贪嘴MM奇特火锅瘦身法

许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？

　　吃火锅减肥专家有三招

　　首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。

　　其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。

　　第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。

　　不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备

　　最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

　　以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择

　　碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。

　　果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。

　　蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。

　　酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

碳酸饮料能减肥？

也许吧 喝了就饱了

我爸说那个喝了会胖，所以我一直都是喝鲜橙多不喝雪碧

嗯 喝果汁很好的  我也喝果汁 因为碳酸饮料里没什么营养而果汁会含一些有用的维生素

嘿嘿，我喜欢吃麻辣的呀~！
不过可以试试自己沾辣椒~！

还是直接用辣底比较好吃  然后再沾辣

现在都有麻辣锅底卖，不过秋天吃麻辣第二天会PP疼的

你MS很有经验诶......

是很有经验，冬天我们家差不多每个星期都要吃5~6次火锅

你就说每天都吃不就得了......

每天都吃是不可能的，狗肉不便宜

我踢死你！！！！！！！！！！！！！

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作者: 凝雪梅    时间: 2006-10-10 19:36