忘时钟

最初由 fenyei 发表
记起曾经有个人告诉我

胖的人结婚生小孩会瘦
瘦的人结婚生小孩后会胖

好多人都是这样的~~~~

我同意!真的会这样子我.... 所以,,,自己想先笑在哭,还是先哭再笑..自己看者办拉

一杯苦茶

我们这有个人天天早上4点起来跑步
跑到6点
跑一个月
瘦30斤

Thermo

我这一个月来大吃海喝
不过天天走路
结果还是瘦了几斤

嗜血的微笑

晕..T在负增长啊..

忘时钟

朋友介绍...希望有用武之地拉



一周减肥养颜食谱一周减肥养颜食谱


周一早：咖啡、苹果

　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。

　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

周二早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

周三早：乌龙茶、弥猴桃。

　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

周四早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。

　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。

周五早：咖啡、苹果。

　　午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

周六早：麦片粥(一小碗)、橙子。

　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

　　晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。

周日早：绿茶、苹果。

　　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

　　这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

過期の愧疚

..........怎么吃怎么胖
我都没办法了

狇齵の镟箻

我怎么吃也不胖,以前会胖的,不过限制饮食就好，其实最后不要改变自己,怎样的体形是上天注定的..