☆°★°∴°美白方法大合集°∴°★°☆°

按摩美白穴让你更亮白
　
　　穴位美白的好处是可令全身肌肤收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花时较多，亦要较长时间才见效，所以视作辅助疗程最理想。以下介绍的美白穴位按摩最适合于早晚沐浴后进行，效果更佳。
　　减褪晒黑肤色指压法

　　用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压每次按三秒，做五次。

　　去汗斑指压法

　　以下动作重复10次为一日疗程。

　　1.用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。

　　2.再用食指及无名指按眼肚位。

　　3.然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。

　　4.最后再轻按眉尾至太阳穴位置。

　　减褪天生深肤色指压法

　　1.用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。

　　2.在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

　　去斑点指压法

　　用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。     食疗DIY 美白药膳吃出白皙无暇的肌肤

「肌肤白得快，去得也快。」如何做好美白工作，是许多姐姐妹妹们所关心的话题。

俗话说「一白遮三丑」，拥有白皙的肌肤，让人看起来更亮眼，也无怪大家都讲求美白了。

美白除了擦保养品之外，还有没有其它的方法？其实除了日常作好防晒工作外，生活作息是否规律也反应在身体上。例如脸色暗沉、黑眼圈、肌肤乾涩无光采等，都和体内机能变化有关。

如何利用食疗改善体质，达到美白的效果，就有赖专家来解析。台北市立妇幼综合医院中医门诊主治医师庄雅惠表示：「爱美的女性可以根据体质来对症下药。」运用补气血来调理阴阳，或是清热解毒以消痘、活血化瘀以去斑，都能达到健康美颜的成效。

中医分型

一、气虚型：
脸色无华或黑眼圈、精神不振、懒言懒动、疲倦无力、嗜睡等。

二、阳虚型(虚寒或冷底型)：

包括气虚的症状外，还有畏寒怕冷、脸色苍白或暗沉、四肢冰冷等。

三、血虚型：

脸色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕目眩。

四、阴虚型(虚火或上火型)：

颜面潮红、粉刺、青春痘、雀斑黑斑等。

五、火热型：

面红烦热、粉刺、青春痘、化脓红肿、口渴口苦等。

六、湿热型：

皮肤热痒、湿疹、疮伤肿毒、四肢倦怠或肿痛、口淡无味、口苦而腻、食欲不振、口可但饮不多、小便短少黄赤、大便黏腻或秘结。

七、气血瘀滞型：

雀斑黑斑、黄褐斑、黑眼圈、精神抑郁、情绪失调、喜叹气、紧张易怒、烦燥失眠、头痛头胀、嗳气泛酸、胁腹胀痛、便秘、泻泄、月经不调、经痛、乳房肿涨。

资料提供／如何出版社



美颜药膳茶

＊黄耆果粒茶

材料(一天份)：黄耆一钱、果粒茶一大匙、柠檬四分之一个、杨桃半个、适量冰糖。

作法：将柠檬及杨桃切片，与其余材料加500C.C.的水，浸泡20分钟后，大火煮滚转为小火，煮约10分钟，过滤后即可饮用。

功效：补气滋阴、润肤美白，一般人皆可饮用。

＊滋润美白茶

材料(二天份)：西洋蔘三钱、枸杞五钱、石斛五钱、菟丝子五钱、女贞子五钱、适量蜂蜜。

作法：将所有材料加4000～5000C.C.的水，浸泡30分钟之后，大火煮滚转为小火，约煮60分钟，稍凉加入蜂蜜即可饮用。
功效：补血滋阴调经，适用于头晕无力、颜面潮红、粉刺、夜晚流汗、口乾舌燥、大便乾结、月经不调等症属阴虚热症。

＊菊花黄精茶

材料(一天份)：菊花两钱、黄精三钱、玫瑰花5～9朵、川芎五分、菟丝子一钱及桂圆三钱。

作法：将药材加1000C.C.沸水冲泡，焖约20分钟，过滤后即可代茶饮用。

功效：阴阳双补、化斑美颜；一般人均可饮用。

＊四仁茶

材料(三天份)：甜杏仁三钱、白果三钱、胡桃仁六钱、花生仁六钱、沙参五钱、适量羊奶粉。

作法：将中药磨粉混合均匀后，每日清晨取三分之一，加入三匙羊奶粉，冲泡饮用。

功效：润肤美白、补肺益气、止咳化痰；适用于脸色暗白、慢性支气管炎或气喘之缓解剂。

药膳提供：台北市立妇幼综合医院中医门诊主治医师庄雅惠     你不知道的防晒美白妙方

番茄新功能：多吃可防晒
　　
　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40％；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
　　
　　防晒洗衣粉亮相
　　
　　洗衣粉也能防晒？这并不是什么新闻了，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂，它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。
　　
　　不能吃感光蔬菜
　　
　　如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
　　
　　晒后不能用热水洗脸
　　
　　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
　　
　　穿上彩色T恤抵挡阳光
　　
　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15~40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7~10；针织浅色衣服的SPF值大约为4~9.一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。     有关美白的六个戒律

