【流行】国外最流行的健康生活方式

Thermo

少食肉
俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。

晒太阳
美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。

雨中行
冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益于肺与大脑的保健。

常唱歌
美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益于大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

饭后息
饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在**、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

挺起胸
美国密苏里大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助于减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。

静坐思
忙中偷闲，静下心来。每日静坐冥思1------2次，每次30分钟，排除杂念，放松身心，有助于解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康方式。

天伦乐
业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。共享天伦之乐，已在**、东南亚地区一些国家颇为流行。

步当车
以步当车可以防止骨骼退化，有助于增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，欧美国家已日渐盛行。

行善事
助人为乐，帮人之困，济人之危,可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足,有助于强化人的免疫系统。调节身心“合二为一”，有利于健康长寿.

舒沁

这些事咱经常干~~

冰雪帅才

晒太阳,,,,雨中行,,,,,,



那是环境不同吧,,,,咱这阴霾天比较少,,,,

Serena

雨中行
冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益于肺与大脑的保健。


夏天的话 肯定要吃灰尘... 冬天的话 又太冷了...

冰雪帅才

蒙蒙细雨的话,,,,还能熬一会的啦....

锦心

少食肉——这个不行，我是个“食肉动物”，不可以断我的口粮。

晒太阳——基本上都在外面走着，室外嘛晒太阳是必须的。

雨中行——这个我喜欢，心特别喜欢雨天。

常唱歌——心儿五音不全，还是算了吧。

饭后息——会注意的。

挺起胸——必须的。

静坐思——应该试试。

天伦乐——我还年经，谈天就行

步当车——成天楼上楼下的，还是坐车吧。我累。

行善事——吃亏是福嘛。

Thermo

我也来学学心心

少食肉——我尽量多吃虾。

晒太阳——一天至少一小时吧。

雨中行——很久没干过了。

常唱歌——这个可难了。

饭后息——差不多。

挺起胸——就是坐得过久。

静坐思——我改为静卧思吧。

天伦乐——常与父母说话

步当车——有点远。

行善事——天天在实践。

冰雪帅才

身为1领导者怎么能落下呢,,,


我也来,,,,



少食肉——我爱吃肉。

晒太阳——怕晒黑。

雨中行——额,,,

常唱歌——爱哼哼。

饭后息——是的是的。

挺起胸——昂起头。

静坐思——静夜思。

天伦乐——...额...

步当车——我懒骨头。

行善事—— 。

锦心

TT：食虾要有度，过度食虾会造成肝肾负担过重，小心伤身哦。

冰雪帅才

:mu_noWay:


恩,,对的,,,,啥都要有个度,,,过了就不好了..