狂吃不胖高招

 早丰晚简--尽可能地将大餐安排在中午进行,避免晚上处于休息状态时因吃得太多而堆积脂肪。

  少吃多餐--在没有聚会的日子,坚持少吃多餐,不要在一餐内吃得过多。不在饥饿时猛吃,因为在非常饥饿的时候进食,快速进食会令消化系统内酶的活性增强,促进
脂肪的合成。

  多喝开水-多喝水,这可是最简单、最便宜的
减肥方式。有资料显示,每天喝8杯至12杯水每周可减重500克。还要提醒你在餐前喝一杯白开水,使胃部有满足感,胃里有饱的感觉自然就会少吃喽!

  细嚼慢咽--慢慢地进食能令食欲降低,容易觉得肚饱。尤其是在吃大餐时,面对满桌子好吃的东西,你也不能狼吞虎咽。细嚼慢咽,既能防止你发胖,也会让你在餐桌上看起来更优雅。

  多吃零食--选择有益的零食,不仅解除贪吃的问题,而且会影响食欲和食物的消化吸收。过节时,零食本来就多,走到哪家都有零食,关键是选择最适合减肥的,比如水果、果仁、松子、陈皮梅、山楂等等


切忌要坚持!

挖,沙发沙发,对我有用处,我去尝试尝试:m-grin:

风小子又不胖,又什么用处~~:m-sweat:

:m-grin: 这些对我都没用的...我嘴巴从来都不闲着...

好东西。减肥正好需要这个:m-shy:




欢迎光临 空网论坛 (http://bbs.kongweb.net/) 作者: 后庭菊花    时间: 2008-3-7 19:01