面对电脑“沉默”更危险!
电脑在为我们提供诸多方便的同时，也为我们的身体埋下健康隐患。除了已经广为流行的鼠标手、颈椎病、近视眼等，现在又一轮新的“电脑病”开始四处传播，如失写症（经常使用电脑拼写导致的提笔忘字）、上网忧郁症、中枢神经失调等。
不久前，在网上进行了一项针对IT人健康状况的调查，结果显示，IT从业人员普遍存在工作时间过长、休息时间不足的现象。IT从业人员每天工作8小时以上者高达77．8％，每天工作11小时以上者比例竟有22．5％。另外，中国IT从业者中有64．3％的人，每天面对电脑的时间在8小时以上。在每日工作11小时以上的人群中，56．6％的人每天面对电脑的时间达9小时以上。调查结果显示，82．8％的IT人每天业余时间在8小时以下，在这短暂的业余时间里，留给睡眠的时间更少。
长时间操作电脑，容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。这些病症发病周期长、隐蔽性高，患者经常自己不知道，或者知道自己有病，却因不太严重，常常不予重视。其实，这种无症状的“沉默”疾病比有症状的疾病后果更严重、更危险。要避免这些病痛的骚扰，就要多运动和调节饮食。首先，操作电脑要保持正确的坐姿，上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下45度角，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。其次，连续操作电脑1小时，应该休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。养成正确操作电脑的姿态和指法，要保持手腕自然松弛，不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘，长时间工作后应活动活动手腕，使之放松。最后，不要边吃东西边操作电脑，用完电脑后要先洗手再吃东西，以避免传播疾病。
长期使用电脑的从业人员，经常会感觉到眼睛不适，最常见的症状是眼睛疲劳（困倦、眼皮或前额沉重）。其他的症状如，眼睛刺激感（红眼、流泪、干涩）、注意力不容易集中等。显示器在给人们的工作、学习和沟通交流带来便利的同时，也对人的身体健康构成了新的挑战，许多电脑病都与显示器有关。实际上，显示器和电视机一样，长期面对劣质显示器，不仅会大大损伤视力，甚至还会导致各种各样的疾病。
健康提示：长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲
倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系>>>用电脑每
分钟最好眨眼20次
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白
天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容
易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也
不低，神经温差小的缘故。
我是边上网边运动的...
有办法谁天天对着电脑
....
最初由 SKyline 发表
我是边上网边运动的...
你的运动是狼叫啊??
我一天对10小时什么事都没
燕子
不是没事 是时候未到
一教授跟我说的 -_-|||
...这个...哎.没办法
燕子..
又改名了?
燕子没在这里说话..好不好
那我楼上的是谁？
..是燕猪...
楼上的是不是也是猪
很多猪..
汗
？？？？？
我会天天对着电脑的！
呵呵...
你呢？
我不会的病的！
我不对着电脑,我对着显示器
我想对还没的对。。
你们别刺激我
住校的就是好哈
好个鬼啊.
高中快点过去吧..阿门
还有两年半,你慢慢挨吧
我给你擦擦...
接个手帕给你~~~~
擦台布就行了
太客气了..
我又要走了了了了了
圣诞快乐..EVERYONE.
好好学习...天天向下
欢迎光临
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作者:
SKyline
时间:
2005-12-18 17:22
我又要走了了了了了