑乳液
美八防晒祛斑乳液(清爽型)
光明蓓泽丝彩焗染发乳 自然黑2
莹朴牌抗皱祛斑霜
莹朴牌防晒霜
吉丽增白祛斑霜
西沙防晒乳
柏浪格瘦身健美霜
出发点牌八六八回春育发液
生发禄精水
沙沐祛斑霜
雪飘芳祛斑增白洗面奶
森妮祛斑凝
丽神-染黑洗染香波
丽神首乌染发局油膏
韵特波冷烫液
韵特雅尔冷烫液
雪颜素美白祛斑洁面乳
爱.唯伊瘦身收腹霜
婷美收腹霜
珍白防晒乳霜
珍白祛斑精华霜

卫生厅公布了17种不合格化妆品，这些不合格化妆品中有：
佳雪青春净白露（雅倩化妆品有限公司
小护士日夜滋养露（丽斯达日化有限公司）
芦荟去暗疮洗面奶（深圳市斯泰精细化工有限公司）
力士柔亮洗发水（联合利华股份有限公司）
新螨宁霜（广州百草堂药业保健有限公司）
素肌斑点清膏（诗碧国际化妆品有限公司）
拉芳专业柔顺洗（广州熊猫日用品有限公司）
丽涛维E乳霜、丹姿活肤防皱日霜、尚美堂生化祛痘洁面乳、尚美堂生化增白露（厂址
未明）
诗芬柔亮质感洗发露（中日合资上海花王有限公司）
茵子脸部轮廓修护霜，茵子脸部轮廓修复面膜，茵子脸部轮廓修护按摩者哩，茵子植
物
美白面膜（中外合资东莞碧洲日用化工有限公司）等     巧用牛奶九大策略

　　香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密武器”！众所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也未尝不是居家美眉的法宝。冻牛奶舒缓晒伤皮肤不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。 因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。

　　首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。

　　牛奶面膜去皱兼美白牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。


　　滋润防皱面膜

　　1．牛奶＋面粉方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。

　　此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。

　　2．牛奶＋橄榄油＋面粉方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。

　　此敷面剂具有减少皱纹、增加皮肤弹性功效。

　　3．牛奶＋草莓方法：将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。

　　漂白祛斑面膜

　　1．牛奶＋双氧水＋面粉＋水方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。

　　加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛。

　　2．牛奶敷面可添光泽面膜的好处是具有深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1－2次，亦可使肌肤光泽滑溜。

　　方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。

　　消眼浮肿牛奶亦具有收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

　　想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。

　　牛奶浸浴治失眠喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠。由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效。

　　方法：将注入浴槽的水温调至35至40度，然后倒入2至3公升牛奶(以一般浴缸为准)，搅拌均匀至半透明，浸泡20至30分钟左右。真是至高无上的享受！

　　入浴完毕后宜及时把水冲掉，清洗浴槽，这样一来，浴槽内便不会留下并非人人喜欢的牛奶味。

　　除蒜臭味：含牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭，方法是含牛奶于口腔中片刻，然后用温水漱口，蒜臭味即可祛除。

　　除手油腻做完厨房工作之后双手又油又腻时，可利用喝剩的牛奶洗手，这样，不但可除去油腻，手部肌肤亦得以保养。

　　身体美白换肤护理具体步骤如下：

　　1．沐浴清洁肌肤。

　　2．将鲜牛奶匀以杏蜜粉的糊浆涂满全身。

　　3．按摩身体软化肌肤，务求令牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。

　　4．经1个小时按摩后，蒸气，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤及增加血液循环。     肌肤要“润”用酸奶

　酸奶是许多人的美味饮品，但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。


　　·材料：牛奶一杯，面粉适量，小钵一个。

　　·做法：

　　1．将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵。

　　2．将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚。）用来发酵的牛奶，不能用低脂，必须是一般的全脂牛奶。如果能取得新鲜的生乳则最理想。

　　3．必要时酌量加水调整浓度。

　　·材料准备就绪后，接下来就是全套敷脸流程：

　　1．涂抹发酵牛奶，按摩一分钟。

　　2．以热毛巾拭净面部。

　　3．将牛奶面膜厚厚涂满全脸，静待20～30分钟后，以温水洗净。

　　4．拍打绿茶水或其他弱酸性化妆水，待其干燥。

　　5．以发酵牛奶做面霜涂擦脸部。（如果无法忍受其特殊气味，也可用新鲜牛奶，或是混合型面霜取代。）

　　6．牛奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用四至五回后，肌肤将会有脱胎换骨的全新感受。     痘痘别再来烦我！

回忆青少年时期，一旦猛爆性地冒出痘子，是否总是羞于见人的抬不起头来呢？凭心而论，再美再帅的脸，只要有满面油光、毛孔粗大、痘痘长满脸等问题，就外在 的好感度来说，便会大幅降低，异性缘自然好不起来，对于日常生活影响甚巨。既然面子问题那么重要，为免被满脸红通通的大小痘痘击溃自信心，除了要慎选保养 产品，最重要的还是先找出自己痘痘生成之因，再寻求解决之道，才不会寻遍偏方后白忙一场，甚至肤质越搞越糟，得不偿失。

全民抗痘　开架品牌好亲民

    其实，不止年轻族群有痘痘带来的烦恼，越来越多的成年人也因为生活压力、空气污染、作息不正常，而持续性有这些肌肤问题。来自欧洲的开架品牌卡尼尔，新推出的——PureA纯净 毛孔紧致每日修护精华，是一款针对普遍性痘痘肌寻求改善的保养品，成份结合水杨酸及矿物质锌，能对抗细菌感染，达到减少泛油、紧致毛孔、预防面疱等功能； 100%天然小黄瓜萃取物，能滋润并舒缓肌肤；清爽不油腻的质地，相当适合怕油腻的年轻肌肤，在越来越热的天气型态下使用触感不错。

汉方抗痘　日系品牌最地道

    所谓体质，是指身体内部五脏六腑的气血水功能好坏，所构成的身体现象。当气血水一旦呈现过强过弱或太实太虚等失衡状况，身体就会发出警讯以作为提醒。事实上，生活在高压快节奏的现代社会，人们不但饮食多味料加工，又缺乏运动习惯，导致湿热燥性体质、阴虚火旺体质、血虚体质、甚至阴虚等各种不健康体质的形成，连带外显于肌肤表面，于是，满面豆花的问题肌肤就产生了。
    日系品牌yuxia，是最早提出”红痘痘/白痘痘v.s燥寒理论”的化妆品牌，并在日本掀起东方汉药的研究风潮。原来痘痘不只是表象缺水、油脂分泌过盛、或是毛孔堵塞等单纯的肌肤问题，它其实还跟体质问题息息相关，根据该品牌的调查研究发现，在6至8年级女性的痘痘成因中，有高达98～100%的比重是来自体质的影响，由于问题出自体内，难怪只在肤表涂涂涂抹抹老是不见效果，原来搞半天只是治标不治本，就算短期见效往往还会复发，难以断根。

    yuxia AC新和汉荳荳系列一共7瓶，从清洁、保养、集中修护、到隔离保养一应俱全，其内含成份完全从汉方学理面出发，针对不同体质冒出的红白痘痘做调理。原来， 红痘痘属燥热性，而白痘痘是虚寒体质易发出，调理之道就是冷却过旺的热气，以滋润给水的黄莲、黄芩、黄柏生药等成分，帮助排却毒素并镇静化脓，让肌肤回复 镇静平衡的理想状况。反之，对付因气血水循环停滞，导致老旧角质废弃物无法顺利排出而累积成的白痘痘，则应采用地黄、当归、芍药、与川芎这四种有利水液循环、加速促进代谢的调和生药配方，来改善白痘痘症状。     清爽一夏油光不再放肆

　　肌肤出油始终是女性最头痛的问题，泛着油光的脸庞不但容易造成脱妆现象，更因为毛孔阻塞而有痘痘、暗疮的产生，眼看着气候愈来愈热，肌肤中的油脂成分也愈来愈不安分，你是否有完善的防备，来应付这些头痛的面油脂肪？

　　根据调查，肌肤温度每上升一度，蕴藏在皮肤内的油脂分泌就会有10%的增加量，所以，要让油光不再恣意放肆，除了要先吸除表面油脂，最重要的，就是要想办法降低皮肤表层的温度。

　　而适度的清洁对于降温绝对有一定的帮助，不过许多人面对炙热难耐的夏天就会忍不住一直洗脸，如果洗过头，皮肤甚至会因为太干而产生脱皮现象，皮肤温度因此升高，油脂趁机冒出，反而愈洗愈油、愈清洁愈糟糕了！

　　因此，每日2~3次的洗脸次数、使用清爽的化妆水、凝露及凝胶，减少肌肤油份的分泌，达到「镇定」功能，再使用针对局部出油的T字部位保养，进而达到抑制油脂分泌、以及再制造的可能性。

我看了“巧用牛奶九大策略”这一篇文章，不错哦。我想问一下，牛奶能连袋一起加热吗？

当然不能，有毒！

Anina，我考你。为什么说牛奶不能连袋一起加热呢？说对了给你2元。     快速战“痘”五项原则

　　1、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，不要患了痘痘就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗，针对个人情况对症下药。

　　2、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。洗脸既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。切记不要挤痘痘，防止便秘。

　　3、 在饮食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如鱼、虾、牛羊肉等），平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物(如蔬菜、水果)。

　　4、在生活方面最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痘痘（如丘疹、脓疮）患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痘痘不利。

　　5、在用药方面，不宜长期服氯、溴、碘类化合物以及皮质类固醇激素等药物，如果要用外用擦的药，当然还是剂型以洗剂、霜剂为妥，尽量不要使用软膏、糊膏类。

　　规律作息时间，采用内调措施使失调的内分泌功能恢复正常，再外用痤疮丙酸杆菌抑制皮脂腺的分泌，这样综合治疗从而使青春痘消退。

　　但治疗时需有充分的信心和耐心，贵在坚持，一般需要2～3个疗程，才能使痘痘完全消退，并避免痘痘再长。

Because 奶袋中的毒素一加热就会散出来，跑到奶里，奶就有毒了

用开水烫就没事了。     光鲜美女，七日唇色游戏


心情色调：忧郁的蓝调
　　双休日后开始新一周的烦琐工作，总让人有点无奈，心情低调，无精打采，那么来一点有朝气的颜色点缀生活、装点自己吧。橘色就是不错的选择，可以为自己带来活力、添些朝气，让忧郁的蓝色心情变得轻松愉快起来！
　　口红主色调：橘色 调配色调：浅粉色
　　小结：每个适龄女子，大概都有口红若干支吧？关于口红的经验之谈，每个女人都能讲上一大通。口红对于女子，犹如香烟对于男人。
　　一个女友酷爱口红。她不化妆，什么粉底、眼影、腮红、眉笔统统没有，但她有十几支口红。每次她都醒目地涂着口红出门，有时是亮粉，有时是阳红，又或者是浓得化不开的茄紫。有时我们建议她用点粉底，会让口红的效果更好，但她依然故我。她说：“我只喜 欢口红。”最近她选到一种颜色，叫做“玫瑰紫”，那种深重的红紫，看了令人心头一沉，而女友却定定地说：“我就是要这效果。”　　

　　心情色调：快乐波尔卡
　　经过周一的适应，周二的心情已有所变化，全身心投入工作，自信回到身上，整个人有了活力，情绪进入日常生活正轨，办公室Ｇｉｒｌ的风采展现如故，那么，来点轻快、活泼的色彩吧，也好调剂单调的办公室生活，但切忌不能剑走偏锋啊！
　　口红主色调：橙色 调配色调：绿色

　　心情色调：粉色畅想
　　过了两天正点生活，今天该出去热闹、给生活添点色了。上次不是和朋友约好去酒吧玩吗？今天晚上便是好时机，可趁此放松放松心情，那么，来点狂野的颜色，也适合酒吧的气氛。
　　口红主色调：桃色 调配色调：宝蓝色

    心情色调：激情燃烧
　　昨天狂野一把后，激情还未退去，将之再运用到工作中，以旺盛的精力处理工作上的事，原来自己的工作效率竟然可以这样高，能如此进入状态，值得鼓励！来点沉稳的中性色，体现巾帼的干练，当然，别忘了调配点亮色，加点儿醒目效果！
　　口红主色调：咖啡色 调配色调：金色
　　小结：不同星座宝贝也有不同适合自己的唇膏颜色，这个月的天秤座细致、高雅，社交能力强，富有强烈个人风格。适合口红：可创造迷人魅力的郁金香红与深桃红色。　　

　　心情色调：逍遥梦幻
　　又迎来了周末，心情好不舒畅，掩饰不住心头的喜悦，有小鸟即将出笼般的自在感，不过，手头上的事还得认真处理，工作容不得马虎啊，否则，我们哪来的Money买口红！所以，还是先按捺住性子吧，不要太过张扬！
　　口红主色调：自然透明色 调配色调：闪亮冻唇
　　小结：好的口红，不只要容易上色，色泽丰匀、安定持久，更要不伤唇部肌肤的美丽。因此尽量挑选合成酯含量愈少的口红，才不会造成嘴唇角质的脱落；也不要使用含有过多羊毛脂、植物油的口红，因为这类型的口红，很容易衍生微生物或氧化酸败。皮肤科医生则建议，在挑选口红时，不妨先仔细观察口红的表面是不是有小孔？有没有“流汗”的现象？闻闻看有没有臭油味？再涂在手背上，看看上色是否均匀？当然如果有防晒系数的话，白天出门就可以放心许多。　　

　　心情色调：疯狂摇滚
　　好爽的星期六，让人爱死了，舒舒服服睡个懒觉，痛痛快快去商场“血拼”，然后去迪吧尽尽兴兴蹦迪，这样的日子怎么不多点？如此好时光，怎可不来点炫色？让自己热辣一些，让心情在摇滚中High到最高点，那就打理出个性十足的唇色，让唇部风情尽显，争取百分百回头率！
　　口红主色调：黄色 调配色调：蓝色     涂口红有技巧

涂口红有技巧，应从上唇着手，先涂唇的内侧，再来是外侧；除了描嘴角外，一直要闭着嘴，否则不一小心口红就会沾在牙齿上。

　　担心咖啡杯等器皿会弄坏口红时，可以在杯子还未沾到嘴唇之前，先轻轻舔湿嘴唇，情况会好一些。

　　按照唇部的轮廓描唇线，再涂上与肌肤同色系的口红，效果最自然。　     你适合穿什么颜色的衣服?

有试过穿着一件新买的衣服，满心欢喜地期待着朋友或同事的称赞时，他们的反应竟然是：“你怎么了？脸色这么难看，是生病了吗？”这句话真叫人扫兴。事后，你可有想过个中原因是衣服的颜色与肤色不配所造成的？每个人的肤色都有一个基调，有的颜色与某些基调十分合衬，有的却会受影响，变得暗淡无光，要找出适合你的颜色，首先要找出你肤色的基调。基本上肤色基调可大概分为4种：

　　白皙皮肤：白皙皮肤的特质在于面颊经太阳一晒便容易发红，拥有这类型皮肤的女性是幸运儿，因为大部分颜色都能令白皙的皮肤更亮丽动人，色系当中尤以黄色系与蓝色系最能突出洁白的皮肤，令整体显得明艳照人，色调如淡橙红、柠檬黄、苹果绿、紫红、天蓝等明亮色彩最适合不过。

　　深褐色皮肤：皮肤色调较深的人适合一些茶褐色系，令你看来更有个性。墨绿、枣红、咖啡色、金黄色都会使你看来自然高雅，相反蓝色系则与你格格不入，最好别穿蓝色系的上衣。

　　淡黄或偏黄皮肤：皮肤偏黄的宜穿蓝色调服装，例如酒红、淡紫、紫蓝等色彩，能令面容更白皙，但强烈的黄色系如褐色、橘红等最好能不穿则不穿，以免令面色显得更加暗黄无光彩。

　　健康小麦色：拥有这种肌肤色调的女性给人健康活泼的感觉，黑白这种强烈对比的搭配与她们出奇地合衬，深蓝、炭灰等沉实的色调，以及桃红、深红、翠绿这些鲜艳色彩最能突出开朗个性。     痘痘型敏感肌肤的舒缓处方

　　5月，急速升温的天气，令肌肤的敏感现象再度卷土重来。脱皮、泛红、干燥、没有光彩，甚至长起了小疹子……该怎样应对敏感肌肤的困扰，快来看看小编为你开出的贴心处方吧！

病症表现：
　　虽然肌肤的皮脂分泌较少，却还是常在额头、鼻翼等处冒出痘痘。

查找病因：
　　1.喜欢吃油腻、辛辣的食物。
　　2.常把空调温度调得过低或过高，导致室内外温差很大。
急救方案：
　　性质温和的植物成分保养品，能缓解肌肤的痘痘现象。
排除病因：
　　Point 1: 多喝水，常吃水果、蔬菜，或服用维生素药物。
　　Point2: 将空调调整到适当温度，不要贪恋一时的舒适。

