预防皱纹的绝妙烹调法大揭秘(图)

SKyline

皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。

什么食物让我们易长皱纹？



　　牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。


　　去皱小提示：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，但前提条件是需要戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，即遵循“无糖低碳，营养补充”露卡素营养食疗法，以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。记住，糖产生皱纹，鱼消除皱纹。



烹调方法也有学问！


　　肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。



以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：


　　油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。


　　炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。


　　炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。


　　吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。


　　多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。


　　多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。


　　新鲜的蔬菜尽量半生吃。


　　吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。


　　吃烤肉时，要多吃生菜。


　　尽量摄取大豆食品。


　　吃炸的食物时，要多吃生菜。


　　多喝茶。


　　少吃肥肉。

凝雪梅

努力学习吧宝宝

SKyline

我知道你的意思了

凝雪梅

好聪明诶 偶可以给你开小灶哈

SKyline

开什么小灶？

Sibyl

哇咔咔..我有第一幅图里的小木碗..

巧克力..也会吗..8过好在我很少吃..

凝雪梅

最初由 SKyline 发表
开什么小灶？

就是给你看更多的好吃滴啊

SKyline

看完之后要我煮给你吃？

凝雪梅

聪明
现在多多的学习 以后就不用吃难以下咽的东东了

SKyline

我会努力学习的，以后把你养的白白胖胖的