☆风※云☆

不是吧

这里也太

我都看不过来了

不过我不要瘦的

我175CM才110斤左右

Annla

头发是女人的另一面表情，也是女性性感魅力之一，想要头发柔顺如丝，水亮倾人，除了基本的清洁之外，“护发”就是必备的法宝了。

基本清洁的重要：

　　污垢若积在头发上，会让修护滋养成份不能顺利渗入头发层。洗发精可准备2瓶来搭配，一瓶针对头皮，另一瓶深层洗发，一个星期深层清洁一次。一般美发师并不建议采用含矽灵的双效洗发精，矽灵填补了毛表皮的空隙，不过油溶性成分无法用水冲洗干净，发丝反而变得厚重易出油。建议使用纯植物性洗发精，更能发挥秀发的直顺魅力。另外高效保湿洗发精，可以提升发质、保持水分。

深层护发：

　　不当的烫染方式与吹风机的使用、阳光紫外线的照射、游池的水质，都会造成头发受损。“护发”顾名思义就是要给头发补充流失的养份，修补重建发丝。一般而言使用护发素的份量不宜过多，除了每次洗发后使用护发素外，一星期一次的热油护理绝不可少，也可以用橄榄油来做热油。洗后立即护发，可以发挥相乘效果，让发丝柔顺之外，还可去除静电困扰。 一般健康发质，两个礼拜护一次发就可以，受损的发质应一个礼拜护发一次。

外在食补：

　　奶类及肉类含蛋白质，是头发主要构造物质；果仁、绿叶蔬菜、肝及花生油含维生素B和E，帮助头发生长，增加光泽，修补及防脱发；海带及紫菜富碘质，可增加光泽，促进血液循环；蛋和瘦肉有锌成分，防脱发；莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发光泽与弹性。

Annla

又到了游泳季节。由于游泳时全身在并不干净的游泳池中，又暴露在阳光下，所以对皮肤的保护显得比平时更重要。因为游泳时全身都暴露在阳光下，所以身体的防晒最重要，其次是皮肤的清洁，还有常常被忽视的一点就是保湿，即使是夏天，如果空气中的湿度不大，皮肤上的水分还是很容易随着湿漉漉的身体而被蒸发掉的。



防晒品要挑选PA值

　　今天防晒只看SPF值已经远远不够了。因为SPF只能防御U-VB紫外线，也就是说只能防御1%的紫外线。真正的阳光杀手是U-VA，它占到地面紫外线的98%。UVA最具杀伤力，是因为它能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化。惟一能对付UVA的，就是选择防止UVA的“PA+”产品。

　　水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择SPF30以上，更要选择PA+++防晒品，而且最好选择防晒乳液而不是防晒霜。

怎样认识PA值

　　PA+有效防护时间大约4小时。

　　PA++有效防护时间大约8小时。

　　PA+++超强防护。

　　还要提醒你，买防晒品不要图便宜，由于防晒原料成本比较高，所以在小商品市场出售的比较便宜的防晒品根本就不可能含有防晒剂，还是到有信誉的大商场比较可靠。

泳后的皮肤其实很脏

　　游泳后你的皮肤并不干净，这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。

　　看到这些不免让人毛骨悚然，不去游泳是消极的有效方法，而积极的有效方法是泳后认真清洁身体。可以使用“游泳专用洗液”这一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。

　　另外，还可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气过多的水隔离，起到对皮肤的保护，避免水中过多的氯气会使皮肤感到干涩。

游泳后皮肤要保湿

　　“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗？因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以最好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。

　　阳光下，水中的皮肤吸收紫外线的量会加倍，最好选择防晒乳液而不是防晒霜，更要选择PA+++防晒品。

Annla

现在我们可以发现“美容液”的无数个名字：调理液、凝露、修护露、爽肤露等等。综观目前市面上的美容液，名称已不下十种，眼花缭乱的命名常常让人搞不清楚它们的功能究竟是什么?我们撇开名称不说，先来看看美容液的几种功效：