给痘痘型敏感肌肤的处方：
　　选择最适合敏感肌肤的保养品，并掌握正确的使用方法，不但能减轻肌肤的敏感症状，还能增强敏感肌肤的抵抗力。
保养重点：温和清洁
　　小心！肌肤表层的污垢是痘痘型敏感肌肤的劲敌。但千万不要清洁过度，否则过度摩擦皮脂层，只会加重敏感现象，甚至引起炎症。
清洁POINT：
POINT1：
　　将洁面产品涂抹在面部之前，应先将产品挤在掌心，借用掌心的温度揉搓出泡沫后再使用，以轻柔地清除毛孔内的污垢。
POINT2：
　　洁面后，不要用毛巾擦拭多余水分，以免刺激到敏感肌肤，而应选用干净的毛巾轻柔地吸干多余水分。

具有以下三点的洁面产品适合痘痘型敏感肌肤：
●不含颗粒
●不含皂质成分
●不要选择油性卸妆品


1 抗菌洁面泡沫
　　含有轻柔成分，能充分清洁肌肤，并锁住水分，用后感觉柔软、湿润，增加肌肤健康光泽。IPS 舒缓洁肤泡沫 210元/175毫升。
２ 适合缺水敏感肌肤
　　能够卸除面部化妆品，同时增加肌肤光泽，用后感觉柔软、滋润、无紧绷感。兰芝美白洁面泡沫 220元/200毫升。
3 有效舒缓敏感肌肤
　　不含皂质，能够彻底清除肌肤表面的污垢与脸部彩妆。乳液质地令肌肤感觉更柔滑舒适，特别适合较干燥的敏感肌肤使用。碧欧泉矿泉柔肤洁颜乳 210元/150毫升。

去哪儿买化妆品便宜呢？     鸡蛋面膜

鸡蛋牛奶面膜  美白嫩滑肌肤
将1只鸡蛋打散加入适量牛奶，调成浆状，每日敷面15分钟。只要敷足3个月，包你皮肤又嫩又白。


柠檬蛋白面膜　淡斑去印
　　1只蛋白加入5滴柠檬汁，敷面15分钟，具减淡雀斑、黑色素功效，油性皮肤尤其适用。

蔬菜蛋白面膜　滋补养颜
　　将4片红萝卜、1片青瓜放入搅拌器打碎，隔汁取茸，然后加入1只蛋白，敷面及颈部15分钟，每日可敷，任何皮肤都可做，具滋润保养、改善皮肤粗糙的功效。

鸡蛋美容数据库
　　用蛋白敷面时，记得不要做任何面部大动作如笑、叫喊等，否则容易出皱纹，护肤变成害肤。蛋白虽然有紧肤作用，但会大量吸收水分，所以干性皮肤不太适用，非但不能滋润，还会干上加干。暗疮性皮肤亦不宜敷鸡蛋，因为会令暗疮炎症扩散。如果单独敷蛋白的话，最长时间唔好超过1分钟，在蛋白未干前清洗，就唔怕会出现因皮肤缺水而引起?敏感问题。

蛋黄蜂蜜浆　治暗疮粉刺
　　1只蛋黄、1汤匙蜜糖加1汤匙面粉，搅拌成糊状，均匀涂上面敷20分钟后洗净便可，既可治疗暗疮粉刺，亦可滋润干燥皮肤。而油性皮肤则建议加1茶匙柠檬汁，有去除多余面油的作用。     牛奶面膜

1.冰牛奶舒缓晒伤皮肤：
　　享受完日光浴后，若发觉脸部因日晒灼伤出现红肿，可利用冰牛奶来按敷护理。


2.酸牛奶面膜：
　　埃及艳后以酸奶混入含有蜂蜜、果泥的面粉中，用于脸上，制成最早期的乳酸面膜。微酸性的酸奶可以增加肌肤表面皮脂膜的抗菌能力，其中所含丰富的矿物质与维他命B群是维持肌肤健康与抵御功能的重要成分，如果你用酵母菌，菌粉中还含有免疫球蛋白，更可增加肌肤的免疫力。经过适当的处方搭配，加入不同的护肤成分，酸奶可成为各式面膜的基质，只要有一瓶新鲜天然的酸奶在家，你可以天天自己在家设计不同的护肤处方。

3.瑞士古秘方面膜：
    将50g草莓捣碎，以厚纱布过滤，将汁液加入1杯鲜奶，调匀涂于脸部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗。

4.消除眼袋浮肿：
    将两片化妆棉浸泡冰牛奶，再敷于浮肿的眼皮上约10分钟，用清水洗净。

5.熏衣草、燕麦、牛奶去斑：
　　将1汤匙的熏衣草花形弄碎，加半杯牛奶，两匙燕麦，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，15~20分钟后洗净。

作为OL中的一员，大家该不会对咖啡文化陌生吧，而时尚之都纽约的OL们，最近开始流行起用咖啡瘦身，据说效果还真不错，说不定此举会是咖啡文化的又一亮点哦！

纽约OL如是说：

办公室咖啡瘦身的最佳时间：

午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

咖啡瘦身的要诀

不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

瘦身咖啡之王：黑咖啡

作为最佳健康的咖啡，黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

简易咖啡瘦身大法

咖啡渣按摩瘦身法

用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

喝咖啡后的运动瘦身法

由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。

闻咖啡瘦身

咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿

咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉适量、按摩油适量

方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

不是吧

这里也太

我都看不过来了

不过我不要瘦的

我175CM才110斤左右     让秀发一顺到底的秘密

头发是女人的另一面表情，也是女性性感魅力之一，想要头发柔顺如丝，水亮倾人，除了基本的清洁之外，“护发”就是必备的法宝了。

基本清洁的重要：

　　污垢若积在头发上，会让修护滋养成份不能顺利渗入头发层。洗发精可准备2瓶来搭配，一瓶针对头皮，另一瓶深层洗发，一个星期深层清洁一次。一般美发师并不建议采用含矽灵的双效洗发精，矽灵填补了毛表皮的空隙，不过油溶性成分无法用水冲洗干净，发丝反而变得厚重易出油。建议使用纯植物性洗发精，更能发挥秀发的直顺魅力。另外高效保湿洗发精，可以提升发质、保持水分。

深层护发：

　　不当的烫染方式与吹风机的使用、阳光紫外线的照射、游池的水质，都会造成头发受损。“护发”顾名思义就是要给头发补充流失的养份，修补重建发丝。一般而言使用护发素的份量不宜过多，除了每次洗发后使用护发素外，一星期一次的热油护理绝不可少，也可以用橄榄油来做热油。洗后立即护发，可以发挥相乘效果，让发丝柔顺之外，还可去除静电困扰。 一般健康发质，两个礼拜护一次发就可以，受损的发质应一个礼拜护发一次。

外在食补：

　　奶类及肉类含蛋白质，是头发主要构造物质；果仁、绿叶蔬菜、肝及花生油含维生素B和E，帮助头发生长，增加光泽，修补及防脱发；海带及紫菜富碘质，可增加光泽，促进血液循环；蛋和瘦肉有锌成分，防脱发；莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发光泽与弹性。
    美人鱼游泳防晒秘籍

又到了游泳季节。由于游泳时全身在并不干净的游泳池中，又暴露在阳光下，所以对皮肤的保护显得比平时更重要。因为游泳时全身都暴露在阳光下，所以身体的防晒最重要，其次是皮肤的清洁，还有常常被忽视的一点就是保湿，即使是夏天，如果空气中的湿度不大，皮肤上的水分还是很容易随着湿漉漉的身体而被蒸发掉的。



防晒品要挑选PA值

　　今天防晒只看SPF值已经远远不够了。因为SPF只能防御U-VB紫外线，也就是说只能防御1%的紫外线。真正的阳光杀手是U-VA，它占到地面紫外线的98%。UVA最具杀伤力，是因为它能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化。惟一能对付UVA的，就是选择防止UVA的“PA+”产品。

　　水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择SPF30以上，更要选择PA+++防晒品，而且最好选择防晒乳液而不是防晒霜。

怎样认识PA值

　　PA+有效防护时间大约4小时。

　　PA++有效防护时间大约8小时。

　　PA+++超强防护。

　　还要提醒你，买防晒品不要图便宜，由于防晒原料成本比较高，所以在小商品市场出售的比较便宜的防晒品根本就不可能含有防晒剂，还是到有信誉的大商场比较可靠。

泳后的皮肤其实很脏

　　游泳后你的皮肤并不干净，这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。

　　看到这些不免让人毛骨悚然，不去游泳是消极的有效方法，而积极的有效方法是泳后认真清洁身体。可以使用“游泳专用洗液”这一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。

　　另外，还可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气过多的水隔离，起到对皮肤的保护，避免水中过多的氯气会使皮肤感到干涩。

游泳后皮肤要保湿

　　“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗？因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以最好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。

　　阳光下，水中的皮肤吸收紫外线的量会加倍，最好选择防晒乳液而不是防晒霜，更要选择PA+++防晒品。     最具代表性的升级版爽肤水

现在我们可以发现“美容液”的无数个名字：调理液、凝露、修护露、爽肤露等等。综观目前市面上的美容液，名称已不下十种，眼花缭乱的命名常常让人搞不清楚它们的功能究竟是什么?我们撇开名称不说，先来看看美容液的几种功效：

　　一、紧实肌肤、抵抗老化

　　这类美容液一般针对成熟肌肤研制，由于内含多种精华成分，所以价格都不菲。除了应有的保湿功能外，里面还会搭配重要的抗老化成分。一般提倡跟随同系列的抗老化保养品使用，让活性成分功效最大化。

　　最佳代表：1 HR维生素A焕肤修护系统美容液（480元）


　　2 Lancome 金纯再颜营养水（520元）


　　3 Guerlain滋养紧致爽肤水（350元）


　　二、增加肌肤活性，赋活细胞

　　肌肤的新陈代谢周期越正常，肤质就越健康漂亮，并且具有抵抗力。这类美容液最大的使命便是帮助肌肤回复到正常的代谢机制，同时赋活细胞，让肌肤能吸收到更多的保养成分。除了保湿是最重要的功效外，目前担任这一角色最重要的成分要算是酵母萃取。虽然各品牌的专利技术不同，成分名称也不太一样，但基本上都是借其丰富的氨基酸、必须维生素、矿物质等成分来协助调理代谢周期，提升肌肤细胞含水量，强化吸收力。

　　最佳代表：1 Dior动能光采离子水（290元）


　　2 Shu Uemura特效化妆水


　　3 Estee Lauder活力修护精华水（420元）


　　4 Chanel活力爽肤水（320元）


    三、去除老废角质

　　平时累积在皮肤表面的老废角质多达20～25层，因此，在日常保养程序中加入去角质功效的美容液是有必要的。如果每天的保养都很精致，老废角质不囤积，你就不需要再使用磨砂膏，肤色反而会变得更加明亮。

　　然而美容专家也提醒我们，在使用去角质功效的美容液时，动作一定要轻柔，因为不只内含的成分会溶解角质，光是擦拭动作本身也会带起部分老废角质，如果来回擦拭太多遍，很可能角质会去过头而使皮肤失去该有的保护屏障。

　　最佳代表：1 Clinique保湿洁肤水（210元）


　　2 Elizabeth Arden银级爽肤水（435元）


　　四、祛斑美白

　　许多品牌都推出有美白功效的美容液，尽管叫法不同，但作用基本相同。它们不像爽肤水那样只作用在角质层，无法深入基底层去对抗黑色素生成的根源，而是可以预先将皮肤调理为偏酸性，让许多适合酸性环境的美白成分如维他命C、曲酸等成分更好地发挥作用，多了这道程序，是非常有助于提高美白功效的。

　　最佳代表：1 Kose雪肌精（380元）


　　2 Dior雪精灵亮采美白美容液（350元）


　　3 Olay玉兰油莹肌亮肤液（85元）
    西瓜不宜冷藏后再吃！

许多人买回西瓜后，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏后再吃，以求凉快。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。
　　
　　西瓜性寒，味甜。西瓜切开后经较长时间冷藏，瓜瓤表面形成一层膜，冷气被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往结成冰晶。医生认为，人咬食“冰”的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态，以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。
　　
　　还可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。另外，多吃冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。
　　
　　因此，西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。
    去除衣服上的果汁和茶渍

　　在这个办法里，您需要准备白醋和盐。白醋是用来对付衣服上的果汁的，在洒上果汁的地方倒上一匙白醋，我们可以看到果汁的痕迹在慢慢消失。盐是用来对付衣服上的茶渍的，把盐在留有茶渍的地方轻轻洒上一层，10分钟后拿一盆热水和一块肥皂，把白背心泡在水中5分钟。5分钟后，象平时洗衣服一样搓洗，刚才白背心上的果汁和茶渍已经基本不见了。再洗洗，哇，白背心上痕迹已经全没了。这是一个行之有效的好办法，需要注意的是，用这种办法清洗洒在衣服上的果汁和茶水一定要及时。否则，可能会达不到理想的效果。     奇异果滋润面膜

奇异果不仅好吃,也可以做成去皱润肤的营养面膜。

准备材料：黄金奇异果，鸡蛋。


面膜做法：奇异果去皮搅成泥，然后取鸡蛋的蛋白部分加入果泥,搅拌至果泥和蛋白彻底混合，做面膜前把脸洗干净,然后把果泥涂于脸上，待15分钟后用清水洗干净即可。


面膜功效：奇异果内含有丰富的维生素,及其它营养物质,做成面膜与皮肤直接接触,长期使用可起到滋润肌肤，消除细小皱纹的作用。

    自制高效护手液


原料：蜂蜜 两勺，植物油 三勺，鸡蛋清，玫瑰花瓣少许。
　　将这几样原料都混合在一个碗里，搅拌均匀，然后隔水加热。重点提示：只需加热很短的时间，否则鸡蛋清就会凝固。用手指轻点混合液，感觉到温热不烫手的情况下就可以马上关火。
　　通过加热后的混合液就成了高效护手液了。将它均匀的涂抹在手上，敷10分钟。 提示：您可以戴上一次性手套，这样不会影响您继续做别的事情。
　　10分钟后，只需要用清水清洗干净双手就可以了。没用完的护手液您可以放入冰箱冷藏，可以反复使用。一周使用1到两次，您的双手就能恢复光滑嫩白。     养颜粥的做法

　　
　　大家都知道粥有养胃的功效，那您知道有些粥不仅可以养胃，还能养颜吗？今天我们就教您做一份营养美味的养颜粥。
先来看看做粥的原料都有哪些：大米、糙米、薏仁米另外还有大枣，银耳、枸杞。
　　为了省时间和火，米要先泡一下。告诉您一个泡米更快的小窍门，那就是把用水泡着的米放进微波炉里，盖盖儿微两分钟。
接下来我们要把银耳泡发。银耳用热水和糖泡发，用这个方法泡银耳，银耳会很快就被泡开。
　　这些都准备好后，我们可以煮粥了。不过上火煮粥之前，最好一次性把水放足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则影响粥的粘稠度和香味儿。因为薏仁米不好熟，我们先把薏仁米倒入锅中。这种米不仅能够降血脂，最重要的是能够美白肌肤，长期食用，效果会很明显。在这里，刘小姐使用的是凉水熬粥。虽说用热水熬粥节省时间，但是要想粥熬出的口感更好，还是应该用凉水。只要开锅了，就可以放其它的米了。说起糙米，它可是含有大量的纤维和丰富的镁、磷。它是去掉谷皮之后，没有经过再加工的。
　　用铝锅不锈钢锅煮粥要用勺子不停搅拌，但是砂锅不会粘锅，所以不用了。当米已经熟了的时候，就可以把枸杞放进去了。常吃枸杞还可以美容呢，这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。接着再放大枣，俗话说的好，要想皮肤好，就得吃大枣。
　　银耳是最后放的，如果您喜欢喝粘糊点的粥，可以煮的时间长一些。当粥已经被熬的粘粘糊糊了，这时我们就可以关火了，怎么样，一份养颜粥就算是熬好了。盛一碗趁热喝下，不仅养胃还能养颜     香芹奶昔

　　
　　香芹奶昔是一道非常不错的饭后甜品，又又非常好的降血压，美容的效果。
　　配料：香蕉，冰淇凌，芹菜，牛奶。
　　首先要把洗好的芹菜择一下，用手掰成小段，今天选芹菜作为制作我们这款奶昔的主料之一是因为芹菜本身有很好的降血压的作用，又含有植物纤维，营养价值丰富。然后是把香蕉切块，香蕉的好处也不少，可以润肠通便，又可以美容，很受女士的欢迎。
　　材料都准备好了以后就可以把东西都放到搅拌机里进行搅拌了，牛奶和冰淇凌放多少会影响到奶昔的粘稠度，按照您喜爱的口感放就可以了。同时在这里提示您，用酸奶代替牛奶也是可以的，而且对于糖尿病人可以用脱脂牛奶或者无糖酸奶代替，口味一样优秀哦~
　　这样我们的香芹奶昔就做好了，在这里还要告诉您，香蕉和冰淇凌放在一起是相克的，热量不会被人体所吸收，还有如果您喜爱其他口味的奶昔，也可以用我们的方式加入其他水果去制作，效果一样好。     女人何时喝咖啡更健康？

咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数美女的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给咖啡美女的身体造成伤害。
咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。
但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。
另外，有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能发生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，调成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或许有点效果。譬如早餐时喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，虽然空胃饮用，仍有缓和胃液的作用。
最理想的是吃过饭后再喝，那就有益而无害了。
好处之一是预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。尤其严重的过敏症患者，一些轻微的诱因即可引起身体不适，加上心理上对过敏的恐惧，往往一发不可收拾。所以建议利用咖啡因的长处，在过敏症、气喘即将要发作时(患者自己感觉得到)预先喝杯咖啡，颇有预防作用。这除了咖啡因的兴奋功效外，患者心理上有“已经喝了咖啡”的安全感，也比较不会发作。
当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。
原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。原则上，不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。     清新肌肤的打造指南

