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在爱情的岁月里..我们都是孩子.. 请允许我这样叫.. 当成长后的少年看到曾经的爱恨消失时.. 让我们只记得他曾孩子般的模样.. [/COLOR]


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只减脂肪不减荷包 之寻找廉价替代品

  代用减肥茶:决明子是大部分减肥茶的主要成分,决明子冲水代替减肥茶,会省钱得多。
    (决明子是好东东呀.不仅可以减肥,还可以去豆什么的)

  代用减肥胶囊:最新配方是醋泡黄豆,即使用最好的米醋和黄豆,一个月也花不了10元钱。
    (这个方法在贴子的第一页就说过了.)

  代用咀嚼片:饥饿感是减肥中人最难克制的,不要去买高价的咀嚼片,用一个萝卜或一个番茄代替它,价廉不用说,营养也好得多。
   

  廉价的减肥运动,不用去健身俱乐部,也不用去游泳馆,疾行、慢跑、骑车都是很好的有氧运动。如果距离近,步行上下班,还可省车钱。
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韩版印彩书包





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一個瘦小腿肚的方法

找一根柔軟一點的繩子..每天睡覺之前把雙腿綑綁
(其實這也可以不用的哦..但是這樣可以調節腿型的比例..而且對O型腿MM的矯正有很打的幫助哦!)

接住就把小腿稍稍墊高一點,,拿一個枕頭墊在小腿那裏就可以勒,,然后的任務就是:睡覺!

第二天妳會驚奇的髮現妳的小腿變的脩長很多!

尤其是比較容易水腫的MM..很有傚..而且又不纍..還不用花錢.
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怎样减大腿根部的肉肉

我自己用的一个方法,觉得效果满明显.
上课的时候坐在椅子上,腰背都要挺直,然后收腹,最好在大腿中间夹个薄薄的本子,在比较靠近根部的地方,注意力集中在大腿根部,夹紧,保持20~30秒,放松10秒,再夹紧.其实就算没有本子,也可以做的,本子不过就是个心理上的作用而已.

我个人觉得这个很管用,大腿根部和大腿内侧瘦了很多.这也是从一个杂志上看来的方法...不费时间的,在上班上课的时候就可以做.
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漂漂妹妹美丽小方法

是不是有粉多女生对自己的身材不是粉满意呢?也许有人会因为眼睛浮肿被人叫作“金鱼”,也许有人因为胸围偏小被人叫作“太平公主”,也许……从现在开始,大家可以不必再担心咯,我们这里介绍的小方法将让你的小缺陷“隐身”哟!真正的让你变成百分百的漂漂MM咯!

  ★ 消除眼肿小方法

  眼睛浮肿的MM可以用冻牛奶来作冷敷。或将甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上。一边作冷敷一边念咒语:莫多绔绔-莫多旯旯-莫多莫多!还要想象着自己眼睛很有神的样子哟!当天晚上,就将枕头的高度调高一些,而且还要记住,睡前不可以喝太多的水哟!如此坚持半个月,你的眼睛就不会再浮肿了,效果真的很明显呢!

 ★  肚楠拜拜小方法

  腹部有救生圈的MM不妨用普洱茶来减脂,而且最好是喝刚泡好的浓茶,虽然量越多效果越好,但可能会导致失眠,所以,一般情况下请保持一天喝l-1.5升,千万不要一次喝完,应在吃饭前后各饮一杯,再喝下茶的时候念咒语:美丽女神请让我的小腹变平坦,拉卡拉苏仙子请赐予我勇气!如此坚持三个月,再看看自己的肚楠,是不是真的变小咯!

  ★ 拒绝痘痘小方法

  脸上爱长痘痘的MM平时要多多吃一些富含维生素A、C、E的食物以及富含纤维素的食物(如蔬菜和水果),特别是晚餐,饮食一定要清淡,不吃甜食和油腻食物,不吃姜、蒜、辣椒,少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。如果发现长了一颗痘痘,就赶紧切一片黄瓜下来,敷在痘痘上,然后念咒语:黄豆,绿豆,赤豆,青春痘远离我,还我无暇面庞!这样以来,痘痘就不会找上你啦!

