14种瘦腿食物大盘点

1.海苔--富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。
   
  2.芝麻--提供人体所需的维他命E,B1,钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素.
   
  3.香蕉--卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很。
   
  4.苹果--是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。
   
  5.红豆--其中“石碱酸”成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。
   
  6.木瓜--吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。
   
  7.西瓜--清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。
   
  8.蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效。
   
  9.葡萄柚--独特的“枸椽酸”成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。
   
  10.芹菜--含有大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
   
  11.菠菜--多吃可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹。
   
  12.花生--冠有“维他命B2国王”的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
   
  13.猕猴桃--维他命C很多,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。
   
  14.蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。

我要减腿~~~~~

不过不是肥肉型的腿~
太难减了~~~~~

天哪..
流行的风格还真让人受不了.....
怎么一会变一个啊...
红色背景+骷髅..我寒...

不会啊~
我觉得蛮可爱的~~

我很喜欢也

我也要减~这些材料好简单哦~
一定要去买买~

呜哇~!
棒耶~~~````````这些材料好容易找到啊~!
HOHO~我可以我烦恼的腿肚say bye-bye啦~!

这些真的可以吗?

3.香蕉--卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很。

4.苹果--是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。

7.西瓜--清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。

14.蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。


呵呵,这些早就列入我的健康美容表里了```我自从买了榨汁搅拌机后常吃哦```

我要减小腿~
小腿很要命的~
郁闷~

真的能减腿吗?上边的东西大部分我都是很常吃的,可是好象没怎么减腿啊?是我吃的时候不对吗?

减肥好辛苦!!

开学以后每个星期我都要去健身房健身,本来打算放假天天去,结果装修....买了张年卡!我觉得最主要的是运动.

你们可以去燃脂啊!!多运动让脂肪燃烧就可以.

我发烧瘦了6斤.`!

可是有没有别的方法啊!!
比方说运动啊?什么的``````
我听说把腿上裹上微波炉保鲜摸再去运动可以减腿的``````

上面的除了番茄什么都喜欢吃
但是觉得对瘦腿没有什么帮助啊
发现最难减掉的就是大腿跟小肚了
越做用动大腿越粗
腿的比例都接近蛙腿啦

瘦与胖的标准是什么?

各自有各自的标准喽。。呼呼。。。科学上所谓的好身材
其实在我们看来是偏胖好多哦。
现在的人都比较喜欢做竹竿。!

电视上的广告不可信...........

我觉得有点不可能,腿上的肉是全身上下最难减的地方




欢迎光临 空网论坛 (http://bbs.kongweb.net/) 作者: 小女神兵    时间: 2005-8-28 12:38