洗脸
　　虽然一年四季使用同一款洗面乳并不会有问题，但在干燥的季节使用滋润度高的洗面乳要比含有碱性成分的更能保护皮肤。

　　洗澡  
　　66%的女孩坚持每天洗澡，但坚持每天洗澡的男孩却不超过半数，其中的原因之一是他们不喜欢你准备的又香又腻的沐浴液。

　　洗头发
　　不要频繁地更换洗发水，要知道滥用洗发水的结果是令头发毛躁和出现头皮屑。如果要更换，两者交替使用一段时间好过立刻更换。

　　润发
　　一些润发喷雾不仅能滋润头发，还能让头发保持清爽洁净。

　　润肤
　　每天都用高营养的面霜款待肌肤，你会看到类似“消化不良”的恶果。质地清爽的凝露、爽肤水和眼霜是偶尔帮你清理毛孔管道的“粗质纤维”。     漂亮的服饰











    樱桃：女人的美容果

　春末夏初，颜色红润的樱桃开始大量上市。它不仅颜色好看，对于女性来说，多吃还能起到美容和预防妇科疾病的作用。

　　樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。

　　铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高；老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。

　　中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。

　　买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。另外，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。同时，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。
    office lady减肥十大误区

　　不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。

　　(1)脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型

　　其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

　　含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油，另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食物或零食充饥，致使体重有增无减。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。

　　(2)肥胖是营养的积聚，所以不能吃有营养的食品

　　其实，有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。只有当人们的身体中能量得以释放时脂肪才能随之减少。而体内脂肪在转化成各种能量的过程中，则离要多种营养参与。这些营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。富含这些营养素的食物往往是减肥者不愿问津的奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。如缺乏这类营养食品，体内的脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。

　　(3)饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水

　　其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。

　 (4)吃辛辣食物可以减肥

　　有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。

　　但是，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住着更出暗疮，绝对得不偿失！

　　(5)每次坚持30分钟慢跑可减肥

　　每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约30分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约30分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

　　(6)运动减肥有全面或局部之分吗？

　　运动减肥有全面或局部的选择。人们在一些广告宣传中常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等词句。那么，局部运动是否能减少局部脂肪呢？第一，局部运动总消耗能量少，易疲劳，且不能持久；第二，脂肪供能是由神经和内分泌调节控制。但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。而是哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。比如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小多少，可脸颊部消瘦了，原因即在此运动消耗量太于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减腹部，其它部位不变。

    (7)空腹运动有损健康？

　　人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞，慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。

　　(8)不吃早餐

　　有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。

　　(9)固定食谱

　　这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。

　　(10)多做20分钟的锻炼，把多吃的甜食或其他美味消耗掉

　　如果你为了消耗掉多吃的甜食，偶尔延长有氧锻炼时间不至于有什么不好，但如果成了习惯；结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。

　　当机体不能适应训练时，要达减脂的目的是很困难的，因为过量训练可导致分解代谢激素的过多分泌，这种激素附着在肌肉上，使肌肉不能合成，所以，经常在一餐中过量食用的人，应在下一次有氧训练中稍稍增加点强度，或者减少下一餐的热量摄入。     不同色彩香水搭配绝招

色彩分析
　　这种颜色含有诚实和正直的意思(想想有不褪色蓝染料或忠诚之意的trueblue或代表最高荣誉的蓝绶带blueribbon)；蓝色也代表外在空间(蓝天、碧海)。如果你深受这种色彩吸引，显示你需要外在和情感的呼吸空间。
蓝色系[/COLOR]

香味配搭
　　淡淡花香或花香混合东方气息的香水，都属于“蓝”调的香水。




色彩分析
        选择这种颜色的人会受录界事物的吸引。上古时代希腊神职人员主持宗教仪式时就穿紫袍；至于基督教，紫色象征圣灵的力量—所以它与自省、出世思想、神秘主义和信仰有不可分割的关系。
紫色系[/COLOR]

香味配搭
        受紫色吸引，可能显示你偶尔需要摆脱日常营役的枷锁，抛下烦嚣，隐逸于宁静的环境，寄情于书本，享受一杯草药茶，并接触自己录性的一面。人们相信，东方气息能引发这种隐逸、自绝于世的感觉(云呢拿味是很多东方系列香水中的主要气味，并经科学和鉴证，具有慰藉情绪的作用)。




色彩分析
        爱粉红色的，内心充满童真。愉快、女性化、温柔、感性和温顺都是与这颜色相关连的气质，没有人会和一个穿粉红色衣服的人打架。
粉红色系[/COLOR]

香味配搭
        水果味、花香香水能使人处于感觉很“粉红”的境地，想结交异性(参加派对)或任何须稍添耀目神采的时候，都可用这种香水。




色彩分析
        挑选黄色的人，会喜欢走在街上阳光照耀到的一边。黄色象征优雅、文化和太阳赋予万物生命的能力，它代表希望、智慧、创意灵感，以及对光明未来的信念。你发觉自己每当看见黄色，心情就变得开朗起来？那么你似乎是乐观愉快、自信有能力、积极进取的人。
黄色系[/COLOR]

香味配搭
        如果面对生命中的重大困难或计划，极需一点点乐观和富创意的解决辨法(应付一份劳累心神的工作、一个不会从地上拾起自己臭袜子的男友、极度缺乏空间的简陋斗室)，所有含乙醛(aldehydic)的花香(人造香味而非天然花香精华)都能触发灿烂明朗的情绪。




色彩分析
        中国传统认为红象征“阳”，或者动力。女性通常把红与具动感、外向的情绪联想起来。
红色系[/COLOR]

香味配搭
        当你需要魅力和热情去使男友双亲留下深刻印象时，或需要勇气胆量要求老板加薪时，诱发正面“红”情绪——自信、冲劲、活力——的香水能发挥强烈作用。     鲜果美容，告别美容院

缤纷夏日，正是各色水果大量成熟的季节。粉红的樱桃、草莓，黄灿灿的波萝、香橙，深紫色的提子，翠绿的猕猴桃，不仅令人赏心悦目，更可尽享鲜果美味。不过水果的潜力远不止如此。近年来，一股鲜果美容的风潮正在爱美的女性中悄然流行。她们不再热衷于把时间和金钱浪费在美容院里，而是喜欢躺在自家的沙发上，用新鲜的水果汁液涂抹在面部，或是干脆将水果切成小片贴在脸上，让鲜果中的营养成分来滋润肌肤。

　　不同水果的美容功效也各不相同。如苹果有收缩毛孔及杀菌作用，黑加仑子可疗肤及暂时扩张毛孔，青瓜能漂白雀斑，西柚可收缩毛孔，而桃则有消炎作用等。如果您也想拥有像水果一样清新、莹润的肌肤，去美容院并不是惟一的选择，下面的这些水果美容方法您不妨一试，既经济又方便，说不定还会有意想不到的收获呢。

　　美白去斑：柠檬、杨桃、木瓜

　　夏季阳光热辣，人们在进行户外活动时，一不小心就容易晒出色斑，这可是影响肌肤美丽的大敌。不过别担心，以下３种水果可以帮您消除色斑、美白肌肤。

　　柠檬：含有丰富维生素Ｃ和柠檬酸，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，并可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。不过柠檬酸性较强，肌肤敏感的人最好不要使用；且柠檬属于感光水果，使用后不能立刻去晒太阳，否则反而可能会变成黑美人了。

　　方法：柠檬面膜。取一个鲜柠檬榨汁，加入一倍的水、３大匙面粉，调成面膏状敷在脸上，１５－２０分钟取下；或将一个鲜柠檬切片，直接贴于面部，１５－２０分钟取下，洗净脸部。每日一次，７天为一个疗程。

　　杨桃：水嫩多汁含有丰富果酸，能抑制黑色素沉着，有效地去除或淡化黑斑。同时可软化角质层，促进皮肤新陈代谢，使底层新生细胞更为活跃，有效地减少皱纹及细纹，还具有很好的保湿作用。

　　方法：将杨桃捣烂敷面，每次敷用１０－１５分钟，然后清水洗净。有助于消除黑斑及面部的黑色素，起到美白肌肤的作用。

　　木瓜：具有白嫩肌肤、活氧、淡化斑点等超强美肤功效。其含有的酵素还能去除肌肤表面的老化角质，其果酸成分比ＡＨＡ及ＢＨＡ温和，不易刺激皮肤。

　　方法：将木瓜捣成泥状，加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌，然后敷在脸上，１０－１５分钟洗净就可以了。此面膜不仅美白肌肤，还可以深层清洁躲藏在毛孔内的污垢，起到收敛毛孔的作用。

     滋润保湿：香蕉、苹果、草莓

　　皮肤一干燥就容易起皱纹，所以对于生活在北方炎热夏季的爱美女性来说，一定不能忘记给肌肤补水，特别是那些干性或敏感性肌肤的朋友。其实，下面几种常见水果就能帮助您保持肌肤的水润光泽。

　　香蕉：具有果酸，有保湿润泽的功效，当中的油分与维生素成分能渗入皮肤，滋润肌肤，尤其适合干性肌肤者使用。

　　方法：将香蕉去皮捣烂成糊状后，再加上适量牛奶调和，然后用来敷面，１５－２０分钟后洗去。香蕉面膜具有很好保湿效果，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽。

　　苹果：含有丰富的有机酸，可促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肌肤的肤质，达到柔润肌肤和净化斑点的效用。

　　方法：将苹果去皮后切块捣泥，干性、过敏性皮肤可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤则加入蛋清，然后涂于脸部，１５－２０分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，２０天为一个疗程。该面膜具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用。

　　草莓：含丰富维他命Ａ、Ｂ族、Ｃ及多种保湿和天然果酸，具有美白、保湿及促进肌肤新陈代谢的功效。

　　方法：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，２０－３０分钟后擦去。用于深层清洁、滋润皮肤，让皮肤显现红润的光泽，特别适合干性皮肤。

　　紧肤去皱：提子、香橙、猕猴桃

　　提子：含丰富维他命Ｃ及Ｅ，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。

　　方法：取鲜提子１０粒，洗净后连核一起捣烂，然后连汁敷在面上，用手指轻轻按压，帮助吸收。２０分钟后以温水洗面。提子的皮及核有抗氧化作用，经常敷面可延缓皮肤的衰老。

　　香橙：含丰富维他命Ｃ，具有再生、滋润、抗老化及调和自由基的作用。

　　方法：取香橙１个榨汁，加入一个鸡蛋清、一勺蜂蜜、半勺食用醋，搅拌均匀后用温水温热至２５度，然后涂在脸上，罩上干净的纱布，３０－４０分钟后，用温水洗净，可达到去皱收紧皮肤的功效。

　　猕猴桃：除富含各种维他命外，更含有其他水果少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，延缓皮肤衰老。

　　方法：取猕猴桃１个，切碎、捣烂，加入蛋清或者蜂蜜，彻底搅拌均匀，涂于面部，１５分钟后用温水清洗干净。经常使用此面膜，有助于肌肤紧质、白皙、嫩滑。

　　清除角质：菠萝、橘子皮、柠檬皮

　　菠萝：果肉不仅具有去毒美白的功效，更可消除肌肤上老化的角质，防止毛孔堵塞，是超强的除垢能手。

　　方法：将一片新鲜菠萝压烂成蓉，敷在身上干燥部位，１５分钟之后清洗掉，便可把死去的皮肤细胞去掉。或是取两匙菠萝汁、两匙蛋黄液、半匙醋混合在一起，涂在手或脚的死皮上，保留５分钟再洗去，也可以起到软化清除角质作用。

　　橘子皮、柠檬皮：吃完橘子或柠檬后，皮最好不要扔掉，因为它们与其他材料混合，可以成为很好的去角质工具。
　　方法：把橘子皮、柠檬皮晾干磨成粉，与１匙燕麦粉、３匙杏仁粉混合在一起，保存在小瓶里。每次使用时，取出一匙混合原料，加上一些牛奶，调成糊状，涂在脸上并轻轻按摩，然后用清水冲净即可。直接将橘肉及橘皮在手肘、膝盖、脚眼等粗糙的部位摩擦，也能磨去死皮。

　　自制鲜果护肤品没有定法，您可以根据水果的不同功效灵活选择。一般来说，干性皮肤者可在果汁中适量加入蜂蜜、橄榄油、牛奶等，增加肌肤的保湿滋润程度，油性皮肤的可加入一点点柠檬汁来收敛紧实肌肤。需要提醒的是，鲜果护肤固然材料新鲜，但由于没有添加防腐剂，因此极易变质，最好即做即用。而且，天然材料也未必人人适合，特别是刺激性较强的水果，如柠檬、菠萝等，所以使用前最好先做一下皮肤测试。可取少量制成品涂在手腕内侧，５至１０分钟后清洗，如没有过敏反应便可安心使用。     菠菜也有养颜美肤功效

　　菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为"十大养颜美肤食物"。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。

　　菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6～2.9毫克，在蔬菜中名列前茅。

　　菠菜含有十分可观的蛋白质、维生素A、B、C、K。每100克菠菜含蛋白质2.4克（0.5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量），维生素A 3毫克（比胡萝卜多）， B1 0.06毫克、B2 0.16毫克、C 31.4毫克（为番茄的3倍）。人体日常生活中摄入的蛋白质充足，则生长发育快，气血旺盛，精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的光泽、皮肤的白净，则依赖日常膳食摄入足量的维生素A、B、C、K，菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。

　　菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道， 有利于大便顺利排出体外，避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容，使全身皮肤显得红润、光泽。

　　菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙，以及患肺结核缺钙，还有软骨病、肾结石、腹泻等症者，应少吃或暂戒食菠菜。     夏日止汗TIPS

　　１．在干净的皮肤上使用，如果出汗后再使用止汗产品，效果会大打折扣。建议在早上出门前或晚上沐浴后将止汗露涂抹于爱出汗的部位。

　　２．购买前打开瓶盖闻一闻，挑选出自己喜好的味道。如此私人化的用品，香味也是你要考虑的重要因素。

　　３．有条件的话先将产品涂抹于手腕处试用，以防皮肤过敏等不良反应。

　　４．一般的止汗产品都不建议使用在面部，因为大部分产品都含有酒精成分，容易刺激面部娇嫩的皮肤。

请问有什么好的减肥方法?

这个似乎人人都想知道哦     快速减肥方法

　　1、必须坚定信心，不要轻易听取旁人的闲言碎语，要明确减肥是为了自身身体的健康，当然也可随之带来漂亮的身材。
　　2、不要每日称体重，这样会给人一种错觉，似乎瘦得很慢。最好每周或每月称一次，并要固定用一台秤，穿同样多少的衣服。
　　3、让别人知道你在减肥，并当众宣布你的减肥目标。这样可以创造一种外部的压力，促进自己不放弃，同时，拒绝巧克力或甜点心时也方便多了。
　　4、最好找几个伙伴一起实施自己的减肥计划，可以相互监督和鼓励，并可以从同伴的成功中吸取经验，坚定减肥的决心。
　　5、将每日的饮食和运动记录下来，与计划相比较，及时找到其中的差距，总结经验教训，提高减肥的效率和巩固减肥成果。

最初由 天翼之链 发表
请问有什么好的减肥方法?
请看上一楼的“快速减肥方法”，如果不明白，再继续问。
另外你要告诉我你想减身体的哪个部分，比如脸，腹部，腿等等。     干性肌肤保养

　　OLAY舒泉净化盈润系列凭借“净化”、“补水”和“滋养” 这“三重温泉力量”，按照肌肤所需要的不同补水步骤，以层层递进的方式给肌肤进行全方位的补水护养，开创了 “三重进阶式补水”的肌肤护理新理念。



　　进阶第一步“第一重温泉力量”—净化

　　OLAY舒缓按摩霜，蕴含5种水凝维他命复合配方以及植物萃取精华，能够有效去除各种废旧物质，在按摩力的推动下，能够深入肌肤内层，通过荷荷芭油和水凝维他命复合配方，能有效去除肌肤角质和死皮，净化肌肤，加强肌肤吸收营养能力。

　　进阶第二步“第二重温泉力量”—补水

　　深度补水是三重温泉力量中的精髓所在，主打产品OLAY净化保湿露能够为肌肤带来卓越的补水感受，其富含多达80%的水润精华液、超微细温泉矿物营养成分及植物萃取精华，每一滴中都含有相当于1000毫升温泉矿物营养，不但可以帮助肌肤锁住水分，迅速保湿，更能持续补充肌肤所需水分，形成长效保湿的水润肌肤。

　　进阶第三步“第三重温泉力量”—滋养

　　有了净化和补水所调理的良好肌肤状态，再给肌肤注入滋养成分，肌肤会更加细腻水盈。OLAY盈润滋养凝乳含可渗入肌肤的超微细营养复合物和水凝维他命群，能够快速渗入肌肤内层，为肌肤提供持续不断的滋养，巩固肌肤的深度补水成效。

　　全新升级的OLAY营养水润面膜作为加强深度补水滋养的护肤品，蕴含类似于天然温泉中的多种矿物成分以及双重维他命元素，附带独特的人性化眼帘设计，让眼部肌肤也同面部肌肤一起享受如同SPA一般的美妙补水滋养过程。

最初由 坏轩儿 发表
Anina的建议不错
至于Annla的家你可以再开一个家
可以和空的人聊聊天
说说自己想说的话什么的
都可以的
如果你同意
我就帮你转了吧
不同意也可以继续放在这
不过我觉得还是在“流行元素” 比较合适
毕竟现在有了个这样的板块
不过还是看主人的意见了
这要看房主自己的意见.

