空网论坛 » 时尚话题 » 【分享】*^_^* 过年要多吃十种健康食品

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发表于 2007-2-12 18:34 | 只看该作者

【分享】^_^ 过年要多吃十种健康食品

过年，也一定要多吃以下十种健康食品。

　　第一是番茄，番茄能够大幅减少患摄护腺癌等癌症的机率，它还是最佳的维他命C来源。

　　第二是菠菜，富含铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。第三是坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。第四椰菜花，它富含胡萝卜素及维他命C，长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方法是，简易烹调后使劲地咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。

　　第五是燕麦，每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。

　　第六是鲑鱼，经常食用可以防止血管阻塞，预防老人痴呆等疾病。

　　第七是大蒜，它有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也备受科学家强力推荐。jojo说下如有胃病的朋友不要多吃哦,对胃刺激大.

　　第八是草莓，在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。

　　第九是绿茶，经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低，日本的研究也发现，每天喝10杯绿茶，可以减少患心脏病的风险。同样有胃病的朋友要少喝浓茶.

　　第十是红酒，酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但千万不能过量。有胃病的朋友也要忌酒.

神兵祝愿大家新年里身体健康喔

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发表于 2007-2-12 22:17 | 只看该作者

都是我爱吃滴

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发表于 2007-2-12 23:21 | 只看该作者

过年一般都是大鱼大肉的。。。:UnBl:

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发表于 2007-2-13 13:03 | 只看该作者

随时调节一下饮食也不错

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发表于 2007-2-13 13:05 | 只看该作者

这年头，吃蔬菜怕有农药，吃水果怕有激素，怎么吃都怕不健康，唉

ePs:

再多的铺设只为了那个人的出现

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发表于 2007-2-13 23:22 | 只看该作者

吃肉还怕瘦肉精？``诶``干脆什么都不吃好了

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发表于 2007-2-14 23:53 | 只看该作者

自己做农民算了。。。

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发表于 2007-2-15 00:25 | 只看该作者

那就去做农民现在都蛮有钱和有情调的

我只想为你创造一个江湖
挣扎间和你共同进退
就算只能站在你身后
至少你后退一步.....跌进的是我的怀抱
我只想为你撑起一片天空
跌宕起伏里
我们不言离弃
就算为你放弃所有
至少我后退一步....知道等待我的是你的怀抱

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发表于 2007-2-15 21:18 | 只看该作者

恩呐

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发表于 2007-2-15 21:22 | 只看该作者

偶要攒钱偷偷买手机，所以午餐晚餐的钱全都省下了～饿死ing SO 过年时要多吃大鱼大肉的油腻食品呀～～～:

躲在16岁的角落过了许久都不会老的阳光.... 可以骑在单车肆无忌惮大笑的年纪可以男生女生一起争一争口袋里最后一块巧克力的年纪可以一起矜持一下，朦胧一下的年纪我们的16岁，好像一眨眼，又好像是永恒

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