　　一、紧实肌肤、抵抗老化

　　这类美容液一般针对成熟肌肤研制，由于内含多种精华成分，所以价格都不菲。除了应有的保湿功能外，里面还会搭配重要的抗老化成分。一般提倡跟随同系列的抗老化保养品使用，让活性成分功效最大化。

　　最佳代表：1 HR维生素A焕肤修护系统美容液（480元）


　　2 Lancome 金纯再颜营养水（520元）


　　3 Guerlain滋养紧致爽肤水（350元）


　　二、增加肌肤活性，赋活细胞

　　肌肤的新陈代谢周期越正常，肤质就越健康漂亮，并且具有抵抗力。这类美容液最大的使命便是帮助肌肤回复到正常的代谢机制，同时赋活细胞，让肌肤能吸收到更多的保养成分。除了保湿是最重要的功效外，目前担任这一角色最重要的成分要算是酵母萃取。虽然各品牌的专利技术不同，成分名称也不太一样，但基本上都是借其丰富的氨基酸、必须维生素、矿物质等成分来协助调理代谢周期，提升肌肤细胞含水量，强化吸收力。

　　最佳代表：1 Dior动能光采离子水（290元）


　　2 Shu Uemura特效化妆水


　　3 Estee Lauder活力修护精华水（420元）


　　4 Chanel活力爽肤水（320元）


    三、去除老废角质

　　平时累积在皮肤表面的老废角质多达20～25层，因此，在日常保养程序中加入去角质功效的美容液是有必要的。如果每天的保养都很精致，老废角质不囤积，你就不需要再使用磨砂膏，肤色反而会变得更加明亮。

　　然而美容专家也提醒我们，在使用去角质功效的美容液时，动作一定要轻柔，因为不只内含的成分会溶解角质，光是擦拭动作本身也会带起部分老废角质，如果来回擦拭太多遍，很可能角质会去过头而使皮肤失去该有的保护屏障。

　　最佳代表：1 Clinique保湿洁肤水（210元）


　　2 Elizabeth Arden银级爽肤水（435元）


　　四、祛斑美白

　　许多品牌都推出有美白功效的美容液，尽管叫法不同，但作用基本相同。它们不像爽肤水那样只作用在角质层，无法深入基底层去对抗黑色素生成的根源，而是可以预先将皮肤调理为偏酸性，让许多适合酸性环境的美白成分如维他命C、曲酸等成分更好地发挥作用，多了这道程序，是非常有助于提高美白功效的。

　　最佳代表：1 Kose雪肌精（380元）


　　2 Dior雪精灵亮采美白美容液（350元）


　　3 Olay玉兰油莹肌亮肤液（85元）

Annla

许多人买回西瓜后，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏后再吃，以求凉快。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。
　　
　　西瓜性寒，味甜。西瓜切开后经较长时间冷藏，瓜瓤表面形成一层膜，冷气被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往结成冰晶。医生认为，人咬食“冰”的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态，以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。
　　
　　还可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。另外，多吃冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。
　　
　　因此，西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。

Annla

　　在这个办法里，您需要准备白醋和盐。白醋是用来对付衣服上的果汁的，在洒上果汁的地方倒上一匙白醋，我们可以看到果汁的痕迹在慢慢消失。盐是用来对付衣服上的茶渍的，把盐在留有茶渍的地方轻轻洒上一层，10分钟后拿一盆热水和一块肥皂，把白背心泡在水中5分钟。5分钟后，象平时洗衣服一样搓洗，刚才白背心上的果汁和茶渍已经基本不见了。再洗洗，哇，白背心上痕迹已经全没了。这是一个行之有效的好办法，需要注意的是，用这种办法清洗洒在衣服上的果汁和茶水一定要及时。否则，可能会达不到理想的效果。