恩...

如果把这当作自己的个人空间也未尝不可..

不过我个人意见还是转到流行为好...

目前已经有少数人搞不清楚幸福之家的内容..

我想这可能会混淆视听..

如果房主想在这里有家可以再建一个..

和朋友们聊聊天增进增进感情也不错...

现在这样的家感觉像一个展厅..

总是会给人一种拘束...     璀璨丝润新唇彩

　　阳光下，折射出如梦幻般璀璨耀眼的鲜亮樱唇，是多么让人垂涎欲滴！今年夏天，想要引领彩妆风潮，你的双唇一定不能落伍，越闪亮、越娇媚的颜色越能彰显你逼人的时尚魅力。为双唇挑选如雪纺绸般光滑、高雅的漂亮新衣，从现在开始！


用双唇亲吻阳光 [/COLOR]
鲜艳的橘色唇彩中加入长方形小亮片，令唇部看上去更加滋润亮泽，散发淡淡水果香。
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果汁唇蜜14#/兰蔻 180元。     每天别忘做七件事

一、早晚两杯白开水

    充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

    女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

    在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

    女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

    从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

    一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

    女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一个简单的面膜

    每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

    另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。     28款夏日糖果腕表(组图)

　　开心的时候，糖果能助长兴头；郁闷的时候，糖果能为你解忧。这个夏天，我们把糖 果的品性移植到腕表上，让你的手腕尽情秀出糖果的甜蜜与幸福。这就是SODA夏季糖果系列腕表，外观兼具时尚与趣味，内部工艺也别具匠心，在活力四射的糖果主打风格之下，每一款均透着一股子张扬个性的灵动劲儿，能调节不同心情，适合各种场合。
























































最初由 Annla 发表
请看上一楼的“快速减肥方法”，如果不明白，再继续问。
另外你要告诉我你想减身体的哪个部分，比如脸，腹部，腿等等。
我想减腹部,像用运动的方法来减,现在天天打篮球和做臂力器,想请您教教我如何配合饮食来达到更好的效果     减腹方法，配合饮食达到更好的效果

　　做家务收腹法
　　
　　记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
　　
　　粗盐减肥法
　　
　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。　　
　　在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。　　
　　如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
　　
　　按摩法　　
　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
　　
　　缩腹走路法　　
　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。　　
　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”。

      还有另外一个方法：做仰卧起坐２０分钟，中间可以休息，但休息时间不要太长，一分钟就行。


饮食减肥五要素[/COLOR]
1、多摄取蛋白质

蛋白质是身体营养要素中最重要的组成部分，减肥期间多摄取蛋白质不易有饥饿感、头昏等现象。理想的高蛋白减肥食品有：脱脂奶、酸乳酪、鸡蛋、瘦牛肉、肝、鱼贝类、大豆等。

2、拒绝精白

身体无法消耗的糖分会转换成皮下脂肪储存。所以减肥期间尽可能避免食用糖分多的碳水化合物，尤其是精纯的白砂糖、精白米、精白面粉。

3、食用植物性油脂

完全脱离油脂会引起脱发和皮肤粗糙的现象，所以为了满足身体的正常需求，又尽可能避免高卡路里的油脂，可以以植物油和人造乳酪代替。

4、多吃果蔬

在所有的蛋白质食品中，只有牛奶和水果是碱性的。为了防止血液倾向酸性反应，必须以水果来中和。

5、尽量保持食物生鲜

尽量保持食物的生鲜有助于体内卡路里的消耗，调味过浓容易诱人多食，所以要尽量味淡而宜。

餐桌上的减肥食物[/COLOR]
1、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显。

2、黄瓜

医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

3、番木瓜

番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸；另一种脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力，因此，经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。

4、梅子

是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。

5、魔芋

魔芋中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分甘露聚糖，它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品，不但能吸收胃液降低食欲，而且易产生饱腹感。

6、荷叶

据测定，荷叶中含有莲碱、荷叶碱、原荷叶碱、桷皮素、荷叶黄酮甙，临床应用证明，肥胖的人经常用洗净的鲜荷叶煮粥食用，减肥疗效显著。用鲜荷叶代茶泡饮，冬季用干荷叶代茶泡饮，均有疗效。

7、茶叶

茶叶既可解油腻，又能减肥，尤其是饮较浓的茶叶效果更显著。我国云南出产的“普洱茶”被法国女郎称为“刮油茶”。在日本，中国福建的“乌龙茶”被称之为“健美减肥药”。

8、食醋

近年来在欧美一些国家，肥胖的妇女和男子时兴饮用食醋来减肥，因为食醋中富含多种氨基酸，不仅可以消除体内的脂肪，而且还可以促使糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行的作用。据国外有关资料介绍，每天饮用１５到２０毫升优质食醋，在一个月左右可以减轻体重２到４公斤。

9、玉米须

它具有利尿、利胆、降压等功效，用晒干的玉米须１０到１５克，加开水２５０克左右冲泡代茶饮用，有利尿和减少体内胆固醇的存积的作用而有减肥之效。

总之，一定要控制食欲。但有时是控制不住的，下面是教你进餐方式帮助减肥[/COLOR]


美味太多了，总是控制不住自己，总是把“减肥”的计划交给明天。其实，减肥也讲究策略，不是少吃一顿饭就能达到目的。

吃饭放慢节奏

吃饭千万不能像你工作的节奏那么快，一定要慢下来。因为食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定的水平时，大脑有关中枢才会发出停止进食（饱的感觉）的信号，这时往往已经是吃了过多的食物。因此，放慢吃饭的速度，能防止进食过多、营养过剩。

午餐提前两小时

据科学研究证明，吃饭时间的选择，对于体重增加的影响，比人体摄入的饮食数量和质量更重要。因为人体的新陈代谢状况在一天的不同时间内是不同的。一般说来，从清晨开始，新陈代谢逐渐旺盛，上午八点至十二点钟达到最高峰。因此，减肥者进餐的时间最好提前，早餐安排在6点左右，午餐安排在10点左右就能收到良好的效果。

进餐多吃流食

用这种方法减肥的人，一般需在几个月的时间里多吃流食，少吃固体食物，每天喝几杯调味的蛋白质———热量为400—800千卡，医学上称为“低热量餐”，曾有人用这种办法做过试验，几个月内能成功地减肥2．5—5公斤。

分食某类食物

这是一种新式减肥法，要求减肥者在每一餐进食时，不能同时进食某类食物。比如，当你吃高脂肪、高蛋白的荤菜时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒和碳酸饮料，不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品，因为在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，人体就不会蓄积脂肪。

多食蔬菜水果餐

蔬果餐能够减肥。据科学研究发现，多食蔬菜水果有助减肥。因为肉类食品很容易成为脂肪在人体内储藏起来使人发胖。而蔬菜水果中的植物蛋白或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥尤其有效。     油性肌肤选粉底4要诀

　　盛夏，对于油性肤质又离不开化妆的人来说可算是倒霉透了。洗脸后涂乳液，再涂防晒霜，最后打粉底，三层化妆品糊在脸上，能不出问题吗？用不了一会儿，里面的油就开始往外冒，超不过两个小时妆就糊了，脸也花了。其实，如果你是在早晚上下班的路上接触阳光的上班族，不涂防晒霜一样防晒，按照以下提示，直接使用防晒粉底就行了。



　　1、挑选具有防晒功能的粉底，指数最好为SPF15、PA＋＋的，既能防UVA又能防UVB紫外线的粉底。

　　2、护肤品要选择水质保湿啫喱、乳液状产品，轻薄还要无油。

　　3、洗脸之后要迅速拍上化妆水，一方面补充水分，一方面收紧肌肤，之后涂抹上滋润无油的护肤乳液，让肌肤在彩妆品之前达到最好的保水量，这样妆感才干净轻薄。

　　4、不要使用太多太复杂的保养品，如果毛细孔被一层层油霜遮盖，那可无论如何也体现不出“清淡”的自然效果，而且还易脱妆。     柠檬瘦身之佳品



    众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。

　　柠檬醋

　　一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

　　自然柠檬水减肥法

　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为"家庭主妇"式的喝水节食法，十分有效。

　　减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

    3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。     蜂蜜：最好的天然保湿品

　　蜂蜜是一种营养丰富的食物，如今用它美容护肤的人也相当多。

　　最近在美国国家蜂蜜网上有专家撰文指出，蜂蜜是一种弱碱性食物，富含锰、铁、钙、铜、磷、钾等无机物，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6，用作护肤品，可以与弱酸性质的皮肤中和，起到抑菌、防止暗疮的作用。另外，蜂蜜是最好的天然保湿品，直接将其涂在皮肤上，能防止皮肤皲裂。

　　专家分别为3种皮肤类型设计了蜂蜜护肤法：干性皮肤：材料：鸡蛋1个、蜂蜜1茶匙、柠檬半个、麦芽油少许。

　　方法：鸡蛋取蛋白，柠檬去皮后榨汁，然后将柠檬汁、蜂蜜、蛋白和麦芽油放进碗内搅拌，均匀涂在脸上，10—20分钟后洗去。

　　中性皮肤：材料：蜂蜜1茶匙、新鲜笋汁1匙、纯味酸奶75毫升。

　　方法：把所有材料混合调匀，均匀涂在脸上，20分钟后洗净。

　　油性皮肤：材料：木瓜1/4个、蜂蜜1茶匙、橄榄油数滴。

　　方法：把所有材料一并搅拌成浆液，把浆液敷在脸上，避开眼周，20分钟后洗净。

　　专家提醒大家，蜂蜜只有在真空条件下进行调制，效果才最好。如果在家自己做蜂蜜护肤品，建议每周使用不超过2次，并且调制完毕后要马上使用，不能隔夜。
    自然一派 中药美肤

　　用中药美容，在我国历史悠久，每逢春夏，古人喜欢用花卉或野生植物来制成天然美容品。相传，武则天就因终年使用益母草制成的美容品，令她50岁时，肤色仍像一个15岁少女一样鲜嫩，80岁时仍容颜不老。

　　下面介绍几则益母草美容佳品做法，分为内服与外敷两种，这些方法简单易学，没有副作用，功效显著，有空不妨一试。其实，回归自然，在化妆品中添加一些来自东方的草本精华，暗合近年化妆品开发的世界潮流。

　　外敷法

　　1、敷面润肌剂

　　具体制法：将一整株益母草用清水洗净，沥干水分，切细、晒干、研为粉末，加入适量水和面粉，调和、揉成汤圆大的团状，然后用火煨一昼夜，待凉后，再研成粉末，每300克粉末中加入滑石粉30克、胭脂粉3克，一起拌匀，放入一个瓷瓶中，密闭一段时间即可用。

　　如何使用：每晚洗净脸，将药粉调成糊状，敷面20分钟取下，洗净。

　　小编语：除了净脸，别忘了应对油性粉刺皮肤：

　　2、战“痘”面膜

　　具体制法：将益母草碾为粉末，黄瓜榨汁。在黄瓜汁内加入益母草粉末和蜂蜜适量，调匀。

　　如何使用：晚上洗脸后敷面，干后洗去。

　　内服

　　1、除“痘”膏

　　具体制法：用益母草500克，切成细段，晒干后，烧成灰。再用醋调成丸子，火烧呈通体红，如此反复7次，再研细过筛，用蜂蜜调匀，存放于瓷器中。

　　如何服用：每天饭后服一粒。此方具有活血化瘀的作用，可以治疗雀斑、黑斑、黄褐斑等。

　　2、治粉刺粥

　　具体制法：先将益母草50克、苏木、桃仁各9克切碎，加水适量，煎30分钟，去渣取汁，再将药汁与100克黑豆加水适量煮熟后，再放入粳米和水煮粥，粥烂时，加入红糖少许调服。

　　如何服用：早、中、晚各服1小碗，隔日服1剂。

　　3、活血养颜汤

　　具体制法：鸡蛋4只煮熟去壳，将益母草30克，桑寄生30克洗净，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内，用文火煮沸，半小时后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。

　　如何服用：除去汤中的益母草和桑寄生，吃蛋饮汤。此方补肝养血，妇女宜于在经前、经后饮用，效果更佳，也可用鹌鹑蛋代替鸡蛋，效果相同。

　　Tips:

　　益母草，又名茺蔚，坤草，是一种草本植物，是历代医家用来治疗妇科疾病的药材，由于它含有硒和锰等微量元素，可抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞增生，因此，有养颜功效。

　　支招：

　　杏不仅是延年益寿之佳品，杏的果、仁、叶和树皮、树根均可药用。杏仁，分苦、甜两种，临床应用多以苦杏仁为多。

　　鲜花以其艳丽、香味、娇容以及无穷的魅力吸引着人们。许多鲜花中含有各种生物甙、植物激素、花青素、酯类、维他命和微量元素等，可抑制某些引起皮肤老化的酶类，增强皮肤细胞的活力。     超快速美肌小秘方

　　小小秘方，显大神通，积少成多更是会有意想不到的成效，美女炼就不是一天二天就可以成功的，一定要坚持到底哦。

　　一、牛奶洗面－－对付脸色暗沉

　　速度：5天

　　用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者Mix＆Match，一样有杰作产生！

　　上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。

　　【步骤】

　　1、先用洁面乳清洗脸部污垢。

　　2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。

　　3、轻印面孔，反复做约5～6次。

　　4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。

　　推荐阅读：护肤：“黄脸婆”之三大必杀绝技　皮肤排毒，刻不容缓

　　二、六日不化妆－－对付不易上妆

　　速度：6天

　　经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。

　　想到在6天之后的重要约会上你能光彩照人地出现，少化几天妆还是值得的。

　　三、专业底妆上妆技巧

　　专业的底妆上妆步骤从化妆水开始。草率护肤将永远不能达到清爽亮丽的效果。所以应重视用化妆水均匀滋润皮肤以及清爽感。

　　首先，将化妆棉两层重叠，充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩，粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。

　　四、面霜加维生素E－－对付皱纹

　　速度：1天

　　如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。

　　附送小面膜DIY：

　　材料：维生素E口服胶囊1粒*蜂蜜15毫升*柠檬汁15毫升*麦片粉5克，将上述材料搅拌成泥状即可。（20分钟取下）

　　功效：收缩细致毛孔，改善混合性肌肤毛孔粗大、易出粉刺状况。平衡肌肤，控制出油，使干燥部位滋润。较适合混合肌肤.

　　五、保湿面膜上妆前必备－－对付皮肤干燥

　　速度：5天

　　每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。

　　推荐产品：SK-II、sisley花香面膜、SK-II补水面膜

　　六、萝卜汁去暗疮－－对付突然出现的暗疮

　　速度：1～2天

　　重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。

　　胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。

　　胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

　　七、柠檬敷眼－－对付眼袋

　　速度：5分钟

　　有眼袋了！不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。

　　八、睡高枕头－－对付眼肿

　　速度：一晚上

　　睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。

　　提醒：

　　枕头过高，会影响睡眠，所以为个方法只可偶尔为之。

　　十、敷蛋白－－对付黑头

　　速度：1天

　　鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水     肤质不同保养方式各不同(1)

　　油性？干性？混合性？中性？有什么不同

　　＊油性肌肤

　　油性肌肤的特征：油脂分泌过盛

　　尤其是额头、眉间、鼻子和下巴这个T字形部位呢！

　　告诉你哦！这些部位皮脂腺和毛孔都特别粗大，黑头粉刺也多呢，而且老是容易长出面疱，肌肤酸碱质地也不平衡。

　　不过啊～油性肌肤皮下有较多的脂肪细胞，所以看起来肌肤会比其它类型的肤质年轻皆也比较不会产生皱纹哦！

　　可是呢～油性肌肤通常较粗糙、较厚、肤质分怖不均，也缺乏柔软性。

　　＊干性肌肤

　　当肌肤表面的脂肪和水分降到比一般还低的现象，就称为干性肌肤。

　　你如果是干性的肤质，那你的肌肤毛细孔较细，表皮较薄哦！所以水水的你是不是脸色较苍白呢？因为干性肌肤的你因为缺乏水份所以会弹性不好，也会有脱皮的现象呢！若是老觉得肌肤很觉紧绷，那可能是肌肤已失去自身的保湿能力了哦！要赶快注意才好呢，不然容易导致过旱老化之皱纹、易受阳光损伤呢！

　　＊混合性肌肤

　　可是～你是不是觉得肌肤好像有点油，又不会太油呢？

　　哈～这就是混合性肌肤的特色啦～混合性肌肤融合了油性与干性肌肤的特质，在肌肤上的某些部位是油性的体质，而某些部位却是干性的肌肤。

　　例如:肌肤皮脂腺分布较多的T字部位偏油性，但两颊及眼睛周围却属于干性。

　　＊中性皮肤

　　那怎样的中性肌肤是最理想的肌肤状态呢？

　　不油、不干，油脂与汗水分泌正常、肌肤娇嫩、细腻有弹性就对啦！

　　这就是中性肌肤最大特色，她可是拥有自然的光泽及红润感，属健康的肌肤，而且啊，抵抗力强，不易产生肌肤变化喔。

　　现在你知道自已的肌肤肤质了吗？下一次要告诉你不同肤质的基础保养哦！     肌肤营养—好肤质从这里来！

　　任谁都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系，我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方，希望能分享给喜欢水果妹的读者。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰！这些水果都富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生；维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。 要美白，请多吃下面的蔬果：　　
　　
　　◎美白秘笈一：吃水果能美白滋润肌肤
　　
　　润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
　　
　　净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
　　
　　排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨
　　
　　促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
　　
　　净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
　　
　　1樱桃
　　
　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