　　1.牢记ABCS：
　　国外的皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。


　　2.深入基底：

　　有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。


　　3.没有速效美白品：

　　专业人士强调不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。

　 4.健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界：

　　越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。

　　5.美白+防晒，才是真正的美白：

　　美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。

　　6.25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙：

　　在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。     肌肤像花朵般自然美白

肌肤白晰，一年四季都会漂亮。对于美白，我们绝对讲究“货真价实”，我们拒绝不健康的“铅化美白”，不要那种用层层粉底涂抹出来的美白面具，而是要由内而外精心培育出如花朵般自然的美白。


　　干性肌肤

　　美白加法：美白+补水

　　美白关键：肌肤干燥，特别是在换季的时候情况更为严重。因此不愿过多使用美白产品，担心为肌肤增添负担。干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高危险族群，一不小心，就会发现斑点已在脸上形成了。所以此时你一定要将保湿当作是第一要务，以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，就不用担心色素沉淀的问题。

　　* 日夜用美白精华素：如果想要肌肤白皙些，只需在夜晚时多加一瓶美白精华液或是美白晚霜，让肌肤充分吸收营养，隔天起床，一定容光焕发！

　　* 软式美水面膜：与硬式面膜不同，软式面膜在使用过程中不会变干变硬，可以充分补充肌肤水分、养分，其质地较温和，适合敏感性肌肤及干性肌肤者在秋季补水保湿使用。特别是那些使用后颜色不会改变的面膜，其中含有许多丰富的营养滋润成分，可以促进血液循环、增强细胞活力、促使肌肤明亮透明。肌肤特别干燥脆弱的你，每周二次的保湿面膜，能让你的肌肤水嫩透白！

　　* 做好晒后修复：每年的夏天，肌肤必定会产生各种不同程度的损伤。因此，寒冷的时候未尝不是一个让肌肤彻底修护的好时机，而使用一些含有防晒修护作用的产品是帮助肌肤尽快恢复的最好方法，同时，也可为下一轮的日晒防护做好充足的准备。

　　干性肌肤的美白菜单

　　日间保养：保湿型洗面乳→美白化妆水→保湿精华液→美白乳液（滋润型）防晒品

　　晚上保养：卸妆→保湿型洗面乳→美白精华液→美白乳液（滋润型）

　　特殊保养：一周做一次去角质+两次美白保湿面膜

　　特别推荐：小黄瓜美白敷面

　　材料：鸡蛋1颗，取蛋白、原味奶粉各1匙，柠檬原汁约2滴，皮肤敏感者可以不加柠檬，将约5公分长的小黄瓜磨成糊状。

　　1、将上述材料调和，太稀加奶粉，太稠加小黄瓜。

　　2、先均匀地敷在脸上，再用两张面纸，一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴。

　　3、大约敷20分钟即可，用清水洗净。

　　体验产品：

　　* 薇姿双重润白洁面凝露：含有亚洲皮肤专家广为使用的美白成分：纯维生素C及酸橙、柠檬皮、甘蔗等植物提取成分。使用时可以形成丰富细腻的泡沫，深入清洁肌肤，帮助去除皮表老死细胞，明显淡化已有色斑。使肤色呈现均匀、白皙、透明，并富有光彩。

　　* 玉兰油美容焕采面膜：含有净白精华乳液、维生素B3、左旋维生素C和7种植物精华，可防止色斑产生，使肌肤迅速水嫩透白。

油性肌肤

　　美白加法：清洁+美白

　　美白关键：大多数美白产品都兼有保湿的功效，用在脸上只会让皮肤显得更油，只好不用了。油性肌肤也不是那么一无可取，至少，绝大多数的油性肌肤，都比较少有斑点的困扰。而且现在很多的无油美白乳液（OIL-FREE）既可以提供养分，又不会“雪上加霜”，可以帮你改善出油的烦恼。

　　* 彻底清洁肌肤：造成油性肌肤肤色发暗的主要原因是空气中的脏污、表皮皮脂以及彩妆等残留在肌肤上的油分，或者经常曝晒在紫外线下造成的肌肤表面氧化的结果。如果肌肤表面有污垢，再怎么美白都是没有效果的，所以这样的肌肤想美白的话，彻底清洁是第一步。

　　* 切莫轻信美白神话：别被夸大不实的广告所诱惑因为有些速效的美白产品中常含有汞及苯二酚，使用后反让肌肤经历前所未有的浩劫。要知道，美白没有速成，一定要用温和的产品，经过日积月累的保养，才能渐渐蜕变为白晰的肤质。另外，如果想进行果酸换肤、激光去斑等美白手术，虽然能达到快速美白的效果，但心动之余，若想付诸行动，一定要打听清楚找到专业性有保证的美容机构或医院，在清楚掌握自己的肤质后，再做行动。

　　* 美白化妆水的双重呵护：含有植物美白成分的化妆水不仅可以对难以洗净的油性肌肤起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！

