【求助】有谁能帮帮我不再失眠么？

我晚上很难睡下，一定要差不多到3.4点才能睡，最早也2点多的，我就这么一直看电视，不看电视也翻来覆去，就是怎么也睡不着，即使很累，也没办法睡，我也不知道怎么了，还有我晚上睡觉一定得开灯，不染更加睡不着，有没有什么失眠良药啊。失眠真的很痛苦的

同病相怜啊。。。

可能是心事过重或者是想法太多，一直想会越来越浮躁
少看点电视会好一点，睡觉时放舒缓纯音乐催眠
记得什么事情都不要想太多

开灯睡觉是我小时候的习惯，因为习惯在光亮的地方入睡吧
以后睡觉时用手或者衣服盖住眼睛，慢慢的就好了

听说薰衣草可以改善睡眠。

超市的花草茶柜台可以买到。睡前用热水冲些来改变房间的空气。

如果你不认为那味道很像香水的话，可以试着喝点。

开灯睡觉也是我从小到大的一个习惯，然后向着灯光睡

那感觉很好，希望我失眠早点好

我习惯看一会儿书
然后很快就会睡著

恩  T这个习惯很好用，睡觉前把你讨厌的课本拿出来随便背一段，很快就可以睡着~~`

多运动吧．

我每天用脑过度吧，反正倒下就睡著了

不一定晚睡就是睡不好
只要每天都是规律的就没什么大问题
我一般睡不着的时候就看平时最讨厌看的书
不久就会睡着
挺管用的

整一瓶二锅头

LS那是醉过去而不是睡过去好不好
估计楼主第二天醒来看什么都是有重影

这好像是你这个年纪段的一种普遍现像吧
我以前也是，非要玩到三四点才能睡的着
即使躺床上也睡不着
大脑是不停的在运作
你试试喝些热牛奶
蜂蜜水好像也改善睡眠的

恩，我会尝试的

我不是玩到那么晚，我就是怎么也睡不着

我也从不出门，每天头总是昏昏的

呼吸的新鲜空气也很少，就在房里躺着

这段时间我的身体不好

可是睡眠问题已经困扰我好久了

建議不要喝太多水..

會一直想去廁所..

據說牛奶可以催眠～！

但是別喝多了..浮腫

小猪猪也许应该多出去走走
不一定要什么活动
只是散步就很好了
天天闷在家里
没病也会憋坏的

桑拿叮一叮 温泉泡一泡

悔幻
你真会享受

现在在哪儿享福呢？

香港呢 好久没来这里 想你们了

我现在也是越睡越晚了~

我失眠的时候就拿本小说看,一会就睡着了,(纯粹个人习惯)嘿嘿

我一般现在睡的比较早，不过我的睡眠质量不好，自从前年咖啡和酒伤着胃和肝后，我脸上起了很多豆豆，现在还有，偿试了很多方法都不行，如果睡眠不好，内分泌会很乱的，影响美容哦

白兰地

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作者: 波风皆人    时间: 2008-9-9 20:05