教你十种吃不胖的秘方

经过减肥热心人士的苦苦探索,总结出这样20种吃不胖的妙方,快来看看!

  妙方1、三餐定时定量

  插嘴:也就是说早上好,中午吃饱,晚上吃少,晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。

  一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等,点击可详细阅读

  有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用。
妙方2、用小的碗盘装食物

  妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)

  插嘴:先喝汤是为了更助于消化,也为了减少食欲,你知道好喝的瘦身汤怎么做吗?

  妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

  妙方6、只吃瘦肉,不吃皮

  妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉

  妙方8、点有刺的鱼吃

  插嘴: 吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”,享用时万望“三思而后食”!

  妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排

  妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉

油炸食品已经很久没吃了。。。

宝宝不用这样...少吃点就可以了.....

不是为了减肥,而是怕吃了长豆豆

可爱的孩子....偶只要嘴巴过瘾 别的才不管呢

我多希望可以干吃不胖啊~!那就是我今生最大的梦想了~!

最初由 ~文雅~ 发表
我多希望可以干吃不胖啊~!那就是我今生最大的梦想了~!
得了绝症就可以干吃不胖了

最初由 ~文雅~ 发表
我多希望可以干吃不胖啊~!那就是我今生最大的梦想了~!
我也特想诶 可是 有什么办法捏 偶还想要偶有个很好很好滴胃口 想吃什么就可以吃到过瘾 可是...偶滴胃不争气




欢迎光临 空网论坛 (http://bbs.kongweb.net/) 作者: 凝雪梅    时间: 2006-10-9 20:01