　　油性肌肤的美白菜单：

　　日间保养：油性肌肤专用的洗面乳→收敛化妆水→美白精华液→无油乳液→防晒品

　　晚上保养：强力卸妆油→油性肌肤专用洗面乳→收敛化妆水→美白精华液→无油乳液

　　特殊保养：一周进行1——2次去角质，一次美白面膜

　　特别推荐：柠檬美白面膜

　　材料：柠檬汁1匙、1颗鸡蛋的蛋白。

　　1、取柠檬汁1匙，和蛋白均匀混合。

　　2、用棉花涂抹脸部。

　　3、10分钟后洗净。

　　提示：柠檬皮中的某种成分接触皮肤，再经紫外线照射后，可能会造成皮肤色素沉积。在榨柠檬汁时，要先将果皮去除后再榨汁，否则美白不成，黑斑反而更多。

　　体验产品：

　　* 倩碧晶莹嫩白保湿润肤乳：此款为清爽不黏腻的保湿乳液，丝般柔滑，能够为肌肤补充水分，淡化肌肤因受紫外线照射面产生的细纹，令肌肤更加明亮润泽、净白剔透。

　　* 碧欧泉晶白净化日间精华：含有C+配糖因子与Detox排毒复合因子，深层美白肌肤、减少黑斑产生，发挥美白与排毒的功效，减低黑色素的生成，中和表皮毒素，并帮助肌肤代谢排出内部废弃物。与此同时，Mexoryl(r)SX专利紫外线过滤因子与矿物防护屏，能过有效保护肌肤不受UV紫外线伤害。

　　* 玉兰油净白莹采调理精华露：蕴含双重搞氧化维他命B，有助于抵抗环境带来的肌肤氧化；其特有的银杏、人参和柑桔萃取精华，帮助促进肌肤内部微循环，防止暗哑和黄色调的生成。能够有效减速退暗哑和黄气，令肌肤更加水嫩透白。

混合性肌肤

　　美白加法：淡斑+油水平衡

　　美白关键：混合性肌肤T字部位特别容易出油，而在这些部位，又特别容易产生斑点及毛孔粗大，影响肌肤的美白。因此，混和性肌肤在美白之前要调理好全脸的油水平衡，同时注意干燥的双颊。

　　* 调理容易出油的T字带：每天使用温和型洗面乳洁面，在鼻子两侧、额头、下巴等容易出油的部位反复清洁。同时使用控油化妆水，轻轻拍打在T字带。脸部其他部位使用普通收敛型化妆水即可，如此可避免油脂的分泌阻塞毛孔，也不会造成过度的干燥。

　　* 使用整套美白产品：成套的美白系列产品是针对皮肤代谢的生理特点而设计的，各种成分相互作用，最终达到最佳的使用功效。例如：洁面产品具有清洁祛角质、加速肌肤新陈代谢的功效；爽肤水中的美白成分会被肌肤迅速吸收；乳液兼具美白加保湿；而精华素含有重量级美白成分，属于美白系列的"强效剂"，也是全套产品的核心产品。而最优越之处在于系列产品的美白成分相互作用，没有排斥现象，使美白效果事半功倍。

　　* 促进肌肤的正常代谢：在寒冷的季节里，肌肤容易因气候和冷暖空调导致循环代谢机能迟缓，特别是混和性皮肤。而皮肤照射到紫外线后，色素不易排出，形成斑点。建议经常进行面部淡斑按摩，可有效促进肌肤的新陈代谢，排除黑色素。具体按摩手法如下：

　　Step 1：用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次6秒。

　　Step 2：再用食指及无名指按眼肚位。

　　Step 3：然后把手指转向双眼轻按，同样是每次6秒。

　　Step 4：最后再轻按眉尾至太阳穴位置。

　　* 认真做好防晒工作：你不需刻意将保养品都换成美白系列，只要每天出门前认真确实做好防晒工作不要让阳光暴晒。加上一星期使用美白面膜一次，让沉淀的黑色素完全代谢出来，肤色就能变好了。

　　混合性肌肤的美白菜单

　　日间保养：混和性肌肤专用的洗面奶→爽肤水→T带控油乳液→日用美白产品→防晒霜。

　　晚上保养：卸妆→洁面油→爽肤化妆水→美白晚霜。

　　特殊保养：一周做一次去角质、每周1——2次美白面膜。

　　特别推荐：蛋白木瓜面膜

　　材料：木瓜汁1小匙、蛋白1大匙、蜂蜜1小匙，奶粉1大匙、开水适量

　　操作方法：加少许开水在奶粉中使其变成浆状，然后慢慢再加入木瓜汁、蛋白及蜂蜜，最后拌匀成膏状即可使用。每次敷在面上约15分钟，然后以温水洗净。经常使用可令肌肤清爽白晰。

　　体验产品：

　　* 薇姿双重润白保湿露：精纯维生素C有效减缓黑色素的生成，促进表皮中黑色素细胞的自然消亡，淡化并防止色斑生成，改善黯淡肤色。多种植物提取物在营养、滋润肌肤的同时，具有质地轻盈，吸收迅速的效果。使用后能使肤色变得均匀、白晰、透明；并能保持长久的滋润、舒适。图：薇2

　　* 玉兰油润白亮采眼部精华露：有效回复眼周白皙光采，水嫩透白更加和谐。蕴含双重净白配方，深入渗透肌肤，帮助淡化已形成的黑眼圈及眼袋，预防和减少其发生率，同是美白肌肤，，使眼周绽放白皙光采。玉3