  ★ 改善胸部小方法

  这可是不想当“太平公主”的MM必须看的小方法哟!这个小方法必须每天使用,然后按照步骤来按摩,每完成一个步骤就得念一段咒语。1.用手掌由下向上推送双峰10至20次,力量要适宜,手掌向上推送时不能超过峰头水平。然后念咒语:波涛汹涌,来势汹汹,阿嘛尼卡阿。 2.以峰头为中心,作环形掌揉20至30圈,当手掌运行到上方再向下时,不可用力过重。然后念咒语:如满月般圆满,阿嘛尼呜阿。3.将手掌置于峰头部,用较慢得速度振动1分钟,每分钟30至60次。然后念咒语:粉红如桃花,阿嘛尼拉阿。4.以手指揪峰头10数次。此步骤对于峰头凹陷者尤其重要。然后念咒语:凹凸有序,阿嘛尼索阿。5.用手指从峰头四周向峰头处梳理1分钟。然后念咒语:凹凸有序,阿嘛尼苏阿。6.最后重复第二个步骤结束按摩。五个星期以后,看看你的“太平”状况是不是得到好转呢了?

  ★ 纤纤美腿小方法

  有一双胖胖腿的MM是不是很想让自己的腿瘦下来呢?我们可以用百合莲子汤的小方法来帮助你哟!首先,我们要准备好百合、莲子、银耳、去核的红枣11枚、红糖,然后,将百合、莲子先泡水,加水煮熟后,再加入银耳、红枣,煮烂,再放适当的红糖调味。炖好这样一份方法汤以后,我们要对着汤意念三次:让我的胖腿变匀称,长腿的精灵赐给我美丽!

  然后盛上一碗,慢慢喝下去,坚持40天左右,你就会发现你的腿真的变漂亮了哟!

  ★ 双唇娇艳小方法

  双唇不够红润又有点干燥的MM首先要改掉经常舔嘴唇的坏习惯哟!然后,我们就可以施一些小方法来呵护双唇咯!1.浅度清洁:每天早晚刷牙的时候,将刷出的泡沫涂在双唇上,用牙刷毛侧面比较柔软的部位在唇上轻擦,把污垢和枯死的角质层清除干净,再用清水冲洗,干裂的双唇不能用此方法处理,而应用淡淡的蜂蜜水来滋润消炎。2.涂上天然保湿剂-蜂蜜,蜂蜜与皮肤的亲和力非常好,它的天然保湿成分十分适合于保护唇部。最后,对着镜子念一段咒语:玫瑰花神,我将分享你的美丽,希望我拥有像你一样的双唇。

  ★ 黑M变白小方法

  这个小方法可以让黑M在短期内变得很美白,一些朋友用过都觉得很灵哦!这就是牛奶粥增白小方法。首先,我们要准备新鲜牛奶1杯,粳米50克,一点酥油,一点白糖,然后将米煮成粥,就可以一边念咒语:阿芙洛缔-阿芙洛缔!一边将牛奶倒入粥里,再放入酥油和白糖搅匀就可以了,只要坚持一个月,每天都喝一碗这样的方法粥,一个月以后,你就会发现自己的皮肤变白不少了耶!

  ★ 大脸变小脸的小方法

  这个小方法能让大脸的MM在两个月以内变成小脸蛋哟!所以你得抓紧一切空闲时间来做以下4件事情:1.连续不断得快速抬高下巴10-20次。2.用手指头按压耳朵根部与脸颊骨得交界处。3.对着镜子做各式各样的表情。4.说话时尽量将嘴巴张大,这样一来可以更加清楚的表达自己的语意,又可以让脸部随着说话的时候做运动。最后,在睡觉前念一段小咒语:热布欧西米-热布欧西米!大家一定要记住,坚持就是胜利,两个月以后你就能彻底告别大饼脸啦!

