15种秋季滋补养颜粥品

天气渐凉,迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意,此时更是保护你温软肠胃的关键时刻,切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品,肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来,不如寻找适合自己的粥品,以温养温,以味养胃!这里,我们为你搜集了15种滋补养颜的粥品,快来找款适合你的试试吧:

(1)山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。



(2)芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。



(3)牛肉粥:切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。



(4)乌鸡肉粥:乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。



(5)木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。



(6)胡桃粥:取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。



(7)枸杞粥:枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。



(8)胡萝卜粥:取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。



(9)栗子粥:栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。



(10)百合杏仁粥:鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。



(11)红枣糯米粥:山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。



(12)莲米粥:将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。



(13)菊花粥:菊花60克、米100克。先将菊花煎汤,再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。



(14)梨子粥:梨子2只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品。




(15)赤小豆粥:赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。



我早上都吃黑芝麻糊...:m-love:

四月回煮什么粥了?

我只会做鸡蛋羹。。。今天早上还做来着。。。

:m-charm:

好巧....那天刚教某人做鸡蛋羹来着...

不错了 继续努力...熬一手好粥

熬一手还粥 用心为你熬制一生的粥 其实 爱情就这样简单 生活也只是如此平淡

不喜欢喝甜粥。。。

你有粥吃滴时候再说吧:m-dare: :m-fry:

我试试作一下
现在我只会煮
皮蛋瘦肉粥 菊花暖胃粥 黑米红枣粥

不错不错啦 会煮这么多粥捏 其实煮粥的真谛就是乱 越乱营养越丰富均衡

:m-love: :m-love:
  我最喜欢``吃这样的粥了``
:m-happy:

天冷了
多喝点粥暖暖胃

:m-eat: :m-eat: 喜欢红枣糯米粥。。。好久没吃了,离开深圳就没吃过了,怀念~~

我喜欢芋头排骨粥,好香啊~~:m-eat:

:m-whin:

喝粥当夜宵...超级舒服...




欢迎光临 空网论坛 (http://bbs.kongweb.net/) 作者: 小茶渣    时间: 2007-10-16 19:15