　　* 倩碧晶莹嫩白洁肤水：清爽的水质配方，为肌肤补充水分，保护肌肤免受外界环境的刺激，令肌肤更加明亮润泽，净白剔透。并且有利于肌肤更好地吸收其他美白产品。     美白方式也需要因人而异

美白不可千人一面：美白也要有针对性，不同肌肤要有不同的美白方式。

　　斑点肌肤：

　　应使用系列美白产品，从基础的化妆水、乳液到浓缩型的美白粉、美白精华液，彻底地将自己置身在完整的美白环境中，如此才能尽快挽救你那满脸的斑点。别忘记定期做面膜保养，让美白的同时清洁皮肤。最后，每周为自己做2次脸部按摩，搭配使用美白系列的按摩霜，这样不但能淡化斑点，也有助于促进肌肤的新陈代谢。

　　暗沉肌肤：

　　不需刻意将保养品都换成美白系列，只要每天出门前认真做好防晒，不要暴晒过多阳光，多喝水，加上一星期使用美白面膜一次，让沉淀的黑色素完全代谢出来，肤色就能变好了。

　　油性肌肤：

　　绝大多数的油性肌肤，都比较少有斑点的困扰。而且现在很多的无油乳液(OIL-FREE)既可以提供养分，又不会雪上加霜，可以帮你改善脸上出油的烦恼。

　　干性肌肤：

　　肌肤干燥，即使再白都是不健康的，而且干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高危险族群，一不小心，就会发现斑点已在脸上形成了。所以此时你一定要将保湿当成第一要务，以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，就不用担心色素沉淀的问题。如果想要肌肤白皙些，只需在夜晚时多加一瓶美白精华液或是美白晚霜，让肌肤充分吸收营养，隔天起床，一定容光焕发!

　　选择全方位美白品

　　除了具有美白的效果之外，还兼具修护、防晒、滋润等附加功能的美白产品，才是你真正需要的。让你在保养肌肤白皙的同时，也能兼顾其他的保养，所以在选择美白产品时不妨注意考虑以下几点：

　　白皙效果：降低、减缓并分解黑色素的产生。

　　防护：预防紫外线的侵扰，中和对肌肤有害之自由基的产生。

　　舒缓：舒缓、安抚受到紫外线伤害的肌肤。

　　滋润：提供足够水分深层滋润肌肤。

　　活化肌肤：促进新陈代谢与血液循环的功能。

　　强调高效美白成分：

　　活跃在美白市场上的各大品牌的产品都含有各自的美白保养成分，如鞠酸、植物萃取精华、维生素复合剂、熊果苷等等，这些成分对肌肤美白的效果究竟有多大，是达到极至美白的重要课程。据专家们分析，传统的美白成分的作用是以抑制酪氨酸的淡斑美白效果来衡量的，排在前三位的依次为：鞠酸>维他命C>熊果素。

　　扔掉不必要的防晒品：

　　有些女士一旦到了夏季，就将所有保养品改换成具有高防晒功能系数的系列新产品，这般如火如荼地防晒，肌肤就很有可能负担不起。因为这些装备隆重的防晒武器，其中含有非常高量的紫外线抗制剂。它虽然可以为我们阻隔阳光，但是同时也将干扰肌肤正常呼吸及运作，比较脆弱的肌肤也可能因此而产生面疱、粉刺或青春痘。甚至于会引起肌肤过敏。

　　击破黑色素形成的各个阶段

　　专家认为，美白的过程需要与黑色素的形成阶段相配合。黑色素的形成分为：黑素粒的产生、变黑、传递。那么根据这种理论，我们的美白工程也应该针对这三个阶段来完成。比如薇姿的美白系列的三种有效美白成分，即鞠酸、精纯维他命C、温泉水，它们分别作用于这三个阶段：防止黑色素的产生、淡化已形成的黑色素并促进表皮黑色素的脱落效果。这样科学的美白计划，可以说是极至美白的新境界了！

　　“吃”出美白：

　　维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白的优质来源，因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式；另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

　　精油能加速美白：

　　芳香精油的功效不可小视，特别是那些具有美白肌肤效果的精油，配合你的专业美白产品，定可加速完成美白！

　　柠檬精油：

　　柠檬精油中富含丰富的维生素C，特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。

　　橙花精油：

　　昂贵的橙花精油可促进细胞再生、增强肌肤弹性与活力，可适用于敏感性肌肤和成熟性肌肤，并能美白、柔嫩身体肌肤。

　　自配美白精油：

　　用胡萝卜籽1滴+玫瑰汁1滴+玫瑰籽油10ML，以这样独特的精油淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，是轻松达成美白及护肤双重效果的绝佳选择。