　　2荔枝
　　
　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
　　
　　3番石榴
　　
　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
　　
　　4番茄
　　
　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
　　
　　5夏季水果
　　
　　其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
　　
　　6蔬菜
　　
　　豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。     油性痘痘肌护理心得

　　很多mm都因为是混合型皮肤而烦恼，确实混合型皮肤因为t字位和脸颊部位油脂分泌不同，而造成容易张痘痘，毛孔粗大等问题，所以如何护理好混合型皮肤是很重要，也很麻烦的事情。下面我就说说我自己的一些经验吧。

　　先说说对油性的控制：

　　1. 控制饮食：由于现代人的营养丰富，所以油性皮肤的人也比较多。为了控制皮肤油脂的分泌，那么首先就需要避免摄入过多的油份。我本人在减少油炸食物，油腻食物的饮食后，大概在半年后，皮肤的油性有明显改善。而现在就吃的很清淡。

　　2. 清洁：通常油性皮肤的人都希望能够洗的很干净，所以通常油性皮肤的人都建议选用一些皂剂类洗面奶。但是这并不是绝对，因为有些混合型皮肤面膜的脸颊部位比较干，那么就不能用了。因为在选择产品时必须有一个综合考虑，而不能只想到t字位。

　　另外，就算同样是脸颊比较油的mm，其实在不同季节油脂分泌还是会不同，一般夏天会比较旺盛，而秋冬季节则相对会干一些。因此我们要根据自己的实际情况来选择洗面奶。同时，我们要避免清洁过度引起的对皮肤的刺激。夏天的时候呢，晚上我一般会先用清洁油清洗，然后再用洗面奶洗，不过这个时候就不选用皂剂洗面奶了。夏天的早上我一般就只用洗面奶了。而其他季节因为脸部没有那么油，所以我通常都只用泡沫型洗面奶洗一次就可以了。

　　3. 水：很多mm都会说爽肤水中含有的酒精不好。而事实上很多爽肤水都含有酒精，因为酒精挥发时可以带给皮肤清爽感，而且也有助于毛孔收敛。所以如果皮肤不对酒精过敏，那么还是可以选择含有酒精成分的爽肤水。

　　4. 滋润：很多mm觉得自己皮肤很油，所以洗完脸之后就不再用乳液，尤其是夏天，会只涂一层爽肤水。就算是冬天也不敢用比较滋润的产品，就怕起油光。结果弄到最后，皮肤（尤其是两颊部位）越来越干。

　　其实在没有做配方师以前，我也是这样做的。但是现在我知道洗完脸后对皮肤的滋润是控制油脂分泌的关键！！！因为皮肤油脂分泌有一个平衡，一般油性皮肤清洁一定很干净，那个时候脸上几乎没有什么油脂，而如果我们这个时候仍不补充油脂，那么皮肤就会分泌油脂来达到平衡。皮肤分泌的油脂，又让我们感到油腻，于是我们再清洁，皮肤又再分泌结果就成了恶性循环。

　　所以现在洗完脸我肯定马上就要涂乳液。当然因为油性皮肤比较容易起油光，那么对乳液的选择要求就比较高。一定要选一些吸收快，轻质的产品。我觉得可能要买一定中档以上的产品，因为一般便宜的产品中所用的油脂吸收性都比较差，容易起浮油。我用下来倩碧的黄乳，还有嘉娜宝的一些产品都不错。建议mm买产品之前一定要好好试试手感。

　　总体来说，控油不是单方面的，而是要多方面结合。至于毛孔粗大的问题，首先因为本人不存在这个问题，那可能在心得上会有所欠缺，但是多少还是有点认识。我觉得如果油脂分泌少了那么一般毛孔会有所收敛，而且做好基本的滋润工作也是很有帮助。

　　下面说说痘痘：

　　1. 愉快的心情：心情好，睡眠充足这些都是大家知道的。因为如果心情不好，睡眠不够，痘痘就会此起彼伏。所以要保持好心情这样不光肤色好，微笑也能使人很漂亮。

　　2. 内调：很多mm都知道内调，本人不是医生，这方面就不说拉。

　　3. 药膏：就算做好内调工作，难免还是会有一两个痘痘，这个时候就需要用一些药膏了。因为工作方便，所以我通常会自己配一些针对痘痘的凝胶或者爽肤水。但是为了避免抗药性，所以我还是会买一些药膏，然后我通常是两种产品轮换使用。我用下来觉得益肤霜，痤疮王挺有效的。     冒痘痘的位置与健康讯息

　　冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能需要看看是否真的该保养身体了。

　　额头

　　代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。

　　鼻子

　　如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。

　　下巴

　　表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。

　　左边脸颊

　　可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。

　　右边脸颊

　　可能是肺部功能失常。     好肤质是洗出来的

　　「洗脸」到底对肌肤保养有多重要呢？

　　1. 清洁肌肤

　　洗脸的最基本的功能是在彻底清洁脸上的彩妆及脏空气造成的污垢。因为要让肌肤能深呼吸！由于肌肤的表皮若要能呈现出平滑和光泽的状况，就要倚重表皮中天然的水脂膜。但相对的，由于它的存在，也使得肌肤容易沾惹灰尘，而且黏附在肌肤上的污垢最多的是油脂，如果不适时将油脂和脏东西清除，你水水的肌肤可是会因为无法好好的呼吸而哭泣了呢。

　　2. 促进代谢

　　帮助皮肤促进代谢是洗脸的重要功能；因为表皮细胞下层会不断往上推挤，最后成为最外层的角质层。如果不将角质层定期的除去，表皮就会增厚，进而造成皮脂腺、汗腺阻塞，产生青春痘。而这时，每天的洗脸工作就可以帮到忙了哦！

　　所以，洗脸时再加上定期除角质，可以帮助肌肤代谢，而且只要在洗脸后，补充肌肤水份，便可以保护肌肤不受外来刺激与伤害，可以稳定皮肤微酸性保护膜，保持肌肤健康！

　　3. 帮助肌肤更新细胞

　　由于表皮的生命周期大约是四周，从表皮的底层开始，新形成的细胞内大约有70％是水分，当上层细胞不断囤积，下层细胞无法再生，皮肤会看起来就会粗糙暗沉。 因此洗脸可以帮助皮肤更新代谢，清洁细胞，使滋润更有成效，让保养品，有效渗透滋润皮肤，排除肌肤代谢毒素，使肌肤光泽亮丽，预防细纹产生哦！

　　以上是洗脸的重要性，现在你知道为什么好好的洗脸会洗出好肤质了吧！

　　建议你，每天洗脸次数应以两次为基准，除了早、晚各一次的洗脸以外，如果觉得皮肤较油或接触太脏的环境后，中间可以再洗一次。

　　提醒你，洗脸后不是洗多次就好，因为过多的洗脸动作会洗去皮肤必须的油脂，破坏天然的保护膜，不但对原本干燥的肌肤会造成严重的伤害，而且对有长有青春痘的肌肤而言，不但无法清除青春痘，更增加肌肤的刺激，让青春痘更加恶化。     面膜-我的美丽你最懂

　　用面膜来保养肌肤，应该是目前最HIT保养的流行趋势，而用面膜的保养原理很简单，就是利用面膜来阻隔空气，让肌肤暂时呈现密闭状态，降低肌肤的水份挥发速度，同时还可以软化表面角质。因为肌肤在这样的密闭状态之下，可以增加肌肤表面的温度并且帮忙局部新陈代谢率的提升，提高肌肤对保养品的吸收能力！因为面膜保养很简单及有效，所以深受喜爱，只是敷面膜也是有学问的，让我们进一步来了解吧！

　　◎面膜的种类◎  

　　泥状面膜

　　泥状的面膜多半以高岭土、绿陶土为主要成分，有吸附油脂的功用，适合油性肤质的人使用，通常使用后会有清爽的感觉，可以肌肤加速代谢老化角质与粉刺等功能。泥状面膜主要的功能多半以控油清洁为诉求。

　　膜状面膜

　　膜状面膜多半是使用一些纸类、不织布、生物纤维等等为素材，吸附强调各种机能的精华液，利用「膜」的不透气、保温特性，来加速皮肤吸收保养品的能力。膜状面膜主要的诉求则为保湿与美白。

　　胶状／乳霜面膜

　　胶状／乳霜面膜通常是胶状保养品或乳霜将直接薄薄涂抹一层在脸上，可以具有保湿、滋养、调理功能，使用后直接清洗或用面纸擦拭即可，类似一般的基础保养。

　　剥离式面膜

　　此种面膜是指面膜在干燥过程中形成薄膜，其胶黏成分会将皮肤表面和毛孔中的污垢、废物、油脂等彻底清除。但薄膜在剥离时易导致角质层被过度剥落，引起皮肤细胞增生，皮肤过厚，不建议经常使用。

　　◎如何使用面膜◎

　　使用前先检视肌肤肤质

　　不同的肌肤肤质应使用不同的面膜进行保养，所以建议妳，不妨彻底了解皮肤内实际状况及肤质再选择适合自己肤质的敷面膜及护肤品。才不会造成肌肤的负担或反效果哦！

　　使用前需彻底清洁肌肤

　　敷面膜之前必须先把脸彻底清洗干净。洗脸时，用温热的水让毛孔打开，令深层皮脂和污垢易于排出，面膜营养成分更多被吸收；洗脸后要趁肌肤仍保持湿润时立即敷面膜。这一点对于黏土状面膜特别重要。同时，建议妳，若气候干燥或你是干性肌肤肤质时，不妨先拍些柔肤水来滋润肌肤。

　　敷面膜时要注意

　　若使用泥状或胶状面膜时，不可涂得太薄或太厚，从两颊、下巴至额头，将全脸涂满，才能深入毛细孔。敷面膜时不妨躺下听音乐，彻底放松。但是最好不要皱眉、大笑，同时尽量避免说话。而敷面膜的时间不可太长或太短，约十五至二十分钟。

　　敷完面膜后

　　卸面膜时，先小心将面膜轻轻卷起，若有残留的部分，则可以热毛巾轻轻擦拭干净。整个动作过程要轻柔，以防皮肤脆弱者出现反效果。敷完脸后，还是要进一步接着乳液等保养，才能接续维持敷脸的效果哦！     7种化妆品的保存期限

注意化妆品的保存期限 一般保存期为1年，最长不超过2年，不宜长期存放，以免失效。不同的化妆品使用的安全期限及储存方式也不相同：

    睫毛膏  打开使用3-6个月，或一旦开始变浓或结块时就该扔掉。储存在室温下即可。
    眼影  霜状眼影的期限为1-2个月，或一旦开始变浓或结块时就该扔掉。储存在室温下即可。
　　眼线笔  液状眼线笔可存放3-6个月，一般眼线笔可存放10余年。放在室温下即可。
　　粉底  用过1-2年后硬化、变色或发出异味，表示其中的油脂成分腐坏，不宜再用，储存在室温下或冰箱即可，要避免日光照射。
　　乳液  可使用2-3年，一旦发生异味就表示变坏,可存放于室温下或冰箱中。
　　香水  可存放1年左右，或当香味变淡、发出酸味，不应再用。储存于室温下即可。
　　口红  用蜡制成，因而可使用数年，最好储存在冰箱或避开阳光与高温之处。由于口红会从空气中吸收水分，要小心有时候会长霉。     如何挑选卸妆油？

　　卸妆油的成分主要是植物油、矿物油和人工合成酯(如Isopropylmyristate，IPMIsopropylpalmitate，IPP)，以纯植物油的卸妆油为最佳，而添加了人工合成酯的卸妆油会比较便宜。卸妆油让毛孔看起来不明显、清除黑头的效果最“立竿见影”，但偏油的皮肤最好选用植物油含量高的卸妆油，因为人工合成酯容易引发痘痘———购买前，最好将卸妆油试着卸一下唇妆，如果嘴唇有胀胀的不舒服感、或舌尖碰到后感觉有些麻麻的，这样的卸妆油应该慎用。

　　除卸妆之外，各品牌的卸妆油要“精益求精”细分的话还是各有特点：FANCL净化卸妆油因完全不含矿物油、人工合成酯及防腐剂，最适合各类敏感肌肤使用；ShuUemura植村秀是唯一按油、中、干不同的皮肤状态，把洁颜油分为清爽型、保湿型和润泽型的，新上市的绿茶洁颜油和FANCL卸妆油一样，还强调了抗氧化、去黄功效；清肌晶洁肤油特别针对了油性皮肤的毛孔粗大和黑头、白头；AQUA深层洁肤油则添加了保湿成分水卵磷脂和镇静消炎的芦荟精华……

　　另外值得一提的是强生婴儿润肤露。它卸除浓妆的效果不如植物油的卸妆油，但很多传说它会引发痘痘却是“冤枉”的。它是纯净的矿物油，婴儿和孕妇都可安全使用。只是因为质感比较稠厚，且不会遇水乳化，所以一定要花点工夫用温水和清洁产品将它彻底洗净，否则，就像为皮肤封了层含有彩妆和油垢残迹的“油脂膜”，不发痘痘才怪啊。
    润色隔离霜选购Tips

　　一般来说，市面上的润色妆前霜，多数是推出白色、绿色、紫色三种色系，白色适合所有肤色使用，可以局部使用创造脸部立体感，或是全脸使用让肌肤显得白皙；绿色适合容易泛红的肌肤，以补正肤色；紫色适合脸部显得暗沈者或蜡黄者，可以中和蜡黄成为粉嫩肤色。

　　其它尚有：

　　粉红色－适合脸部肌肤较白皙者，能创造红润感。

　　珠　光－能在整脸聚光，呈现白金光泽的立体感。

　　黄　色－用来修正不均匀的肤色，可以让黄色肌肤更自然。

　　蜜桃色－可修饰脸部及眼周的黯沈。

　　润色隔离霜除了全脸使用外，珠光或白色可拿来作为局部打亮，深咖啡色可用修容，绿色可用来打在泛红痘疤，黄色可打在眼下修饰咖啡色黑眼圈。     7日除痘方案

　　生命不止，战痘不息——连《指环王》秘密日记里， 天字第一号的精灵美男莱戈拉丝也为自己鼻尖的痘痘烦恼不已： 要知道，精灵的痘痘可要500年才能消失呢！ 跟精灵比起来，我们应该庆幸：人类的痘痘，用一周的时间就足够打败了！

　　◆战痘周记

　　Sunday 大概是昨夜玩得太High了没睡好，又多喝了几杯，今天早上发现额头上鬓角边冒出了几颗小痘痘，红红肿肿的，一按还有点痛，真讨厌。还好今天不用上班。趁着在家有空，我把床上用品换了一个遍。枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠中长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍，这都是痘痘的温床，所以枕巾要常洗常换，这一点很重要。

　　Monday 要上班了，总不能带着痘痘出去见人。Vichy油脂调护系列中的去痘笔很不错，既能精确地将痘痘“点到为止”挡个严实，又能消炎，不会使痘痘的情况更加恶化。

　　Tuesday 长了痘痘，清洁就更重要了，但是，并不是洁净力越强的洗面产品就越好。我现在的状况，只能用最温和的清洁产品，不然弄得皮肤干燥、刺痛、发红、发痒甚至脱皮，还会使皮肤增加油脂的分泌，痘痘们更要群起而攻之了。还是选用专业一点的产品最为稳妥，朋友送的理肤泉青春痘洁肤喱现在派上用场了！

　　Wednesday 今天DIY做了一个蜜糖燕麦的天然面膜。用纯正蜂蜜2汤匙、有机燕麦粉3汤匙混合成糊状，薄薄敷在脸上，15分钟后用温水清洗，感觉真舒服。蜂蜜有消炎效果，还能加强皮肤修护功能。而燕麦能有效吸收皮肤油分，保持油脂平衡。

　　Thursday 今天痘痘收得小多了，可以不用遮瑕膏。用质地轻盈，遮瑕力又好的Lanc檓e感光自然粉底，就足够掩住痘痘了。SPF10 UV的防护更让紫外线无机可乘。

　　Friday 痘痘已经成熟了，白色的脓头在表皮上已是一触即破。这个时候可以用暗疮针清除而不留痕迹，是时候动手了！清洗过双手，再清洗脸部。之后最好再用一下祛除角质的面膜，让角质层变得柔软，痘痘会更容易挤出，再抹上一点米醋，它也可以软化角质。

　　暗疮针要先加热消毒，把它放在100℃沸水中约5分钟，取出后再放入酒精即可。把暗疮针以45度轻轻刺入痘痘，再用包裹着干净纸巾的两个食指在痘痘旁轻轻挤压。用生理盐水清洗伤口，或用棉花棒蘸上含茶树油等含杀菌成分的化妆水敷在痘痘上，不但可以减少发炎，也能让挤完后的红肿消退快一些。

