教你十种吃不胖的秘方

凝雪梅

经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样20种吃不胖的妙方，快来看看！

　　妙方1、三餐定时定量

　　插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。

　　一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等，点击可详细阅读

　　有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。
妙方2、用小的碗盘装食物

　　妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）

　　插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的瘦身汤怎么做吗？

　　妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）

妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

　　妙方6、只吃瘦肉，不吃皮

　　妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

　　妙方8、点有刺的鱼吃

　　插嘴： 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，享用时万望“三思而后食”！

　　妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排

　　妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

SKyline

油炸食品已经很久没吃了。。。

凝雪梅

宝宝不用这样...少吃点就可以了.....

SKyline

不是为了减肥，而是怕吃了长豆豆

凝雪梅

可爱的孩子....偶只要嘴巴过瘾 别的才不管呢

~文雅~

我多希望可以干吃不胖啊~！那就是我今生最大的梦想了~！

SKyline

最初由 ~文雅~ 发表
我多希望可以干吃不胖啊~！那就是我今生最大的梦想了~！

得了绝症就可以干吃不胖了

凝雪梅

最初由 ~文雅~ 发表
我多希望可以干吃不胖啊~！那就是我今生最大的梦想了~！

我也特想诶 可是 有什么办法捏 偶还想要偶有个很好很好滴胃口 想吃什么就可以吃到过瘾 可是...偶滴胃不争气