　　既白又亮才极至：

　　极至的漂亮肌肤就是那种又白又亮、角质层厚度刚刚好的细致白皮肤。因此，在美白的同时，千万不要忽略了肌肤的“明亮”保养：

　　定期去角质：

　　去掉多余的角质，让你的肌肤没负担，又可充分吸收养分。做足防晒：无论是阴天还是晴天，无论是白天还是傍晚，你的防晒工作一定要做好。

　　善用化妆水：

　　既能清洁肌肤，又可镇静、舒缓甚至美白肌肤的化妆水是维持肌肤透明水嫩的好帮手，不可不用。

　　水质面膜：

　　营养又滋润的水质面膜，可以迅速恢复肌肤的弹性，当然，也可美白。

　　选择透明粉底液：

　　这是一种紧急救援法，可以使你的肌肤瞬间明亮起来。     滋润美白祛斑汤

　　现代人生活忙碌紧张，加上无形的精神压力，往往一把无名火气就容易上升起来；而脸部肌肤也因承受太多的刺激，黑斑、老化……等恼人问题，也就一一浮现。下面这一款“美白祛斑汤”，不仅止于保养美容，更可在炎热的气候中消暑解渴，促进血液循环，一举多得。

　　【材料】：绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱

　　【做法】

　　1.将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。3.依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　【功效】润肤除斑

　　绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效；赤小豆(红豆)含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。     让肌肤从基底白起来

　　你有这样的体会吗？脸上的色素斑、黄褐斑、晒斑或是雀斑，在夏天颜色会很深，而天凉了就会浅淡许多。这是因为凉爽天气的阳光远没有夏天强烈，在这个季节进行祛斑美白的护理，才不会被第二年的骄阳彻底摧毁。时下又进入了美白祛斑的最佳季节，让我们抓紧时间，组织一场美白祛斑双赢攻略，让肌肤在受阳光伤害最小的冬季，从肌肤的细胞开始修护，真正让肌肤从基底层白起来。
　　
一定要使用美白产品
　　专家认为，好的美白护肤品能够在黑色素生成的不同阶段对其进行抑制，达到抑制酪胺酸酵素的活跃程度，阻止黑色素产生，淡化斑块的颜色，因此能够改善整体肤色。
　　★小提示：使用美白产品需要加强保湿
　　
美白本身是一个净化的过程，它令黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，自然也需要添加水分及其它营养来保护。所以在使用了美白祛斑产品的同时最好使用补充水分的乳液。
　　★小提示：“美白鸡尾酒”很受欢迎
　　
最新的美白产品，成分都变得很“复杂”，不光具有美白功效，而且还包括了保湿、抗皱、排毒等功能，大家叫它们“美白鸡尾酒”。如果你用上这样一瓶美白产品就省去了其它的瓶瓶罐罐，目前一些大品牌都有“美白鸡尾酒”。
　　用了美白产品，还要再防晒
　　皮肤分泌黑色素其实是肌肤抵抗紫外线侵袭的一种自我保护反应，美白护肤品只是抑制了这种反应，但是还需要为肌肤树立一道防护的屏障，那就是防晒的屏障。只美白不防晒实际上是一种事倍功半的结果。
　　★小提示：严重晒斑是“不可逆”的
　　
在年纪轻的时候，晒太阳不一定会长斑，即使有一点不严重的晒斑，也会因为年轻，新陈代谢快而逐渐消失，但三四十岁以后，由于内分泌的影响，黑色素分泌较多，如果再频繁的接触阳光，皮肤的新陈代谢不顺利，黑斑也就自然形成了。另外，目前科学家进一步证实UVA紫外线的损伤是可以累积的，而且是不可逆的。     美白敷脸DIY

美白是女性的热望，你可以涂抹美白产品让自己轻松美白，也可以尝试省钱又有效DIY方，两星期后再看你的肤色，白嫩细腻，光彩照人哦。
材料
白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。
做法
1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。
2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。
3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。
5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可     春天和肌肤谈一次美白恋爱

　　当春天的脚步临近时，我们的肌肤也从“冬眠”中苏醒过来。经历了严寒的冬季，你是否发现肌肤已经出现了一些改变：肤色晦暗、色斑出现……面对色彩鲜艳的春装，肌肤怎经得起如此挑剔？
　　现在让我们开始和晦暗、色素进行较量，一场“洗心革面”的美白运动开始了，我们和肌肤谈一场美白的恋爱吧！

　　☆行动1洁面
深层的洁面无疑是美白的第一步。使用具有美白、深层洁面成分的美白洁面产品，美白成分最先接触到肌肤，温和地清洁皮肤表层，使肌肤洁净而有光泽。

　　☆行动2 美白化妆水
使用含有水质美白成分的化妆水是最基础的肌肤美白步骤，水质的营养成分很容易被吸收从而进驻细胞内，这是使用其它美白产品前的打底产品。

　　☆行动3 美白精华液
深入美白，其有效成分能直接穿透表皮层，排除肌肤表层已生成的色素，而且可预防紫外线造成的黑斑、雀斑产生，是美白的关键。

　　☆行动4 美白乳／霜
具有高度润泽保湿配方的乳液，让肌肤柔软滋润，增强了精华液的功能并且含有滋润成分，长期使用让斑点明显变淡，肌肤透明、白皙、滑润，是日常美白的巩固步骤。

　　☆行动5 美白面膜
面膜不需每天使用，但定期使用则具有阶段性地加强美白、淡化色斑的作用，能使肌肤在最短的时间内恢复往日的白皙和光泽，是美白行动中不可缺的部分。     新鲜蔬果 吃出白皙