  ★ 超级蜂腰小方法

  是不是很羡慕COCO李的小蛮腰呢!真是万种风情聚集腰间呐!心动加速的MM可不要光想不练哟!这个小方法绝对最适合你啦!先用一条大毛巾把腰紧紧的裹起来,然后念一段咒语:土番泊瓦锡牟。接下来就左扭腰30次,右扭腰30次,重复做5组。是不是感觉腰部发热呢?对啦!这就是你腰部的脂肪再燃烧哟!一个月左右,再看看自己的腰,是部是真的变细粉多了呢?

  ★ 告别黑头小方法

  有黑头的MM可以滴2滴婴儿油在鼻子上,然后用中指和无名指进行按摩,心里默念咒语:草莓点点除干净。按摩的时候,力度一定要轻柔,可以不断的加入婴儿油,当你感觉到有小颗粒出现的时候,把手指用纸巾清洁干净,再接着按摩,按摩时要避免有青春痘的地方,不能太用力,否则可能会把鼻子按摩红的,那可就不好看咯!而且,按摩时间不要超过1小时哟!

  ★ 小脸粉嫩小方法

  你是不是总嫌自己的肤色不够好呢?现在就有两个让脸蛋变粉嫩的小方法告诉你哟!1.在睡觉的时候,将小黄瓜切片放在脸上,然后念一段咒语:清凉如水,内可珈牟!等过了10分钟再将黄瓜切片拿下来,一个月后脸色就会白嫩了。2. 用酵母粉1大匙(超市里有售)加统一优格1/2杯,搅拌匀净,然后念一段咒语:如雪洁白,咯牟珈牟!最后把自制的面泥涂抹在湿纸巾上,再贴在脸上10分钟即可,一周使用2-3次,5周以后,你就会看到显著的美白效果咯!这种小脸粉嫩小方法的效果和SK-II面膜的效果差不多哟!

  ★ 柠檬水减肥方法

  觉得自己PP的MM可以试一下这个目前在日本最流行的柠檬水减肥小方法,这可是一个又节省钱又有效的小方法哟!柠檬水在念过咒语以后可以冲淡想吃东西的欲望,如果再加上15分钟的运动,效果会更加显著的哟!首先,用一斤左右的水加上半个柠檬的原汁,然后放入冰箱里,隔一天再喝,每日至少要喝下三杯,喝水的时候就要对着柠檬水念咒语咯:吼拉咕哩拉拜洱。然后再喝下柠檬水。如果再配合15分钟的运动,更可以让汗排出,当然,体内的有害物质也就排出咯!坚持两隔月,你一定发现自己身轻如燕咯!
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苹果牛奶瘦腹法

苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口!

    第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。

    第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量)

    如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

    关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。
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牛奶嫩肤法七步走

牛奶,是一种能使人重返青春的美容圣品。牛奶养颜、安神,还能亮心情。长期坚持用牛奶外敷,可令肌肤白皙、动人。我先介绍一种方法叫“牛奶敷面”,连续进行一周,你的面部会变得娇嫩,充满动人光泽。具体方法如下:
   第一步,彻底清洁你的面部,用温水,加上洗面奶轻轻洗干净你的脸部,油性肌肤要注意控油。

    第二步,用磨沙膏磨去额头、鼻翼、下巴处等位置死皮,请勿大力,要轻轻用腹指按压。

    第三步,将当归粉末、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、蛋清等调匀,呈膏状,仔细均匀敷于面部和脖子等部位。

    第四步,仰躺30分钟,可以在房间内播放一些自己喜欢的轻音乐,闭目养神。等待面膜干透。

    第五部,用温水轻轻洗去面膜,面膜干结处,千万不要用手去抠,要用水缓缓淋于面部,待面膜自己软化后,方可用水洗干净。

    第六步,用棉花球蘸上温热牛奶,仔细擦洗面部和脖子。晚上睡觉前,可以不再使用化妆品。到第二天起床时,再洗去脸上和脖子上残余牛奶。

    Tips:千万注意的一点是,不要让刚刚变白嫩的肌肤在阳光下暴晒,否则,你的白嫩即刻被紫外线颠覆。此外,出门记得打伞,预防紫外线照射下生成黑斑和黄褐斑,这可是美容大敌。
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