吃鲜玉米的三大好处
现在生活条件好了,许多人长年吃精粮、细菜、高蛋白,以致引起一些富贵病的发生。实践证实,多吃一些粗粮(指含植物纤维多的食物),对身体大有好处,尤其是当前正是新鲜玉米上市的时候,常吃些新鲜玉米对健康大有益处。
吃新鲜玉米的三大好处
1、延缓细胞衰老,降低血清胆固醇
鲜玉米中含有大量天然维生素E,有促进细胞分裂,延缓细胞衰老,降低血清胆固醇,防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。
鲜玉米中的维生素A,对防治中老年常见的干眼症、气管炎、皮肤干燥及神经麻痹等也都有一定的辅助疗效。鲜玉米中富含的赖氨酸(干玉米中极少),是人体必需的营养成分。研究发现,多吃鲜玉米还可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。
2、通便、预防胆结石
鲜玉米中的纤维素多,其量为精米、精面的6~8倍。植物纤维能使胆盐和胆固醇保持正常比例,从而减少胆固醇在胆管系统的沉积,防止胆结石的形成和发生;植物纤维还能与肠道内的胆汁酸结合,形成一种不能被吸收的复合物,加速胆汁酸的排泄,促进胆固醇在肝内降解,从而可降低血中胆固醇的浓度,避免因血中胆固醇浓度较高(血脂异常),不断沉积在血管壁上,使动脉血管壁增厚,管腔变窄,发生粥样硬化,引起高血压、脑梗塞和冠心病等心脑血管疾病。
纤维素还能使大便通畅,含植物纤维多的食物能使大便体积增加,并刺激肠壁产生蠕动,使大便较快排出体外,这就减少了毒物对肠壁的毒害,因而常吃玉米,可防止便秘和痔疮、直肠癌,还能减少胃肠病的发生。
3、护齿固齿
吃新鲜玉米时需用力咀嚼,可使牙齿得到锻炼,并促进唾液分泌和齿龈坚固。老年人若牙齿不好,可以做些鲜玉米粥喝。
鲜玉米?是不是不煮就吃的?
也许是吧.......挺甜呢
那样难吃死了。。。
吃刚刚挂浆的 又水又甜 不过也好面 我不怎么i喜欢
煮了的行不行,不煮的不敢吃吖
不煮的是给牲口吃的
你这句顶下来,谁还敢吃生的
嗯嗯,俺们人类要吃熟的
那你就把荔枝苹果大鸭梨都煮了再吃吧
话说 您素人类吗
玉米还是很好吃的
最初由 凝雪梅 发表
那你就把荔枝苹果大鸭梨都煮了再吃吧
话说 您素人类吗
水果除外
我好爱吃
有了玉米就可以不吃饭
我还是比较喜欢吃煮的玉米,清清甜甜的,很好吃
偶喜欢烤玉米
那叫一个香甜哦~~~~~~·
我讨厌吃粘玉米。。。
下次给你买个黏玉米 也很甜捏
你给我买过,我都没吃完。。。
你浪费!!!!!!!浪费是最大的犯罪
没办法,我真的很不喜欢吃粘玉米:m-dive:
貌似偶又不喜欢吃玉米:m-pass:
:m-dive: :m-dive: 你够水......那个 给我回来:m-rage:
不煮的玉米还没吃过呢?有点味道吧
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作者:
漂流者
时间:
2007-8-13 21:49