　　Saturday 做一个美白面膜减淡痘痘的印子，又是一张光洁的俏脸！还有点担心印痕的话，用Dior的美白祛斑液轻轻点在上面，晚上又可以出去Happy啦！

　　◆痘痘为何找上我？

　　青春痘为何找上我？我分明早就过了青春期！为了将抗痘进行到底，我开始地毯式地搜寻痘痘的起源，最后终于了解到，成年人的痘痘成因和青春期的痘痘很有差别。如果二十五岁以上的你还在长痘痘，那么应该多多注意以下的因素了！

　　内分泌 内分泌失衡一直是诱发痘痘的重要元凶。约有三分之一的女性在月经前会有明显痘痘恶化的现象，主要部位是下颚和两鬓。看看中医调理一下内分泌会有帮助。

　　消化系统 消化系统的一些小问题，比如便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。这些你不在意的小问题会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，令你的嘴角、法令纹两侧出现痘痘。

　　压力 装修、搬家、出国、换新工作、考试等 生活中的巨大压力，也会造成生理功能的失衡，让痘痘找上你。研究报告显示，压力、紧张与睡眠不足都会促使痘痘恶化，所以随生理时钟规律的作息，适当从事纾解压力的运动，对抗痘一族来说是一种美德！

　　食物 食物中以花生与青春痘的恶化最为相关，其次是油炸类、辛辣食物和巧克力等等。

　　气候 是不是觉得在这个季节里痘痘有了死灰复燃的迹象？季节变换、温度骤然升高时，皮脂腺分泌会产生异常，会造成痘痘的突发。

　　药物刺激 口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

　　◆对痘痘SAY NO！

　　1. 清除肌肤上分泌过多的油脂是告别痘痘最重要的第一步：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。

　　2.定期祛除角质：定期祛除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。

　　3.充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，而间接地促使痘痘茁壮成长。

　　4.避免过度暴晒于阳光下：紫外线会刺激痘痘恶化，肌肤黑色素的累积也会加深疤印。

　　5.减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发痘痘，如果想告别痘痘，须先改变饮食习惯，多喝水、多吃青菜水果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。     炎夏防晒专业手册

　　炎夏将至，你越来越能感觉到阳光投射在皮肤上的灼热感。尽管古铜色皮肤仍是男性美的标志之一，但那并不表示你需要“裸面”接受恶毒的紫外线炙烤。你当然可以和“紫外线”和平共处，只要你选对了适合的防晒品。

　　-检阅防晒品

　　防晒是通过一些手段来减少或避免紫外线中的UVA及UVB对皮肤的伤害。选择防晒油是关键的第一步。

　　首先要学会识读一些防晒品特有的语言：

　　1. SPF

　　SPF值是众所周知的防晒指数。4～8为中级防晒效果，8～12为高级防晒效果， 12～20为高强级防晒效果，大于20则为超强级防晒效果。SPF值后面的系数是指紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围，通常以20分钟为标准，比如 SPF8相当于可以防晒160分钟。然而防晒系数越高的产品越容易阻塞毛孔，让皮服感觉油腻和厚重。应该使用多少防晒系数的护肤品，还需要根据你的实际需要来决定。

　　2. PA

　　PA值是表示产品阻挡阳光中UVA长波的指数。市场上也有一些产品中含有PA 系数。UVA对皮肤的损伤是长期而慢性的，导致皮肤被晒黑。使用含有SPF值的防晒产品可以帮助有效防晒，如果想既防晒又不致晒黑，最好选择同时含有SPF和PA两种系数的防晒产品。

　　PA的系数是以“+”来表示的。一般PA+表示低效防护；PA++是中效防护； PA+++是高效防护。也有产品是以UVA来表示防晒黑系数的，如UVA12，数字值越高就表示越不易被晒黑。

　　简单说来，吸收紫外线的制剂分为防晒伤与防晒黑两种，SPF值代表防晒伤指数，抵抗UVB；PA值代表防晒黑，抵抗UVA。

　　-防晒品分类

　　你应该根据自己皮肤的特点来选择不同种类的防晒品。

　　目前市面上的防晒用品大致分两类：一类是物理性防晒：这类防晒产品的特点是在皮肤表面形成一层保护膜，阻挡紫外线，不易造成皮肤敏感，但质地比较厚重油腻，不适合长有粉刺及过油的皮肤使用。

　　另一类是化学性防晒产品，它们的特点是质地清爽，吸收紫外线，但较易过敏，不适合干性皮肤使用。

　　防护全方位

　　千万别以为只防护了两颊可见的部位，你的炎夏工作就做到家了。紫外线无处不在，可别收获一个被晒得“斑驳”的狼狈样子。最值得引起注意的部位是眼部，使用防晒型的眼霜或佩戴性能优良的太阳眼镜能起到部分防晒作用。

　　晒后补救

　　为取得最佳的防晒效果，还少不了晒后补水这项工程。尤其在你皮肤出现了发红、刺痒、脱皮等现象时，就表示你的皮肤已经多少被阳光灼伤了，补水是最直接也是最快捷的晒后修复方式，能够安抚发炎的表皮细胞并进行重组。你可以选择含有芦荟、海藻、尿囊素、维生素C、胶原蛋白、透明质酸等天然成分的修护产品进行晒后修复工作。     芳香精油vs肌肤保养

　　芳香精油VS混合性肤质保养：结合油性和干性两种肤质状况，下巴、鼻子以及额头会在脸上形成油性T字部位，眼睛四周、两颊和颈部则呈现干性肤质；干性缺水部位会干燥、脱皮，T字部位易有毛孔阻塞、面疱产生的问题。因此干燥的部分要用加强保湿性高的产品，T字部位要注意保持毛孔畅通与维持肌肤的水份。若能好好维持肌肤水分与油脂的分泌平衡，肌肤才会更健康亮丽。

　　适合油性肤质使用的精油：

　　德国洋甘菊、罗马洋甘菊、天竺葵、玫瑰、乳香。  

　　3种简易精油保养DIY—>适合混合性肤质使用：

　　DIY 1: 罗马洋甘菊2滴、天竺葵2滴、特级纯橄榄油5ml、芝麻油20ml

　　DIY 2: 乳香2滴、熏衣草3滴、榛果油15ml、荷荷芭油10ml

　　DIY 3: 乳香1滴、熏衣草2滴、天竺葵1滴、荷荷芭油25ml

　　注意事项：

　　按摩时请取适当精油量（2-3滴），轻轻按摩脸部，避开眼、嘴四周。
　　芳香疗法中经常使用到洋甘菊精油：

　　罗马洋甘菊

　　外观：一种低矮的多年生蔓生草本植物，长有细小的叶片，因此整颗植物看起来有如柔软的羽毛。每根茎上开着雏菊般的白色花朵。  
　　
　　产地：原产地在南欧、西欧；目前主产地在法国、西班牙、义大利。

　　萃取方法：将顶端的花朵利用蒸馏萃取制成。  

　　精油特性：淡黄色液体，气味香甜带有像苹果般的香气，这种香味同时具有温暖镇定的效用。

　　芳香疗法用途：适用皮肤保养，可改善青春痘、过敏、经痛、神经紧张

　　芳疗小常识  

　　植物精油的来源

　　精油存在于植物不同的部位，如花朵（玫瑰）、叶子（尤加利）、草的根部（岩兰草）、树皮（肉桂）、树心（檀香木）、果皮（柠檬）、树脂（乳香）；有时精油还不止存在于植物的一个部分而已，例如熏衣草精油可存于叶子及花朵中。简言之，一株看似微小的花朵或植物，却有着意想不到的神奇作用喔！

　　芳疗小指南

　　肌肤对精油是否过敏的DIY测试．

　　初次使用植物精油者，建议先做肌肤测试，特别是敏感性肌肤的人。  

　　1. 取一滴欲使用的植物精油调和一茶匙（约5ml）的甜杏仁油，稀释后涂抹于耳后、手肘内侧或是手腕内侧。【这些部位都是超级敏感的区域】。  

　　2. 停留24小时后，如果并未有发红或是搔痒反应，代表此种植物精油就是适合你使用。

　　3. 使用这种测试方式，可同时测试6种不同的植物精油，在每个地方抹上一种植物精油，纪录下测试的精油以及精油所使用的部位的反应，如此就能判断出适合自己的精油了。     自然鲜果美容品DIY

今时今日，天然产品美容已成时尚，尤其是夏日盛产的水果，被尽情发挥美容潜能，不论是各大品牌的产品，还是自制的护肤品，都可为你带来前所未有的呵护，让你像鲜果一样，靓得清新！
　　香橙Orange
　　含丰富维他命C，具防止老化及皮肤敏感的功效。而略带油光、容易受外界物质刺激的敏感肌肤，尤其适合选用含香橙精华成分的护肤品。
　　具再生、滋润、抗老化及调和自由基的作用，更能有效补充眼部水份。
　　香橙护肤品
　　香橙磨砂
　　香橙的果肉中含丰富维他命C，具预防雀斑功效，用来泡浴可促进血液循环，防止肌肤水分流失，发挥长时间滋润效果，而橙皮更能磨去死皮。其香气更有纾缓及振奋作用。
　　材料： 香橙1个，布袋1个
　　1、将香橙切片放入布袋，置于温热水中用以泡浴。
　　2、将橙肉及橙皮直接在手肘、膝盖、脚眼等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

　香橙补湿化妆水
　　米酒加上含丰富维他命C的香橙化妆水，不但补湿力强，更能有效改善肤色。
　　材料：香橙1个，日本米酒360毫升
　　1、将香橙切片放进米酒中，用保鲜纸将瓶口封住，放置一晚。
　　2、第二天用滤隔将放置了一晚的香橙酒过滤，即成具神奇功效的化妆水。
　　提子及奇异果
　　提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。而奇异果除含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。
　 提子及奇异果护肤品
　　提子敷面
　　提子的皮及核有抗氧化作用，经常以提子敷面可延缓皮肤的衰老。
　　材料：鲜提子10粒
　　1、将洗净的提子整棵连核捣烂。
　　2、然后连汁一起敷在面上，接着用手指轻轻的按压，以助吸收。
　　3 、20分钟后以温水洗面。
　　奇异果面膜
　　奇异果含极丰富的维他命，而鸡蛋则含丰富蛋白质及多种矿物质，是替皮肤补充养分的好帮手。常敷此面膜，肌肤必更白更滑。
　　材料：蛋1只，奇异果1个
　　1、奇异果切碎、捣烂。
　　2、去掉鸡蛋的蛋黄，将剩下的蛋白打匀，加入碎果肉，彻底混和。
　　3、涂于面上，待15分钟后用温水清洗干净。
　　自制护肤品备忘
　　1、鲜草皮肤测试
　　自制的护肤品未必人人皆适合，最好先行作皮肤测试。可将制成品涂于手腕内侧，待5至10分钟后清洗，若没有敏感便可安心使用。
　　2、即做即用
　　天然护肤品由于材料新鲜，而且没有加添防腐剂，变坏的速度也远较其它护肤品快，所以最好即做即用。     了解肌肤特性，选择最适合你的曼秀雷敦产品

油性肌肤[/COLOR]
由于遗传或激素原因，油脂分泌活跃，面部常有油光；或由于皮肤细胞含水量过少，刺激肌肤分泌过量油脂以保护皮肤表层。令灰尘及污垢易粘附在皮肤表层，引致暗疮，粉刺及黑头等问题。
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曼秀雷敦控油清爽洁面泡沫，曼秀雷敦泡沫洁面乳




干性肌肤[/COLOR]
油脂分泌较少，导致肌肤表面未能形成天然脂质锁水保护层，令肌肤水分流失。干性肌肤比油性肌肤缺乏弹性，眼部及嘴唇部位容易有细纹。
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曼秀雷敦温和洁面泡沫，曼秀雷敦水份平衡洁面啫喱



敏感性肌肤[/COLOR]
由于肌肤表面的天然脂质锁水保护层较薄弱，令肌肤表面产生很多细小裂纹，导致外界污染物可直接刺激皮肤，引起各种敏感现象发生。
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曼秀雷敦温和洁面泡沫，曼秀雷敦水份平衡洁面啫喱

混合性肌肤[/COLOR]
T形区部位的油脂分泌旺盛，有毛孔粗大和黑头现象产生。而脸颊则处于缺水状态，易有小皮屑产生。
推荐产品：[/COLOR]
曼秀雷敦水份平衡洁面啫喱     焗油膏选购三要点

　　超市里面卖的焗油膏一般都不如卖美容美发用品的店里卖的效果好，而且所有免蒸的都是瞎掰，自己在家做最起码要用保鲜膜包在头发上面(抹上以后最好按摩5分钟再包起来)，然后用电热帽加热15~20分钟，摘下电热帽后晾5~10分钟，等头发凉一些再冲水(用比较凉的水)，这样才会有好的效果。

　　挑选焗油膏的方法很简单，总结起来就是闻、看、晃三步。

　　先闻一下味道，香精味很浓的，或者香味太呛的不要买，容易刺激头皮，导致头皮屑。

　　再看膏体的油度，焗油膏油不油。要是膏体像奶油一样的就别买了(超市卖的大多是这样的)，好的膏表面会有一层油光，但是不是浮在表面的一层油阿(那样的估计就是过期了)。总之就是看起来油油粘粘的比较好。

　　然后把罐子晃一晃，看看膏体的粘稠程度。好的焗油膏应该是你把罐子倒过来它都不会流出来，或者只有一点点的流动，要是跟化了得冰淇淋一样就别买了。

　　其它要注意的还有外包装，美容店卖靠包装好才能卖得贵，咱们自己用虽然不在乎这个，但是包装的好坏其实也能反映品质，挑个看着顺眼的自己用起来也开心嘛。     酸奶护发不想试试吗？

　　用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净，不然酸奶那股怪怪的味道会悄悄飘散，那就不太妙了。

特制优酪护发乳[/COLOR]

　　用原味酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状，当作护发乳柔柔地按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉。

　　千万记得不要用热水来冲洗，这样会在瞬间就“煮”出一头很难收拾的“发菜”。

夏季美容果蔬大全
西红柿。近年来，西方美容界十分推崇西红柿的美容作用。每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用，能使脸色红润、身材丰满。经常用西红柿捣汁洗脸，能使皮肤变得洁净，富有光泽。

　　西瓜。将吃剩的西瓜皮抹擦面部，坚持数天，可使曝晒的皮肤得到良好保养。



　　丝瓜。用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸，用清水洗去，有嫩肤去皱之功效。



　　木瓜。常食木瓜可以瘦身减肥。



　　黄瓜。黄瓜含有维生素b1、b2和e以及蛋白质、胡萝卜素等多种成分。对干燥、多皱的皮肤有益。黄瓜还含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥。



　　冬瓜。冬瓜也是减肥佳品，低脂、低钠、利尿，故能阻遏碳水化合物向脂肪转化。冬瓜去皮切片，与适量酒、水同煮烂、滤汁后加白蜜0.5千克熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤洁白如玉。



　　土豆。切一片生土豆放在眼上，可以去掉眼睛周围的黑晕。如果指甲上有色斑，可擦土豆汁，让土豆汁在指甲上过一夜，次日早上洗掉即可。



　　苦瓜。将鲜苦瓜捣烂拌以适量硼砂涂擦患处，可治汗斑。



　　香蕉。香蕉一个，蜂蜜一茶匙，柠檬汁约20滴，调和成浆。先将面部洗净，毛巾热敷，使毛孔张开，用美容浆搽面部和颈部，十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干性皮肤，起护肤作用。

牛奶美容密法
中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。

　　

　　1.牛奶粥。鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。

　　

　　2.牛奶大枣汤。牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。

　　

　　3.羊肉奶羹。羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。本品温中补虚，益精补气，适用于病后（产后）肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥（小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥）。

　　

　　4.鲜奶玉液。粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。

　　

　　5.姜韭牛奶羹。韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐，适用于妊娠呕吐不能进食的妇女。

　　

　　6.厚奶。把牛奶烧开加入3％～7％的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者。

　　

　　7.蛋奶。先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素ａ外，还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。

　　

　　8.自制脱脂奶。将牛奶煮开，静置数小时，去掉上面一层奶皮（即脂肪，此法一般可去掉80％的脂肪）即成。本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的婴幼儿。由于去掉脂肪的牛奶含热量低，缺乏维生素ａ、ｄ等，可用其他食品补充，病愈后应继续喂全脂牛奶。

　　

　　9.奶茶。牛奶中加茶同饮可说是全世界人民的传统习惯。我国南方人喜欢喝带甜味的牛奶红茶，而新疆、内蒙古、西藏人则爱喝带咸味的奶茶（砖茶＋牛奶）。奶茶的调制方法是：先用开水浸泡茶叶，然后趁势把它倒进煮沸的牛奶中。至于加糖或加盐，则可根据个人的口味而定。牛奶中加茶叶以后，使两者特有的香味融于一体，营养成分相互补充，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。

　　

　　10.牛奶减重法。适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的，运动员要在比赛前调整好体重，使之限制在某一等级范围内，过去常采用的方法是限制热能摄入量，排汗和服用利尿剂等。近年来国外有人采用牛奶减重法，具体办法有两种，一种叫普罗科普氏法，即每周安排一天为牛奶日，在这一天仅吃牛奶1～1.5升、酸奶0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油；另一种叫卡雷尔氏法，连续3天时间，每天分5次喝牛奶共1升，同时，再吃一些蔬菜、水果、肉类。据说采用牛奶减重可减少体内水分，而且无渗透性干扰，不会影响运动员的成绩。

内衣穿着的五大错误
勒得越紧效果越好。(错)

