用食物帮助老人“通”血管
许多老年人都有血管硬化的现象,防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明,以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。
玉米:含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素一芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。
苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等
营养
成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱:含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
好像也没有我不能吃的
。。。除了大蒜
TT素老人吗
他是老人,更年期都过了
实属益贴一副
哈哈
顶下!
谢谢楼上的老人家支持
怎么都是老人....
就你一小P孩
那SL叔叔我要吃棒棒糖
棒棒糖不是给你买了很多吗?你还没吃完嘛
那我要吃糖葫芦
买糖葫芦要跑好远哦
在你家你都没给我买糖葫芦吃
我家根本就没有糖葫芦卖
素你不给我买
是没有,我真的不知道哪里有,原来步行街有的卖,现在没了
俩公婆打情骂俏了
偶闪,你们继续:m-pass:
:m-yawn: 回来 老实交代你把我们雪雪雪藏那里呢?????
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作者:
凝雪梅
时间:
2007-8-13 21:24