14种瘦腿食物大盘点

1.海苔--富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。
   
  2.芝麻--提供人体所需的维他命E，B1，钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素.
   
  3.香蕉--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。
   
  4.苹果--是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
   
  5.红豆--其中“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。
   
  6.木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。
   
  7.西瓜--清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。
   
  8.蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤；维他命B2则可消除脂肪；其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。
   
  9.葡萄柚--独特的“枸椽酸”成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。
   
  10.芹菜--含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
   
  11.菠菜--多吃可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥，提早出现皱纹。
   
  12.花生--冠有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
   
  13.猕猴桃--维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
   
  14.蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

我要减腿~~~~~

不过不是肥肉型的腿~
太难减了~~~~~

天哪..
流行的风格还真让人受不了.....
怎么一会变一个啊...
红色背景+骷髅..我寒...

不会啊~
我觉得蛮可爱的~~

我很喜欢也

我也要减～这些材料好简单哦～
一定要去买买～

呜哇~！
棒耶~~~````````这些材料好容易找到啊~！
HOHO~我可以我烦恼的腿肚say bye-bye啦~！

这些真的可以吗？

3.香蕉--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。

4.苹果--是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

7.西瓜--清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。

14.蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。


呵呵，这些早就列入我的健康美容表里了```我自从买了榨汁搅拌机后常吃哦```

我要减小腿~
小腿很要命的~
郁闷~

真的能减腿吗？上边的东西大部分我都是很常吃的，可是好象没怎么减腿啊？是我吃的时候不对吗？

减肥好辛苦!!

开学以后每个星期我都要去健身房健身,本来打算放假天天去,结果装修....买了张年卡!我觉得最主要的是运动.

你们可以去燃脂啊!!多运动让脂肪燃烧就可以.

我发烧瘦了6斤.`!

可是有没有别的方法啊！！
比方说运动啊？什么的``````
我听说把腿上裹上微波炉保鲜摸再去运动可以减腿的``````

上面的除了番茄什么都喜欢吃
但是觉得对瘦腿没有什么帮助啊
发现最难减掉的就是大腿跟小肚了
越做用动大腿越粗
腿的比例都接近蛙腿啦

瘦与胖的标准是什么？

各自有各自的标准喽。。呼呼。。。科学上所谓的好身材
其实在我们看来是偏胖好多哦。
现在的人都比较喜欢做竹竿。！

电视上的广告不可信...........

我觉得有点不可能，腿上的肉是全身上下最难减的地方

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作者: 小女神兵    时间: 2005-8-28 12:38