　　下图是各种不相同的有缺憾的身体曲线,  

由于不完美的曲线成因及特点不尽相同,解决方案也要对症下药才行,勒得过紧的胸罩会令乳房变形，上身会令人呼吸困难，甚至引发“绿血病”。

　　被塑身内衣勒痛是正常的。(错)

　　腰部的勒痛是决不应该发生的，腰部的卷边是束裤的设计存在问题。向你推销的人让你买了一条过小的束裤。

　　只要没穿破就还有作用，可以继续穿。(错)

　　缝有记忆合金的腰封永远都会随你的身型变化的，塑身内衣就算没破，但只要出现松懈的情况，那塑身内衣已经失效了。一般来说，一件优质的产品能穿两年。

　　我还很年轻，身材也很好不用穿，等年纪大了再说。(错)

　　塑身内衣适合的人群有：产后需要恢复身材的女性，身材比例不佳的女性，比如胸部扁平，臀部下垂，大腿过粗的女性。以及那些局部有赘肉，难以减下去的人。25岁以后女性胸部就会下垂的趋势，这时就应该有意识的延缓身体的老化了。

　　它是减肥失败者的新福音。(错)

　　不一定，穿塑身内衣的目的之一就是控制你的食欲，腰部的约束感可以使你每餐不会吃多，8分饱应该是极限了。塑身内衣的最主要的作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。

夏季办公室mm注意啦！
    夏天，女性都爱光脚穿凉鞋，在冷气充足的办公室里一待就是一天。而回到家里，常常也是整夜开着空调。过了一段时间后，不少女性突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐，这是为什么呢？



　　有关专家认为，人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。冬天因为冷，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。但人体这种自发调节并不能迅速转换，人从炎热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。



　　空军总医院妇产科主任医师沈婉英指出，常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。



　　为了避免女性朋友发生这种情况，沈婉英说，首先要把室温恒定在26℃左右。其次，开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。第三，空调开机1至3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。

美女夏季穿衣“扬长避短”
对女性来说，夏季是最色彩斑斓的季节，轻、软、薄、露、透等等充满了妩媚意味的穿衣原则，都可以在这个季节展现得淋漓尽致。野性的魅惑，旖旎的颜色，冷艳的手镯，花团簇拥的鲜亮，今夏的种种时尚元素，更让上海街头的女性们风情摇曳。不过，要注意了，在穿出女人味的同时，你也可能会暴露出自己身体上的些许缺陷，像微微凸起的肚腩、厚重粗糙的肩膀、青筋暴露的小腿……聪明的女人，在穿衣问题上，不但要懂得扬长，更要懂得合理地避短！让我们一起来看看，夏季有哪些必须纠正的穿衣细节吧。

　　衣着篇——

　　细节一：不正确的内衣选择和穿戴

　　一向被认为是“私家珍藏”的内衣，
如今也已“登堂入室”，名正言顺地成为夏季女性时尚衣着的又一新主题。夏季的穿衣特点是薄、透、露，所以，对内衣的选择和穿着要求非常高，因为，这将直接影响到你的穿衣效果和品位。

　　颜色、花纹一定要跟着外衣走。常常看到一些女性，穿着白色或浅色的外套，内衣颜色却是扎眼的鲜亮色、深色、黑色或是醒目的花卉图案。远远看去，最先入眼的是内衣，更可笑的是因为这种滑稽的穿衣方式赚来的路人回头率还让她们沾沾自喜，走起路来更是精神抖擞。这样的穿着，实在有失雅观。

　　夏天，很多女孩喜欢穿背心，切记，出门前一定要给自己充足的时间，把你的内衣整理好。一般穿背心，无论背心的肩带宽与窄，内衣必须是无带或透明带的，因为你要运动，一不小心就会露出内衣的吊带，对你对别人都是一份尴尬。

　　细节二：高高隆起的小肚腩

　　很多女孩为小肚腩的不请自来而烦恼，尤其是夏天，正是显山露水的大好时机，却因为丰满的小腹给穿衣增加难度。如果你想保持线条，能实实在在秀一把除腹部外的亮丽身材，那请你千万不要忘记穿上收腹紧身内衣，它会努力地把你的赘肉紧紧包裹，至少让你表面看起来光鲜动人。

　　细节三：收起你那粗壮的手臂

　　纤纤玉臂白皙圆润，这样的美丽谁都想拥有。穿上无袖装，这样的美丽更是一览无遗。因为美丽，所以渴望拥有；因为渴望，所以会去尝试。

　　于是，一些女性顾不上自己的手臂是否粗壮如小腿，依然故我，穿上无袖装，拖着厚重粗糙的双臂，毫无顾忌地在大街上奔走。

　　能如此张扬自己的缺陷，确实需要勇气。

　　细节四：低领、紧身裤不恰当穿着
　　感性的东西，往往会被时尚演绎得出奇的魅惑。所以，有太多的女性对低领、紧身衣着迷也在情理之中。

　　夏天，我们都希望能穿得凉快，所以大部分人喜欢无领或低领的衣服。但如果你的前胸皮肤天生黝黑，还滋生出许多褐色的斑点，而且胸部过于丰满，提醒你千万不要穿低领衣服。这样只会把你的缺点做毫无保留的展示。另外，胸部过于丰满的女性也不能穿低领衣。这样的女性，往往胸位比较高，稍一躬背就会“春光乍泄”，这种“肉感”确实会吸引许多目光，但这样的目光似乎杂念多于欣赏。尤其是职业女性，这样的装扮切忌在办公室里出现。紧身裤的穿着也要适当，不要因为底裤的选择不当，致使在臀部有明显的线条出现。可以选择一些平角底裤或无痕轻薄底裤。

　　细节五：凉鞋穿着abc
　　女人们对凉鞋的钟爱和选择总是不遗余力的。看着别人纤细、优美的双脚，踩着同样线条优美亮丽的高跟鞋，摇曳生姿，惹来一片唏嘘、赞叹，让人赏心悦目。应该没有人能按捺住那份想跃跃欲试的冲动。

　　爱美之心人皆有之，效仿者也大有人在。但是那些拙劣的模仿，只能让人啼笑皆非。

　　高跟拖很美，但在穿着前，先看看你的脚是否适合穿。关键是你的脚后跟的皮肤是否光洁，因为穿凉拖，暴露在外面积最大的就是你的脚后跟。所以，它的外观对你是否选择凉拖起着决定性的作用。当然，如果你横下一条心，不管是否皱纹满布，也无视它的天生的脏肤色，照样我行我素，这样的做法虽然有碍观瞻，但也不得不让人佩服你的勇气。只是提醒你，这样的行为与美丽的初衷完全相悖。另外，穿凉鞋，千万不能穿袜子。凉鞋除了透气凉快外，还有就是全方位地展示你脚部的优美曲线，一穿袜子，曲线全被袜子掩盖。

　　顺便提一句，穿短裙最忌讳的就是穿短袜，一双小小的短袜把腿部的曲线硬生生地切断。这样的穿法很可笑。

    饰品篇——

　　细节一：短手臂与金属手镯

　　今夏，
在妩媚女人的手腕处，不再是叮叮当当的手链，而是较有金属质感的手镯。这就是今季饰品的细微不同之处，粗犷不羁。饰品的种类很多，夏天也是饰品使用率最高的季节。

　　与衣着同样的道理，饰品的选择也是因人而宜。使用不当，同样会成为别人的笑柄。

　　手镯的大气和夸张之美，是纤细的手链所无法比拟的。女人们对它趋之若骛也是应该，更何况它是本季饰品的时尚标志，谁会甘心落伍呢。

　　但对于那些手臂肥胖又短的女性，即使手镯再时尚、漂亮，那也是别人的美，与你无关，因为，由于你的盲目追随，会把你的短处加倍地暴露，何必花钱买丑呢。

　　细节二：污渍斑斑的遮阳伞

　　夏天防晒，除了各种品牌的防晒霜，一把精致小巧的遮阳伞是不可缺少的。因为与雨伞的功能不同，遮阳伞在质地、颜色和图案都与雨伞有很大的差别。遮阳伞的布料轻薄，颜色浅淡，主要以粉色为主，不耐脏。所以，遮阳伞的清洁很重要。

　　经常会看到这种情景：一个摩登女孩，一身的时尚，一身的光鲜，却打着一顶污渍斑斑的遮阳伞，伞上的脏与她身上的亮成鲜明的对比。看到这样的情景，大多数人会转移自己的视线，因为，此时的你，根本不知道应该赞叹还是唏嘘。

　　所以，尽管你有种种理由，但出门前，收拾完你自己的同时，最好检查一下你的随身所带，是否同样已经达标。

　　细节三：衣服和包袋的厚重失调

　　包袋是每个女性的必备，随着季节的变换，包袋也应该有所改变，冬季的职业包在夏天显然已不再适用。但是就有这样的一些女性，包袋对于她们仅仅是使用。

　　所以，她们的包可以从冬天用到夏天，从不更换，忠诚度非同一般。轻便的衣着，却背一只厚重的皮包，那种不协调会直接影响到心情。

　　其实，一只时尚轻便的夏用包袋花费真的很小，这不仅仅是为了给别人带来舒心，同时也会给自己带来一份轻松和愉悦。

对待头发的15个坏习惯
　1、经常使用吹风机头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分*，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。



　　2、每天反复梳发超过50次梳理过多，会伤害秀发。



　　3、只梳理头发的尾端，往往会出现断发或发丝缠绕的现象。





　　4、趁头发很湿时上发卷正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。



　　5、洗完头发后用力擦干用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分*。

　　6、洗发剂泡沫越多越好这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而用力要轻柔。



　　7、在头发上喷洒香水会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。



　　8、染发与烫发同时进行会使头发的负担太重而伤害秀发。



　　9、卷发时用力上紧发卷上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。



　　10、戴着发卷入睡头发被卷在发卷中，承受一整夜的重量和压力，不可避免地会受到伤害，所以这一方法是不可取的。





　　11、头发干涩时就多抹一些护发乳头发干燥，缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人都曾这样试过。事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层即可。

　　12、用力梳头可除去头皮屑用梳子的尖端用力刮头皮，的确可以除去一些头皮屑，但是头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮受伤。



　　13、烫发不成功再来一次新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。



　　14、一瓶洗发用品全家合用；使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。



　　15、各种皮质的人都可以染发如果可以的话，在进行染发之前，与美发师充分沟通，先沾些染剂在手腕内侧，如果出现红痒，就应该打消染发的念头，以免伤害头发。

治疗皮肤油腻的好方法
有人以为一天洗脸多次就可以改善皮肤油腻，其实不然。因为这关系到内分泌及个人体质。要改善或治疗皮肤油腻，饮用胡萝卜苹果杂饮是比较好的方法。油性皮肤的jm们可以试试哟！

  胡萝卜苹果杂饮

材料：中等大小的胡萝卜半个、大苹果半个、香菜20克、柠檬汁1茶匙。

做法：将前3种材料放进榨汁机里榨汁，然后把汁倒入杯中，再加入柠檬汁拌匀，即可饮用。每日一杯，最少连喝两周。

给楼主提个意见，
楼主发的东西其实很多都挺不错的
但是我想整个帖子全是密密麻麻的文字的话
可能大伙会比较没有耐性看
毕竟来流行的人和去文版的人是不一样的
应该多少配合点图片。

那个酸奶护发的听起来好像还不错哦````
我会去试试看的```呵呵！     喝酸奶的“三要 三不要”

问：我爱喝酸奶，但听说有的酸奶里有活菌，有的酸奶里没有活菌，该怎样选择和饮用呢？

    答：酸牛奶（简称酸奶）因其口味独特，又有益健康，是人们喜欢的一种饮品。酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。经发酵后的牛乳，其蛋白质会分解成更细的生态和氨基酸，营养成分更有利于人体的吸收。牛乳中富含的钙、铁等元素，处在酸性环境中，人体吸收率更高。乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，帮助消化，所以一些人喝牛奶会胀气、消化不良，但喝酸奶不会有这种不适感觉。

    酸奶中的活菌都是对人体有益的菌，称作益生菌。随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化，人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少，而大肠杆菌等有害菌会增加，有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康，使人衰老。补充益生菌并让其植根在肠道，就能将有害菌赶走。

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    小常识：牛奶是一种天然的保健食品，喝奶的人都喜欢喝上一杯热乎乎的牛奶。那么，凉牛奶不加热会不会不卫生呢？喝了会不会生病呢？

    如何正确饮用酸奶呢？上海第二医科大学医学营养教研室主任蔡美琴教授提出了“三要三不要”。

    “三要”是：[/COLOR]
    要识别品种 [/COLOR]
    市场上有些用牛奶（奶粉）、糖、乳酸（柠檬酸）、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。
要鉴别菌种[/COLOR]
    酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。
要选冷藏柜[/COLOR]
    保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。
贴心提示：[/COLOR]
    大包装酸奶适合一家人来喝。如果是一个人，因为饮用量小，打开时间长后易变质，反而造成了浪费，所以最好不要买大包装的酸奶。
     “三不要”是：[/COLOR]
   不要加热[/COLOR]
    酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。
喝酸奶的“三要三不要”[/COLOR]
不要与某些药物同服[/COLOR]
    氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。
不要空腹喝酸奶[/COLOR]
    空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。


保养美腿 全攻略完整版
到了露小腿的时候～觉得自己的腿不够美不敢外露吗？其实如果平时认真的保养，要露出美腿并不困难，把整套保养步骤记下来，下一个秀出美腿的女孩就是?～



　　腿部肌本保养



　　要让腿部美美的在平常就该有一定程序的保养，除了每天沐浴时的固定时间进行腿部按外(注1)，也要固定时间去角质(注2)，尤其是脚后跟和膝盖的角质特别硬，一个星期可去角质1~2次。夏天长期待在室内吹冷气，容易使肌肤干燥，腿部肌肤当然也包括?！此时?就应该为腿部补充乳液，肌肤才不会干因缺水而干涩。另外可帮腿部做冷敷，让腿部堆积的水分往上送，使腿部变得紧实，市面上有许多这类产品，可以多比较选购。



　　粉饰：市面上有许多让腿看起来像穿了一层丝袜般光滑的乳液，都可以帮腿修饰肤质与触感。在防晒方面，一般人都忽略腿部也要防晒，适时的防晒，才不会让大腿小腿颜色差一截。



　　拔萝卜：萝卜出现后就不容易消除，但是却可以靠着简单的伸展运动，让它变得较不明显。单脚向前弯曲，另一脚尽量向后伸展，脚跟做抬高放下的动作，会感觉到小腿肌肉被拉扯，多做这个运动，萝卜就会变不明显。



　　消肿：小腿容易浮肿的朋友，可利用以下利尿的食物来消肿：红豆汤、荷叶、玉米须、决明子(中药房可购得)平日就拿来当茶喝饮用。



　　每日必备运动款  



　　除了基本保养外，想要拥有一双细致光滑的双腿，运动也是不可少的。



　　＊脚踝：空闲时将膝盖伸直、脚尖朝上，两脚轮流将脚尖向下压，可以让脚踝的曲线更漂亮。



　　＊小腿：睡前将双脚抬高约30分钟，可帮助血液回流、让小腿松弛；爬楼梯是最好的运动，一次要爬二格，才有紧实腿型、提臀的效果，能够有效的放松小腿肌肉，避免萝卜的产生。



　　＊大腿：平躺，腿和身体成90度，劈腿(尽量张开)再交*，睡前和起床前各做50下，可以运用到大腿内侧肌肉。



　　注1：用双手的大拇指用力按摩小腿肚，或用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚、两手抓住整个小腿由下往上按摩，按摩有促进脂肪分解，消除浮肿等效果。



　　注2：去角质的方法：用去角质产品涂抹在脚上，以画圈圈的方式，由下往上去除角质，之后再清洗干净即可。

正装忌短、露、透
专家观点



　　女性的职业服装比男人更具个性，但是有些规则是所有女性都必须遵守的，每个女性都要树立一种最能体现自己个性和品位的风格。特别值得一提的是，在正式场合，女士着装一定忌短、忌露、忌透。



　　专家建议



　　职业女装有三种基本类型：



　　西服套裙、夹克衫或不成型的上衣，以及连衣裙或两件套裙。

在这三种类型中，每一种都要考虑其颜色和面料。而西服套裙是女性的标准职业着装，可塑造出强有力的形象。



　　单排扣上衣可以不系扣，双排扣的则应一直系着（包括内侧的纽扣）。穿单色的套裙能使身材显得瘦高一些。套裙分两种：配套的，其上衣和裙子同色同料；不配套的，其上衣与裙子存在差异。



　　颜色的选择：职业套裙的最佳颜色是黑色、藏青色、灰褐色、灰色和暗红色。精致的方格、印花和条纹也可以接受。买红色、黄色或淡紫色的两件套裙要小心，因为它们的颜色过于抢眼。



　　衬衫：衬衫的颜色可以是多种多样的，只要与套装相匹配就可以了。白色、黄白色和米色与大多数套装都能搭配。丝绸是最好的衬衫面料，但是干洗起来可能会贵一些。另一种选择就是纯棉，但要保证浆过并熨烫平整。



