空网论坛 » 库存档案 » 【分享】给黄小呆的减肥食谱

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1^#

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发表于 2007-7-30 13:22 | 只看该作者

【分享】给黄小呆的减肥食谱

早晨9点以前..早饭
喝无糖豆浆或酸奶(注意是那种糊状的含有益酸菌的那种).两个鸡蛋...

中午11点-12点之间..午饭
一荤一素搭配.不能混合吃多种荤素.最好是鱼(除了鱿鱼.墨鱼外).肉类可吃牛肉.猪肉.(最好不要羊肉.狗肉).饭只能吃碗的四分之一.
然后活动40分钟.可以走走.洗碗.洗衣服.拖地板等.不适宜激烈运动.比如说跑步.
饭后一小时不能喝水.

饭后小睡一会

下午3点-4点..晚饭
一个水果.苹果.梨子.桃子.(不可以吃瓜类的.比如西瓜)

注意:其他时间不能吃东西.只能喝水.但是必须少量多次的喝.一天最好只喝500ML的水.还有.不可以喝汤.不可以吃稀饭.

PS.我每天就这么吃的.每天晚上还要跑30分钟.跑步机速度为5.0就好.基本上是走.
黄小呆胃口那么好.估计这是要了你的命...

发言完毕...

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发表于 2007-7-30 13:49 | 只看该作者

.........这食谱有点痛苦吧,怎么感觉像是饿瘦的

要钚諟滄海桑田真a!怎么會浮現朲過伈留印船過氺侑痕

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发表于 2007-7-30 13:59 | 只看该作者

不会类...

我现在吃的比这个还少..

老感觉自己饱了

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发表于 2007-7-30 15:16 | 只看该作者

是的.会要了我的命的..

晚上要去男朋友家吃饭..

能这样吃么

在爱情的岁月里..我们都是孩子.. 请允许我这样叫.. 当成长后的少年看到曾经的爱恨消失时.. 让我们只记得他曾孩子般的模样.. [/COLOR]

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发表于 2007-7-30 15:21 | 只看该作者

估计你未来的婆婆应该会比较喜欢你吃光光她煮的东西

按照小夏的食谱,你只能吃一个水果吖

不敢想像后果

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发表于 2007-7-30 15:35 | 只看该作者

是的..太可怕了..

在爱情的岁月里..我们都是孩子.. 请允许我这样叫.. 当成长后的少年看到曾经的爱恨消失时.. 让我们只记得他曾孩子般的模样.. [/COLOR]

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发表于 2007-7-30 15:59 | 只看该作者

米事，要不你拨下虎须试试

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发表于 2007-7-30 16:02 | 只看该作者

呵呵，我吃的很多
一直都胖不起来……

对了，平常是不喝开水的，只喝菜汤~~~```
小呆可以试试。。。

清风掌舵，枯叶为舟。于碧水间仰望苍茫碧空，一任西东！

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发表于 2007-7-30 16:03 | 只看该作者

哎.我还是以正常的食量来吃吧.

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发表于 2007-7-30 16:14 | 只看该作者

最初由黄小呆发表

哎.我还是以正常的食量来吃吧.

终于找到盟友了，我也是吃饭时不谈减肥，吃完后天天在那吼

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