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 我们约会吧!
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发表于 2005-5-9 22:40
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好吃好喝瘦掉6KG——献给想轻松瘦身的JM们
很多女生都是懒人，不喜欢运动，一是不能持之以恒怕反弹、二是怕运动过度变成肌肉了更难减；但是自己呢又想健康瘦身，不要依靠药物；现在是从55KG到了目前的49KG，非常的轻松，想吃啥就吃啥，冰淇淋、薯片、KFC等等一概不拒（晕，打这3样东西害我自己肚子又感觉饿了），只要做到以下几点就能又饱口福又瘦身哦：
1：不吃米饭
（尤其是晚上，我只吃菜和汤；午饭在公司吃，吃几口饭饭的；你觉得特别谗想吃时就放大胃口吃个够，一般我觉得特别谗时很少，1星期左右才一次吧，每次我外公总是惊叹我的肚子竟然能装的下那么多东西，哈哈哈；我觉得这肯定能瘦，国家体操队队员都不吃米面食品的，很多香港女艺人也不吃的哦）
2：不要吃夜宵
（实在是饿就啃个苹果啥的吧，不过我一般晚饭吃很饱，都不会觉得饿- -吃夜宵而且容易得胃病，JM们不要有这坏习惯哦）
3：早上起床一杯温开水
（非常有利健康哦，帮助新陈代谢；杂志上还介绍说要按摩肚肚帮助新陈代谢，我早上睡觉都来不及哇。。。可以早起的JM们可以按摩按摩）
4：每天使用一些纤体产品
（我前段时间用的是VICHY的D-STOCK，减小肚肚个人感觉是非常有效的；后来用完了又去买了个欧莱雅的瘦身的，可能是因为自己瘦了点，效果觉得没有VICHY的好；像我又擦小肚肚又擦大腿小腿和手臂，消耗速度是2个月一瓶；VICHY的D-STOCK不用特别按摩，适合懒MM（就是我这种的啦：目）；欧莱雅要按摩按摩的；这些瘦身的东西对我的另外一个好处就是我的腿部皮肤变的好多了，本来都是小红点一样的颗粒，本地话说是“鸡皮肤”，现在都光滑啦）
5：每天做些简单的小运动
（这种瘦腿啦瘦手臂啦的小运动，瑞丽杂志上很多的，JM们可以自己去找了选择自己想瘦的部位的动作，因为这些动作都超级简单，随时随地可以做，所以我每天都能坚持哦，手臂很好减的，就是小腿好难减啊，55555；我是每天早上晚上洗脸擦护肤品时同时做的，在公司时也可以做哦）
6：如果有MM是便密，请服用些东西帮助
（咳咳，本人最近2个月竟然也如此了；而且经常是3、4天才有想便便的感觉，身体里好多垃圾；我同学吃排毒养颜娇馕，会肚子痛哦，而且一天上好几次厕所；我自己吃过赛天仙（我妈买的- -），没啥用感觉，而且里面的退黑素在法国是被列为禁药的，感觉不太好，吃了半盒就扔了；现在在吃膳通片，这个大力推荐哦！它不是像一般其他药品用的是中药，它里面都是蔬菜粗体纤维，很健康的，而且重要的是吃了不会肚子痛哦；每天晚上睡觉前吃2个就可以了，现在每天都去1到2次；吃了6天，体重竟然少了2斤，本来是50KG，死活下不去的）
想到的就这么多啦，我这么个懒人都可以做到，相信大家都可以的啦！只要在每天的时间里用那么一点点时间做那么简单的一点点事就OK哦
PS：补充点自己每天必吃的东西和自己一天吃的
起床：一杯温开水；
出门等车时一杯酸奶或豆奶；
到了公司后一杯加蜂蜜的温开水和一个煮鸡蛋（蛋黄不吃）
午饭正常吃（米饭吃的很少）
饭后半小时吃1个大香蕉或2个小米蕉（小的比较好吃：目）
下午肚子饿吃个苹果或番茄（这2种东西也大力推荐给想瘦身的MM哦）
晚饭只吃菜和汤
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发表于 2005-5-9 22:56
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