　　内衣：确保内衣要合身，身体线条曲线流畅，既穿得合适，又要注意内衣颜色不要外泄。



　　围巾：选择围巾时要注意颜色中应包含有套裙颜色。围巾选择丝绸质地的为好，其他质地的围巾打结或系起来没有那么好看。



　　袜子：女士穿裙子应当配长筒丝袜或连裤袜，颜色以肉色、黑色最为常用，肉色长筒丝袜配长裙、旗袍最为得体。女士袜子一定要大小相宜，太大时就会往下掉，或者显得一高一低。尤其要注意，女士不能在公众场合整理自己的长筒袜，而且袜口不能露在裙摆外边。不要穿带图案的袜子，因为它们会惹人注意你的腿部。应随身携带一双备用的透明丝袜，以防袜子拉丝或跳丝。



　　鞋：传统的皮鞋是最畅销的职业用鞋。它们穿着舒适，美观大方。建议鞋跟高度为三至四厘米为主。正式的场合不要穿凉鞋、后跟用带系住的女鞋或露脚趾的鞋。鞋的颜色应与衣服下摆一致或再深一些。衣服从下摆开始到鞋的颜色一致，可以使大多数人显得高一些。如果鞋是另一种颜色，人们的目光就会被吸引到脚上。推荐中性颜色的鞋，如黑色、藏青色、暗红色、灰色或灰褐色。不要穿红色、粉红色、玫瑰红色和黄色的鞋。即使在夏天，穿白鞋也带有社交而非商务的意义。



　　手提包和手提箱：手提包和手提箱最好是用皮革制成的；手提包上不要带有设计者标签。女性的手提箱可以有硬衬，也可以用软衬。最实用的颜色是黑色、棕色和暗红色。钱包的颜色应与鞋相配，而手提箱则不必。



　　小知识



　　四种传统的女士礼服



　　常礼服：上衣和裙子的质地和颜色相同，可以戴帽子和手套。



　　小礼服：是露背长到脚并且拖地或者单色连衣裙式服装。



　　大礼服：是一种袒胸露背的单色拖地式或不拖地的连衣裙式服装，可以戴相同颜色的帽子、长纱手套及各种头饰、耳环、项链等首饰。



　　旗袍：在我国，正式的社交场合的礼服是旗袍。夏季旗袍可用棉布、丝绸、麻纱等做面料，在秋冬季可采用锦丝绒、五彩缎制作。穿旗袍时，鞋子、饰物要配套，应当戴金、银、珍珠、玛瑙等精致的项链、耳坠、胸花等。宜穿与旗袍颜色相同或相近的高跟或半高跟皮鞋。裘皮大衣、毛呢大衣、短小西装、开襟小毛衣和各种方形毛披肩可与旗袍配套穿着。



　　案例一：套裙质地差女老板穿成女秘书



　　有个由国内企业家组成的代表团出国考察，其中有一位女企业家，虽然穿的也是一身西服套裙，但外方人员竟一直误以为她是位秘书。原来这位女企业家穿的套裙的面料质地不好，做工也不考究，款式又过于花哨，以至于与身份不符，造成误会。



　　案例二：露趾凉鞋见客丢了印象分



　　有一位女校长去拜访一位事业上很有成就的50岁左右的女企业家，在办公室外等待的时候，想到女企业家的名气和出色的业绩，不禁感到有些紧张。当她被请进办公室，见到这位女企业家的时候，她心中的紧张感立刻就没了，并且还平添了几分自信。她看到这位胖胖的女企业家穿了一身超短的套裙，并且还穿了一双露着脚趾的凉鞋，对她的印象立刻大打折扣。



　　案例三：公务员穿童装大家都尴尬



　　某商务代表团到外地开会，当地某政府机构的一位女公务员负责接待他们。当代表团成员们见到这位30多岁的女士时不禁面面相觑，暗想：“她怎么穿了一身童装啊！”原来该女士为了使自己显得年轻些，穿了一件绒布的带图案的上衣和一条花哨的七分裤，特别是上衣的领子和花边酷像童装的样式，反而弄了个适得其反。

腿有点粗的MM们也可以穿漂亮短裙!
　腿粗者只要懂得衣服的搭配，慎重选择款式和花样，即使是穿迷你裙，格子裙或短裤，也能展现出一份修长感，体会下半身穿衣的乐趣。这时，紧身袜裤能助你一臂之力。







　　(1)百褶裙配上紧身袜





　　紧身袜裤与上半身的毛衣同是深褐色， 可显现苗条的身段。下半身的黄褐色格子裙也是引人注目的焦点。围巾的颜色与裙子中明亮的黄色同色，使整体更生动，视线也往上提升。简单的鞋子也十分帅气。这样的穿扮，可掩饰过粗的双腿。





　　(2)长圆裙配上紧身袜裤







深蓝色的套装散发着一股清新的气息。有腰身且下摆圆弧设计的长外套与过膝圆裙的组合，配上黑色的紧身袜裤，能使过粗的双腿看起来纤细。







　　(3)使用窄裙上醒目的口袋和皮带装饰物







　　双腿粗的人，常不敢穿窄裙。其实，你可以选择有口袋且袋口有金质亮片装饰的窄裙；腰部的粗皮带及皮带扣也能转移别人的视线，这样，你就可以轻松地穿窄裙了。







　　(4)穿至膝盖上方的短裤，展现修长的双腿







　　穿着膝盖上方的阔摆短裤，显得健康明快，配合条纹外套和白色的t恤，使视线向上移，双腿也因此而显得修长。







　　(5)方格长裤与上衣及其他饰物同一色系





　　全身穿着同色系的服装，可强调身材的曲线。穿着酒红色的方格长裤时，上衣也应搭配同色系的，加上同色系的帽子、丝巾，十分醒目，能让人的视线往上移，可达修长之效。

炎热季节补妆六工具
闷热的天气让你已经有了夏天的感觉。在夏天酷暑中，要注意容易出油的t字部位，补妆是十分重要的动作，切勿直接使用粉扑压在出油处，也千万千万不要以面纸直接擦汗珠，此举是完美妆容的大败笔，会将粉末和汗水、污垢都混在一起，将彩妆糊成一团。正确的操作，应该先以吸油面纸按压鼻头和额头，再轻扑蜜粉，若有掉色的地方，再稍加轻点颜彩，这样的妆效才显得自然。  

补妆必备工具  

双色或三色组合眼影及小化妆刷：可用它们来修补眉色，改变眼影的颜色。  

定型散粉：用吸油纸吸去油光后，轻沾少许散粉，将妆容重新修饰完美。  

补妆吸油纸：可以帮助吸去油光，轻松上妆，只需抽出一张，在t形区、两颊轻轻一按即可。  

棉棒：如果你的睫毛液不幸经过几个小时的考验已经晕开，可用棉棒轻轻沿着睫毛根部或下眼线处涂掉已脏的部分。  

小型睫毛夹：用它将眼尾部分的睫毛夹起，可使眼部更富神采。  

小瓶香水：随时补充香水，清新的香水会令你精神为之一振。

偶看了一些都挺不错了。。确实像JJ说的那样，有点杂。。。看起来感觉不是很好。。。有点烦     他的护肤观念够时尚吗？


　　男士们开始头痛了，户外活动多，加上油脂分泌旺盛，皮肤很粗糙而且像个油田，黑头、皱纹都相约而到，真是难看！是不是不需要用任何的护肤品呢？

　　答案当然是：ＮＯ！要做一个新时代的时尚男士，面子的问题不容忽视，即便是炎炎的夏日，怎能舍弃英俊的魅力！

　　从前，男士们“不好意思”去买护肤品，也总抱怨买不到适合自己的。现在好了，针对男性皮肤情况的护肤品一套套被开发出来，商家们纷纷设计出简单、实用且具有现代感的男性专属护肤品。

开始使用紧肤水[/COLOR]
　　男人一般很少使用紧肤水，其实这才是一件非常适合男士使用的产品。如果是毛孔粗大的油性肌肤，就更要使用紧肤水。紧肤水可以帮助你清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的ＰＨ值呈弱酸性，有些紧肤水还有保湿因子达到使肌肤柔软的功效，洁面、剃须后使用感觉非常舒服。

　　使用时把紧肤水倒在手心上，避开眼睛以向上向外的手法，轻轻拍满全脸，直到吸收为止。

重点清洁Ｔ字部位[/COLOR]
　　只要你不是干性肤质，就有必要重点清洁Ｔ字部位。Ｔ字部位是“产生油污”的窝点，不保持这个部位的清洁，脸就很难保持清爽。每天洗脸时要用洁面品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗干净。



每周一次大扫除[/COLOR]
　　每天例行的洁面程序只能去除一部分浮在表皮上的死细胞，所以要定期给皮肤大扫除。可以在周末用去角质霜或磨砂膏做一次认真的清洁，用力量比较轻的中指和无名指轻轻按摩，清除表皮过盛的油脂和老化的角质细胞，皮肤会明显变得干净有光泽。

新产品新特点[/COLOR]
　　针对时尚男士的新护肤品香味淡雅，不用担心有“腻人”的香味。新产品在香型和香味上与女士产品有非常大的区别，所以任何产品的味道都会极其淡雅甚至闻不出香味。

　　新护肤品有“抹在脸上没有感觉”的体验。男士很怕脸上有厚重的负担，而轻薄质地不会再有那种被护肤品“糊着”的感觉，轻松自然的“零负担”是好产品的标准之一。

　　男士也怕口罗嗦地在脸上抹上七八种产品，而如今的新男士护肤系列都简化多了，大概只有2－4件产品。根据自己的肤质做选择，一般经过必要的减法，使用两三种就完全够了。

最新男士护肤品 [/COLOR]
　　ＢＩＯＴＨＥＲＭ碧欧泉男士护肤系列?专为男士而设计，包括保湿净化系列和清爽控油系列。每个系列包括洁肤、爽肤、护肤。甚至还有眼霜、去角质霜、面膜等产品。


　　俊士系列 一经推出颇受男士好评，从护肤三步曲到周护理产品应有尽有，还有旅行装，便于携带。


　　ＶＩＣＨＹ薇姿去痘面霜、欧莱雅净界持续净化系列专为油性肌肤和长青春痘的皮肤设计，有消炎杀菌，安抚皮肤的特别功效。
    如何挑选粉底？


　　是指用了别人会称赞“你皮肤真好”的那种产品。夏季流行的裸妆，除了适度遮瑕，更强调轻薄、透亮，如同另一层肌肤般自然，对粉底的要求自然更高。

挑选原则[/COLOR]
　　1.保持理性

　　可以先收集信息，或问肌肤状况和自己接近的姐妹，挑出比较感兴趣、符合期待的品牌，再去试搽，避免冲动购买。

　　2.只买在脸上试搽过的粉底

　　抹一些在你的脸颊上，如果颜色能和皮肤融合不见，就是对的粉底。永远记得在自然光下检视颜色。有鉴于卖场的自然光微弱，你可以自备小镜子到室外仔细比较。

　　3.试到你满意，再买

　　花时间好好去挑选最适合你肤色和肤质的粉底，就像合适的内衣能使穿衣服更漂亮，好粉底能让之后的彩妆更完美。因此在专柜小姐试完妆后，微笑走人，多试几种你计划表中挑中粉底，不要被莫名的感谢(占用她的时间)、担心(不买她会暗地骂我)、怕麻烦(看起来还不错就别挑了)等情绪左右，买下了不合适的产品。

挑选方法[/COLOR]
　　1.可以用无名指腹轻触感受颗粒的质感，粉愈细修饰性愈佳。

　　2.质地不粘腻，徒手易推开，滑而不厚重较佳。

　　3.把粉试搽在手背或手腕上，轻轻用水冲，或喷点水，两三分钟后如果不易擦下，浮粉的机会较低。     樱桃巧克力男女香氛

Perry Ellis男女香氛

　　在瓶身及包装设计上，延续以往的设计风格，为典雅透明圆柱瓶身；但在瓶内香氛上，却做出大胆创新，巧克力男香的浓郁粗旷与樱桃女香的梦幻羞涩，彷佛热恋中的女人如小鸟依人般依偎在温暖厚实的情人怀抱里。 Perry f 樱桃女香 50ml　Perry m 巧克力男香 50ml     冰沁美肌 垂手可得


　　还记得奥黛莉赫本在罗马假期中，扮像清纯甜美，举手之间散发着优雅温柔的公主扮像，从容不迫地总能应付各种突发的状况。想成为现代公主的你，如何克服压力便成为一大考验。你可知道压力是美丽肌肤的公敌之一？无法适度释放压力会让你的肌肤蒙上一层阴影，即使上妆也是徒然！薇可「炫光之星─蜜颜冰粉」，沁凉的粉抹，让你解压抗暑，即使在酷暑也可以自在轻松当个优雅的美丽公主！

　　闷热的夏天最开心的事莫过于大快冲凉一番，薇可炫光之星蜜颜冰粉，含有77﹪以上水系成分，轻洒脸庞，蜜颜宛如吃冰淇淋般沁凉，即使在夏天，你的肌肤同时享受轻呼吸的无压冰透妆感！你有没有发现，即使再美丽的妆容，一到夏天，汗水湿气也会让你完美的脸妆付之一炬。其实妆补得越多，对肌肤反而造成更多的负担，毛孔无法好好呼吸，脸部线条越不自然。薇可「炫光之星─蜜颜冰粉」含有77﹪以上水成的粉末，轻薄且可长时间保持湿润感。


　　当然想要拥有轻透冰肌，就得先释放压力，肌肤开始自在呼吸，才能呈现美丽自然的妆效喔！「炫光之星─蜜颜冰粉」不但可为肌肤解压，保持肌肤湿润感，再以独步全球科技的氨基酸粉体增加滑溜触感，最后以特殊拨水处理的优质粉扑提升完妆效果。极佳的修饰效果，让脸上的毛孔几乎都看不见，妆感透明自然，非常适合夏天使用。肌肤没有压力，自然就美了。     光鲜皮肤的香蕉鲜桃奶



　　材料：香蕉半根，鲜桃1个，鲜奶100毫升，糖适量。
　　
　　制作：将香蕉去皮，并切成数段；将鲜桃洗净、削皮，并去核，切成小块；将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒；将果汁倒入杯中，加入糖和鲜奶，搅拌均匀即可。
　　
　　营养提示：
　　
　　这款饮品的营养极高，鲜桃、鲜奶不仅是补水佳品，而且其中所含的维生素、钙质、矿物质都很丰富，对女性、宝宝的健康和皮肤非常有益。     一周饮食排毒疗程


　　下面是专家推荐的“一周饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。

　　第1-2天

　　1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

　　2.早餐：1个水果

　　3.上午：少量干果

　　4.午餐：1碗糙米饭+ 2份蔬菜

　　5.下午：自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)

　　6.晚餐：1份蔬菜

　　第3-7天

　　1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

　　2.早餐：麦片粥+ 1份蔬菜/ 1个水果/ 1份水果沙拉

　　3.上午：1个水果+少量干果

　　4.午餐：1碗糙米饭/1碗糙米粥+ 2份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类

　　5.下午：1个水果/ 1份水果沙拉

　　6.晚餐：1份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类

　　7.晚上：1个水果

　　8.睡前：补充维生素专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。     五种食物最好每天吃点



　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。
　　
　　生姜：每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。
　　
　　花生：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。
　　
　　大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。
　　
　　大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。     橙子来啦 肌肤美了


　　以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。看看下面文章，原来橙子对女人来说，真是全身是宝呢。

　　橙汁篇

　　盐味橙汁—— 补充体力

　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

　　橙汁卸妆——深层洁肤

　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

　　橙籽篇

　　橙籽面膜——紧致肌肤

　　将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

　　橙籽粉——治疗风湿

　　将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

　　橙瓣篇

　　橙瓣沙拉——增强免疫

　　橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维。

　　橙瓣眼膜——补充眼部水分

　　将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。

　　橙皮篇

　　橙皮按摩——消除橘皮组织

　　橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。

　 橙皮磨砂——去死皮

　　用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

　　橙皮香包——催眠、驱蚊

　　用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。

　 橙皮沐浴——保湿、嫩肤

　　泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。     红茶也抗皱


　　材料： 红茶叶、红糖、面粉
   
　　制法： 把相同份量的红茶叶及红糖一并用水煎煮待和暖后， 再放入面粉搅成糊状

　　用法： 涂在面上敷大约 15 分钟最后用温水洗净便可
   
　　功效： 中国人对茶叶的功效一向深信不疑， 而且红茶叶更含有能抗衰老的成份， 保持使用， 有助减少面上幼纹及令皮肤变得滋滑。

楼主继续加油哦。。帖的不错的说。！！！

时尚与美容
还真有学问

4242，要不然要这个版干什么？！

[贴图]俏美眉内衣外露最流行
no.1 抹胸

　　内衣外穿最流行

　　透过镂空上装，隐约看见抹胸的清凉色彩。

　　用最清凉的颜色带来夏季最清爽的视觉感受。

　　选对了搭配的内衣色彩，才能让你的整体形象无懈可击。

no.2 无痕

　　内衣外穿最流行

　　犹如夏日夜空中的精灵，在双翼振动的一刹那，美得如梦如幻。


no.3 装饰

　　背后风情

　　v字领上装的可爱变身：蝴蝶结与水钻装饰共同打造时尚女孩的内衣外秀。


no.4 肩带

　　可爱装扮

　　宠爱自己的可爱装扮，同时也不忘闪亮的细节。

　　胸前的水钻装饰与水钻肩带相互呼应，造就十足的星味。




欢迎光临 空网论坛 (http://bbs.kongweb.net/) 作者: Anina    时间: 2005-8-19 15:40