★让你白皙动人的蔬果名单★

　◎水果类
　　◇樱桃：研究指出，每100克新鲜樱桃中，含糖8克，蛋白质1.2克，胡萝卜素0.3毫克，铁5.9毫克等。铁元素可提高血红蛋白的含量，让人面色红润；胡萝卜素及维生素C可美白皮肤，使之细腻、有弹性。
　　◇番石榴：含有果糖、葡萄糖、蔗糖等，可摄取到十分丰富的维生素C，美白肌肤。
　　◇猕猴桃：含有丰富的糖和酸，特别含有丰富而吸收率高的维生素C，比柑橘高2－10倍以上。还含有12种氨基酸，是养颜佳品。
　　◇柠檬：含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素C、烟酸等多种营养成分，具有防止和消除色素沉着的作用。

　◎蔬菜类
　　◇番茄：有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量蛋白质。番茄带酸性，有保护维生素C的作用，还能吸收大量的维生素C，非常适合想美白的人服用。
　　◇豌豆：含有蛋白质、维生素A、C、B2等，及微量元素钙、镁、锌等。缺乏维生素A时，会使肌肤干涩、粗糙。
　　◇黄豆芽：含维生素C、E、蛋白质等。维生素C可保持肌肤弹性，防止皱纹。维生素E可防止肌肤色素沉着，消除黑斑、黄褐斑，常吃黄豆芽可收到美容的效果。
　　◇冬瓜：特别含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能使面色红润     小贴士：让你悄悄“白”起来

　　◆外出宜避开艳阳当空的时段——正午12时至下午2时，因为这时紫外线伤害最强。

　　◆要肌肤白皙，早睡早起准没错，最好晚上11点就寝，睡前可以点些精油或播放舒缓的音乐。

　　◆沐浴洗净身体后，在放有牛奶或柠檬片的水中浸泡30分钟，可美白滋润、去角质。

　　◆尽可能使用同一个牌子的美白产品，因为主要成分相同，能强化美白功效，并避免过敏现象。

　　◆可用芦荟敷肌肤，镇定又美白。

　　◆不抽烟，不喝酒。烟酒会对皮肤造成最大的杀伤力，导致色素沉着、皮肤暗沉，还易出现斑点。

　　◆多吃含维他命C的食物，象小黄瓜、草莓、番茄、柑橘等，有助于里应外合地美白。

　　◆少吃含添加剂的食品，才能令体内新陈代谢正常，让黑色素顺利排出。

A：在临睡前，将鸡蛋清在干净的脸上薄薄的涂上一层，然后美美的入睡。
（注意是皮肤不紧崩为标准，因为带者紧崩状态入睡容易产生皱纹）
第二天，你就会有惊喜的发现哦！
特别是对于油性皮肤，在天热时醒来时也不会为油腻腻的皮肤发愁了！

B：将柠檬汁与蜂蜜混合，然后均匀的涂抹于脸上！
（注意因为柠檬有极强的酸性，容易刺激皮肤，所以加上蜂蜜就可以有很好缓和作用了，还有要注意在敷完脸后要记得洗干净，因为如果在脸上残留的柠檬汁含有很高的维C，容被晒黑！
C：经常用菊花茶水洗脸可以舒缓皮肤，起到消炎，排毒功能，特别适合敏感皮肤哦！

D：如果你的脸上有豆豆留下的印子，你一定很苦恼吧！熏衣草有很好的去疤痕功能哦！ 还有维生素E丸子涂在皮肤上有很好的加快愈合所用。

E:多喝酸奶，多喝蜂蜜水，每日摄取足够的维生素C。
（原因：酸奶有很好的新陈代谢的作用，蜂蜜是调节女人内分泌的良方，维生素C是美白不可缺少的元素。     皮肤美白的饮食调养方法

　　皮肤美白是每一个人的良好愿望，尤其是青春女性的迫切要求。但如何使皮肤美白或使皮肤趋向于美白，这中间大有学问。皮肤美容的方法很多，饮食调养方法仅其中之一，如何通过选用正确的适合于自己的饮食调养方法，达到使皮肤美白的目的，这并非易事，有必要进行深入探讨。

　　一、皮肤美白的饮食调养原则
　　人体素质有偏阳旺、偏阴亏、偏湿盛之分，皮肤类型也有中性、干性、油性之别，每一个人体素质、每一种皮肤类型都有其各自的特点，其皮肤美容也有各自不同的要求和方法。因此在进行饮食调养之时要首重辨体质施膳、辨皮肤类型施膳，只有根据不同的人体素质、根据不同的皮肤类型，选择不同的具有针对性作用的食物，才能真正达到使皮肤美白的目的，这是皮肤美白饮食调养的第一条原则。
　　皮肤美容需要全面的营养成份，酸成份过多(如肉、禽、蛋、粮谷等)，则多种维生素不足，使皮肤易于衰老，出现皱纹；碱性成份过多(如蔬菜、水果等)，则营养摄入不足，使皮肤易于受到细菌侵害；谷胱甘酶缺乏，则酪氨酸酶活性增加，使皮肤易于出现黑色素沉着；他如缺铁、缺碘易使皮肤苍白，缺蛋白质、缺维生素E、缺烟酸易使皮肤色素沉着，缺铜易使皮肤弹性差等等，表明全面的营养成份是皮肤美容的重要基础，而偏食则是影响皮肤美容的重要饮食因素。因此注意食物成份的全面摄入，避免偏食、嗜食，以保证皮肤代谢所必需的营养成份的供应，这是皮肤美白饮食调养的第二条原则。
　　人体的新陈代谢直接影响皮肤美容，而某些食物的代谢产物则对皮肤存在不良影响，如哈喇味食物，富含过氧化脂质，可促使脂褐色素形成，引起皮肤黑色素斑过早出现；烤禽，特别是禽皮，富含过氧化脂质、氧化胆固醇、丙二醛等，可加速人体的衰老过程，促使皮肤老化、憔悴；他如油炸食物、奶油等，其代谢产物对皮肤美容都有一定影响。尽量减少不利于皮肤美容的食物摄入，这是皮肤美白饮食调养的第三条原则。

