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发表于 2006-10-2 19:32 | 只看该作者

贪嘴MM奇特火锅瘦身法

许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？

　　吃火锅减肥专家有三招

　　首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。

　　其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。

　　第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。

　　不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备

　　最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

　　以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择

　　碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。

　　果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。

　　蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。

　　酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

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发表于 2006-10-2 20:29 | 只看该作者

碳酸饮料能减肥？

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发表于 2006-10-2 22:03 | 只看该作者

也许吧喝了就饱了

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发表于 2006-10-3 00:35 | 只看该作者

我爸说那个喝了会胖，所以我一直都是喝鲜橙多不喝雪碧

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发表于 2006-10-3 21:12 | 只看该作者

嗯喝果汁很好的我也喝果汁因为碳酸饮料里没什么营养而果汁会含一些有用的维生素

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发表于 2006-10-9 18:46 | 只看该作者

嘿嘿，我喜欢吃麻辣的呀~！
不过可以试试自己沾辣椒~！

看什么看，再看爱上我怎么办？呵呵~！喜欢我就可以了，不要爱我哦~！

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发表于 2006-10-9 18:52 | 只看该作者

还是直接用辣底比较好吃然后再沾辣

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发表于 2006-10-9 19:25 | 只看该作者

现在都有麻辣锅底卖，不过秋天吃麻辣第二天会PP疼的

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发表于 2006-10-9 19:51 | 只看该作者

你MS很有经验诶......

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发表于 2006-10-9 22:15 | 只看该作者

是很有经验，冬天我们家差不多每个星期都要吃5~6次火锅

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