【分享】给黄小呆的减肥食谱

【分享】给黄小呆的减肥食谱

早晨9点以前..早饭
喝无糖豆浆或酸奶(注意是那种糊状的含有益酸菌的那种).两个鸡蛋...

中午11点-12点之间..午饭
一荤一素搭配.不能混合吃多种荤素.最好是鱼(除了鱿鱼.墨鱼外).肉类可吃牛肉.猪肉.(最好不要羊肉.狗肉).饭只能吃碗的四分之一.
然后活动40分钟.可以走走.洗碗.洗衣服.拖地板等.不适宜激烈运动.比如说跑步.
饭后一小时不能喝水.

饭后小睡一会

下午3点-4点..晚饭
一个水果.苹果.梨子.桃子.(不可以吃瓜类的.比如西瓜)

注意:其他时间不能吃东西.只能喝水.但是必须少量多次的喝.一天最好只喝500ML的水.还有.不可以喝汤.不可以吃稀饭.

PS.我每天就这么吃的.每天晚上还要跑30分钟.跑步机速度为5.0就好.基本上是走.
黄小呆胃口那么好.估计这是要了你的命...

发言完毕...

.........这食谱有点痛苦吧,怎么感觉像是饿瘦的

不会类...

我现在吃的比这个还少..

老感觉自己饱了

是的.会要了我的命的..

晚上要去男朋友家吃饭..

能这样吃么

估计你未来的婆婆应该会比较喜欢你吃光光她煮的东西

按照小夏的食谱,你只能吃一个水果吖

不敢想像后果

是的..太可怕了..

米事，要不你拨下虎须试试

呵呵，我吃的很多
一直都胖不起来……

对了，平常是不喝开水的，只喝菜汤~~~```
小呆可以试试。。。

哎.我还是以正常的食量来吃吧.

最初由黄小呆发表

哎.我还是以正常的食量来吃吧.

终于找到盟友了，我也是吃饭时不谈减肥，吃完后天天在那吼

你多高多胖啊.

... ...

头几天是会难受..

不过习惯了就不饿了0...

我就是这样

我也是！美食第一
吃完再说减肥
减肥太痛苦了

你肥吗?

我觉得有点肥！！：（

身高体重说来听听

１米６３
１０４斤！！！！

够了...

这样比完美身材还瘦了2斤

女生们啊
怎么动不动久要减肥？
减肥也要符合自己的体质
节食不一定有效
虽然很我赞成中国人都改改饮食结构
但是这个和减肥是两回事
最好先体检一下，明白了为什么会胖
或者是：到底有没有真的胖了
再说减与不减

男人不懂女人的心事

减肥是永远的话题啊

等我瘦到我满意了

我就不说这个话题了

比我还早.晕.

胃口好　的问题很好解决啊　　　就多喝水不就好了吗？

用我的体质绝对越喝越饿

...郁闷.我到楼下做事了.

恩..好..我也要下了

又和爸爸吵架了