　　二、中性皮肤的饮食调养方法
　　中性皮肤，皮肤纹理细，皮脂分泌适量，皮肤润滑，不易受外来刺激的影响。可根据不同体质选择以下方法。
枸杞子酒枸杞子200g，清酒200g。共浸泡7日，去滓取液，任意饮之。
　　本方以枸杞子补肾益精、生精益气，用清酒以助药力，适宜于偏肾虚体质者。
　　沙苑茶沙苑子适量。研为粗末。每取3g，沸水泡，代茶。
　　方中沙苑子补肾益精，养肝悦颜，可使“老者复少，少者益美”，适宜于偏肾虚体质者。
　　苁蓉羊肉羹肉苁蓉30g，精羊肉50g。先将苁蓉用水煮烂，研细；将羊肉切成小条，共炖熟，下五味即成。另用粳米煮粥，两者空心食之。
　　方中苁蓉、羊肉补肾壮阳、填精润燥，粳米健脾养胃，适宜于偏阳虚体质者。
归耆炖鳝鱼鳝鱼500g，当归15g，黄耆30g。先将当归、黄耆装入纱布袋内，扎口备用；再将鳝鱼丝置锅内，放入药袋，加料酒、葱、姜、蒜、盐，先武火煮沸，撇去浮沫，再文火熬1小时，去药袋，加入味精即可食用。
　　本方以黄耆健脾益气，当归补血润肤，鳝鱼补虚益损，尤适宜于病后体虚所致之皮肤苍白、憔悴者。

　　三、干性皮肤的饮食调养方法
　　干性皮肤，皮肤纹理较细，皮脂分泌少，皮肤干燥，易出现小皱纹，受冷水刺激易出现皲裂。多见于偏阴亏的体质，可选用下述方法。
　　百合杏仁粥百合50g，杏仁10g，粳米50g。先将粳米煮成粥，后加入杏仁、百合一同煮至烂熟。作1次食。
本方以百合、杏仁养阴液、润肌肤，以粳米养胃气、生津液，适宜于皮肤干燥者。
猪肤蜜猪肤60g，粳米粉15g，白蜜30g。先将猪皮去毛，用文火煨炖成浓汁，入白蜜、米粉，熬成膏状。每于空腹时吃1匙，日3-4次。
　　本方以猪肤养阴润燥、泽肤美容，以粳米、白蜜益气生津，故适宜于皮肤干燥粗糙、面部有皱纹者。
沙苑甲鱼甲鱼1个(约750g)，沙苑子15g，熟地10g。先将沙苑子、熟地用纱布包好；将甲鱼治净，入锅内煮沸，用文火烧半小时捞出，剔去壳、甲，切成小块，装入蒸钵内，注入肉汤，加生姜、葱、料酒、精盐、酱油、胡椒粉和药包，用湿棉纸封严碗口，旺火上笼蒸2个小时，挑出药包、姜、葱，放入味精调味即可。
　　本方以甲鱼、沙苑、熟地滋补肝肾、强身健体，有提高免疫、延缓皮肤老化、润肤美颜等作用。
胡辣海参水发海参750g，香菜20g。先将香菜切成寸段；将海参治净，切成片，在开水中汆透，控去水分；再将猪油入锅内烧热，放入葱丝、胡椒粉稍煸，烹入料酒，加鸡汤、精盐、酱油、味精和姜末，再入海参片。汤开撇去浮沫，调好口味，淋入香油，盛出，撒入葱丝和香菜段即成。
　　本方以海参补肾益精、养血润燥为主，对干性皮肤之皮肤干燥、皮皱增多、弹性减弱等为主要表现者有良好的治疗作用。