Annla

奇异果不仅好吃,也可以做成去皱润肤的营养面膜。

准备材料：黄金奇异果，鸡蛋。


面膜做法：奇异果去皮搅成泥，然后取鸡蛋的蛋白部分加入果泥,搅拌至果泥和蛋白彻底混合，做面膜前把脸洗干净,然后把果泥涂于脸上，待15分钟后用清水洗干净即可。


面膜功效：奇异果内含有丰富的维生素,及其它营养物质,做成面膜与皮肤直接接触,长期使用可起到滋润肌肤，消除细小皱纹的作用。

俏皮小捣蛋

原料：蜂蜜 两勺，植物油 三勺，鸡蛋清，玫瑰花瓣少许。
　　将这几样原料都混合在一个碗里，搅拌均匀，然后隔水加热。重点提示：只需加热很短的时间，否则鸡蛋清就会凝固。用手指轻点混合液，感觉到温热不烫手的情况下就可以马上关火。
　　通过加热后的混合液就成了高效护手液了。将它均匀的涂抹在手上，敷10分钟。 提示：您可以戴上一次性手套，这样不会影响您继续做别的事情。
　　10分钟后，只需要用清水清洗干净双手就可以了。没用完的护手液您可以放入冰箱冷藏，可以反复使用。一周使用1到两次，您的双手就能恢复光滑嫩白。

Annla

　　
　　大家都知道粥有养胃的功效，那您知道有些粥不仅可以养胃，还能养颜吗？今天我们就教您做一份营养美味的养颜粥。
先来看看做粥的原料都有哪些：大米、糙米、薏仁米另外还有大枣，银耳、枸杞。
　　为了省时间和火，米要先泡一下。告诉您一个泡米更快的小窍门，那就是把用水泡着的米放进微波炉里，盖盖儿微两分钟。
接下来我们要把银耳泡发。银耳用热水和糖泡发，用这个方法泡银耳，银耳会很快就被泡开。
　　这些都准备好后，我们可以煮粥了。不过上火煮粥之前，最好一次性把水放足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则影响粥的粘稠度和香味儿。因为薏仁米不好熟，我们先把薏仁米倒入锅中。这种米不仅能够降血脂，最重要的是能够美白肌肤，长期食用，效果会很明显。在这里，刘小姐使用的是凉水熬粥。虽说用热水熬粥节省时间，但是要想粥熬出的口感更好，还是应该用凉水。只要开锅了，就可以放其它的米了。说起糙米，它可是含有大量的纤维和丰富的镁、磷。它是去掉谷皮之后，没有经过再加工的。
　　用铝锅不锈钢锅煮粥要用勺子不停搅拌，但是砂锅不会粘锅，所以不用了。当米已经熟了的时候，就可以把枸杞放进去了。常吃枸杞还可以美容呢，这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。接着再放大枣，俗话说的好，要想皮肤好，就得吃大枣。
　　银耳是最后放的，如果您喜欢喝粘糊点的粥，可以煮的时间长一些。当粥已经被熬的粘粘糊糊了，这时我们就可以关火了，怎么样，一份养颜粥就算是熬好了。盛一碗趁热喝下，不仅养胃还能养颜

Annla

　　
　　香芹奶昔是一道非常不错的饭后甜品，又又非常好的降血压，美容的效果。
　　配料：香蕉，冰淇凌，芹菜，牛奶。
　　首先要把洗好的芹菜择一下，用手掰成小段，今天选芹菜作为制作我们这款奶昔的主料之一是因为芹菜本身有很好的降血压的作用，又含有植物纤维，营养价值丰富。然后是把香蕉切块，香蕉的好处也不少，可以润肠通便，又可以美容，很受女士的欢迎。
　　材料都准备好了以后就可以把东西都放到搅拌机里进行搅拌了，牛奶和冰淇凌放多少会影响到奶昔的粘稠度，按照您喜爱的口感放就可以了。同时在这里提示您，用酸奶代替牛奶也是可以的，而且对于糖尿病人可以用脱脂牛奶或者无糖酸奶代替，口味一样优秀哦~
　　这样我们的香芹奶昔就做好了，在这里还要告诉您，香蕉和冰淇凌放在一起是相克的，热量不会被人体所吸收，还有如果您喜爱其他口味的奶昔，也可以用我们的方式加入其他水果去制作，效果一样好。