【分享】苹果苹果我爱你

有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。一个一般大小的苹果中，约含膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。它的含钙量也比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

    实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖病则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良时的最佳食品；每天一个苹果连皮吃下，对关节炎、贫血患者颇有益处。孩子多吃苹果可增强智力，苹果也被誉为孩子的“记忆之果”。有报道说，苹果还有消除心理压抑感的作用，精神郁抑症患者经过一段时间嗅苹果香气的治疗后，心境大为好转，精神轻松愉快，压抑感消失。遵照这一“苹果疗法”，每天吃一个苹果，对健康颇有益处。因此就有了“一日一苹果，医生远离我”的说法。

    吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅利于消化，更重要的是对口腔卫生和减少疾病大有好处。如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢地吃苹果，对人体健康有更多好处。

    苹果吃法因人而异，效果最佳：

    *贫血患者，多吃苹果有益。

    *便秘病人，可以吃烤熟了的苹果。

    *患急性结肠炎者，可吃一些擦成丝的生苹果，有较好疗效。

    *脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

    *心血管疾病患者，需要吃一些甜苹果。

    *肥胖者，每周必须安排一次 苹果日 即分六次吃掉 1.5kg的新鲜苹果。这是防治初期肥胖症的有效手段。

    *苹果是咳嗽和嗓子嘶哑的缓和剂。

    *熟苹果所含的碘是香蕉的 8 倍，是桔子的 13 倍。因此，苹果是防治大脖子病的最佳食品。

    *烫伤患者，在烫伤的地方放些苹果片，可以降温。

    *轻度腹泻者，可将苹果去皮去核捣烂食用，每日 4 次，每次约 100g。周岁以下婴儿可服苹果汁，每次半汤匙，每日 3 次。

    *妊娠呕吐，取新鲜苹果皮 60g，大米 30g炒黄，与水同煎，代茶饮。幼儿单纯消化不良：用苹果 1 只洗净去皮后切成薄片，放入碗中加盖，隔水蒸熟，用汤匙捣成泥状喂服。有和脾生津、涩肠上泻的功效。

    *消化不良，反胃病人每日饭后食一个苹果有效。

    *高血压病者每日食苹果 3 次，每次半斤，连续食用可降血压。



喜欢吃苹果..
没想到........

我只吃青苹果

最初由 绿色大幽灵 发表
自已上网去查查吧..

那香蕉跟菠萝呢

真的不敢吃了

更不爱吃了~~

管它呢

还是要吃的



喜欢香蕉

她就很爱吃苹果……

你去问问医生,为什么我吃苹果我会肚子疼呀!!!

根据化学原理~~~~~~~~~是这样的！

查不到有关的资料.只查到了一些人吃了毒苹果肚子那个那个...你不会是..

我一天吃3个,才疼的

`你没洗吧

有拉.我还把皮也削掉了
我吃西瓜也是
肚子疼

.........我在网上找不到吃苹果肚子疼的信息..
只看到一些村民被人报复.吃了打农药的苹果..肚子疼.哈哈


那吃草莓的呢???我就愛吃這個!

最初由 五十米深蓝 发表
.........我在网上找不到吃苹果肚子疼的信息..
只看到一些村民被人报复.吃了打农药的苹果..肚子疼.哈哈
我不是村民

   不是说你啦`~只是在网上找到的就这些..`可能跟你的体质有关吧`.`

其实我只吃苹果而已

苹果．．．．有生命吗？？

每天抱着个大苹果，中午吃完饭就在班里啃，牙在整，所以不好咬，吃的很慢，总是别人都去小卖部买了根冰棍，回来吃完了我才能啃完~不过吃苹果很有乐趣呵~夏天到了，苹果少了，该改带别的水果拉。带什么呢？思考ING……

偶还是喜欢桃子多一点．．．．

啊，对拉。夏天可以带桃子去学校地~谢谢花瓣雨。

一语惊醒恋爱中的人．．．．

真的啊？！
可惜啊·····
我不是很爱吃苹果

呵呵~~那喜欢吃什么水果呀`~

西瓜

那有空我再找个关于西瓜的贴.哈哈`

我就爱吃苹果

好吃

没想到还有这么多好处

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。。。。。。。。。。。。。

其实吃什么都一样

吃什么水果对身体都有好处.只要适量就好~

吃多了呢？

吃多了拉肚子.什么情况都有可能有的.老年人荔枝吃多好像会晕倒的.

吃苹果好，顶！！

我几乎每天吃水果。

给些来吃~~



楼上怎么 啦`

我好像要逼自己吃苹果了····

用得着说"逼"字吗?



欢迎光临 空网论坛 (http://bbs.kongweb.net/) 作者: 五十米深蓝    时间: 2005-5-13 21:37