　　四、油性皮肤的饮食调养方法
油性皮肤，皮肤纹理较粗，皮脂分泌多，皮肤表层往往呈油性，易脏，易出现继发感染与痤疮。多见于偏阳旺、偏湿盛的体质，可选用以下方法。
　　二花茶桃花1g，菊花2g，绿茶3g。用沸水泡，作茶饮。
　　本方以桃花通利血脉、红润容颜，以菊花、绿茶清肝解热，适宜于偏阳盛体质者。
　　苡仁茯苓粥苡仁200g，茯苓10g，粳米200g，鸡胸脯肉50g，干香菇4个。先将香菇泡发，切成丁；鸡脯肉去皮、去油脂，入锅内煮30-40分钟后捞出，切为肉丁；茯苓研粉；然后将苡仁用水反复搓洗，再用热水浸泡1夜，沥干后加7倍清水煮沸，熬烂；将粳米加5倍清水煮1个小时，两粥合并，加入香菇、鸡肉丁、茯苓粉，再煮至稠为度。服食时可加调料。
本方以苡仁、茯苓健脾利湿、润肤退斑，粳米、鸡肉益气补虚，适宜于偏湿盛体质者。
　　香椿拌豆腐豆腐500g，香椿50g。先将豆腐切成大块，加清水煮沸后捞出，沥干水晒凉，切成丁，装盘；再将香椿放沸水中焯一下，捞出，切成细末，放入碗内，加入精盐、味精、麻油，拌匀后撒在豆腐丁上，拌匀即可食用。
　　本方用香椿清热化湿，豆腐和中清热消胀，对油性皮肤有良好的消斑美白作用。
　　拌三苋鲜苋菜100g，鲜冬苋菜100g，鲜马齿苋100g。分别用沸水焯至八成熟，捞出，浸入冷水中5-10分钟，取出切段。入调味拌匀即可。
　　本方用苋菜、冬苋菜、马齿苋清热利湿、解毒消斑，适宜于油性皮肤之伴痤疮者。     皮肤美白4大障碍

　　在不同的人种、不同的个体和部位以及不同的生理状态下，皮肤会呈现不同的颜色。据宝洁公司日本美容护肤研发中心资深科研专家松原晃介绍，能令皮肤的颜色发生改变的因素有4种：皮肤的黑色素含量、胶原蛋白的氧化度、肌肤的微循环以及表皮层的厚度。
　　▲问题一： 面部泛黑———主要由黑色素过量生成导致，带有黑色素颗粒的表皮细胞沉淀，肤色就显得比较黑了。
　　▲问题二： 面部泛黄———真皮层胶原蛋白遭受破坏，肌肤沉淀过多的胡萝卜素，肌肤就会暗黄无光。
　　▲问题三： 面部泛青———肌肤血液循环不畅，使面部呈现青、灰色，这种现象常见于眼周。
　　▲问题四： 面部暗哑———角质层增厚，肌肤显得暗哑不通透。
　　
　　市面上的美白保养品，多是以“抑制黑色素、淡化斑点”为诉求，偏偏一般的美白保养品比较注重“表面”或“片段”的效果，并没有解决让肌肤更白的其他障碍。美白肌肤如果只看重某个因素，强调某个片断，是远远不能全面逆转肤色的。
　　抑制肌肤黑色素、抵御胶原蛋白氧化、激活肌肤微循环、改善肌肤表皮层这4大问题是解决问题的关键。美容护肤专家建议：　　黑色素少一点再少一点。皮肤分为好多层，紧靠外边的叫表皮，紧靠里边的叫做真皮，黑色素在真皮以及表皮之间。黑色素过量，肌肤就会泛黑，肌肤就难以显得净白。抑制黑色素的产生有三种途径：一是抑制黑色素生成；二是抑制黑色素传输；减少黑色素的氧化。挑选护肤品时，产品要含有抑制与预防黑色素生成与堆积的桑葚萃取精华产品。
　　成就健康胶原蛋白。紫外线照射强烈，难免会引起真皮层的胶原蛋白老化，肌肤就会变得暗黄了。胶原蛋白氧化，这是导致肌肤发黄暗哑的一个主要原因。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白氧化破坏真皮层的致密性结构，并产生黄色的产物，反映到肌肤表层，就令肌肤变得暗哑发黄。而东方草本精华与西方高科技结合的产品，可以很好对抗肌肤胶原蛋白氧化。
　　提速肌肤微循环。血液微循环减弱，这是肌肤显现黄白的最主要原因。疲劳和压力，减慢了表皮的血液流速，限制了红血球细胞的数量，皮肤也就相应地显得苍白。为了获得更健康亮泽的皮肤，必须重建良好的微循环。要开始注意运动和饮食，另外，按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。此外，还可以选用改善微循环的保养品，以促进肤色的改善。
　　不要使角质层增厚。角质层增厚，肤色显得暗哑不通透。去角质是快速改变肤色暗沉、无光泽的方法之一。祛除肌肤表面的“死皮”，能够马上显现出光洁的外表。祛角质后的肌肤，还会让保养品中的营养成分更顺利地吸收，也让肤色更加明亮白皙。

真是中国特色
其实
在美国
白皙表示贫穷
晒得黑黑的那种健康颜色
才是富有和性感的表现
就好像刚从南方度假回来
在海滩上晒上了浪漫的颜色
因此很多人即使去不了南方度假
也在当地做人工日光浴

恩~~~？要说非洲那些地方到还可以理解~~
记得我们学地理的（好象是~~3年之前的了~忘记了~初二学的~~）
美国不是很种族歧视吗~~~？好象把黑人都当作奴隶~~

不管白不白
干净的皮肤让人羡慕
上面的办法
也许对于保护皮肤健康
都是有易的

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作者: Thermo    时间: 2005-11-5 03:17