一、海苔： 　　

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

二、芝麻： 　　

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

三、香蕉： 　　

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

四、苹果： 　　

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果还可以代谢热量，防止下半身肥胖。

五、红豆： 　　

它里面蕴含的“石硷酸”成份，可增强肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有[url="http://brand.yoka.com/cosmetics/shcollagen/"]百分百[/url]的效果。

六、木瓜： 　　

如果你吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，而木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让臃肿的双腿慢慢变得骨感纤细。

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最初由 Serena 发表 这些都经常吃,也没见大象腿瘦过...

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最初由 冰雪帅才 发表 按摩比较有用~~洗澡前用浴盐搓啊搓~~或者抹上润肤露搓啊搓~~ 坚持一礼拜小腿贼细~~ 而且额,,,因为每天搓啊搓的连手臂都细了点 - -,,

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最初由 Serena 发表 这些都经常吃,也没见大象腿瘦过...

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