Annla

　　任谁都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系，我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方，希望能分享给喜欢水果妹的读者。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰！这些水果都富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生；维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。 要美白，请多吃下面的蔬果：　　
　　
　　◎美白秘笈一：吃水果能美白滋润肌肤
　　
　　润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
　　
　　净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
　　
　　排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨
　　
　　促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
　　
　　净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
　　
　　1樱桃
　　
　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

　　2荔枝
　　
　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
　　
　　3番石榴
　　
　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
　　
　　4番茄
　　
　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
　　
　　5夏季水果
　　
　　其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
　　
　　6蔬菜
　　
　　豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

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注意化妆品的保存期限 一般保存期为1年，最长不超过2年，不宜长期存放，以免失效。不同的化妆品使用的安全期限及储存方式也不相同：

    睫毛膏  打开使用3-6个月，或一旦开始变浓或结块时就该扔掉。储存在室温下即可。
    眼影  霜状眼影的期限为1-2个月，或一旦开始变浓或结块时就该扔掉。储存在室温下即可。
　　眼线笔  液状眼线笔可存放3-6个月，一般眼线笔可存放10余年。放在室温下即可。
　　粉底  用过1-2年后硬化、变色或发出异味，表示其中的油脂成分腐坏，不宜再用，储存在室温下或冰箱即可，要避免日光照射。
　　乳液  可使用2-3年，一旦发生异味就表示变坏,可存放于室温下或冰箱中。
　　香水  可存放1年左右，或当香味变淡、发出酸味，不应再用。储存于室温下即可。
　　口红  用蜡制成，因而可使用数年，最好储存在冰箱或避开阳光与高温之处。由于口红会从空气中吸收水分，要小心有时候会长霉。

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　　卸妆油的成分主要是植物油、矿物油和人工合成酯(如Isopropylmyristate，IPMIsopropylpalmitate，IPP)，以纯植物油的卸妆油为最佳，而添加了人工合成酯的卸妆油会比较便宜。卸妆油让毛孔看起来不明显、清除黑头的效果最“立竿见影”，但偏油的皮肤最好选用植物油含量高的卸妆油，因为人工合成酯容易引发痘痘———购买前，最好将卸妆油试着卸一下唇妆，如果嘴唇有胀胀的不舒服感、或舌尖碰到后感觉有些麻麻的，这样的卸妆油应该慎用。

　　除卸妆之外，各品牌的卸妆油要“精益求精”细分的话还是各有特点：FANCL净化卸妆油因完全不含矿物油、人工合成酯及防腐剂，最适合各类敏感肌肤使用；ShuUemura植村秀是唯一按油、中、干不同的皮肤状态，把洁颜油分为清爽型、保湿型和润泽型的，新上市的绿茶洁颜油和FANCL卸妆油一样，还强调了抗氧化、去黄功效；清肌晶洁肤油特别针对了油性皮肤的毛孔粗大和黑头、白头；AQUA深层洁肤油则添加了保湿成分水卵磷脂和镇静消炎的芦荟精华……

　　另外值得一提的是强生婴儿润肤露。它卸除浓妆的效果不如植物油的卸妆油，但很多传说它会引发痘痘却是“冤枉”的。它是纯净的矿物油，婴儿和孕妇都可安全使用。只是因为质感比较稠厚，且不会遇水乳化，所以一定要花点工夫用温水和清洁产品将它彻底洗净，否则，就像为皮肤封了层含有彩妆和油垢残迹的“油脂膜”，不发痘痘才怪啊。

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　　一般来说，市面上的润色妆前霜，多数是推出白色、绿色、紫色三种色系，白色适合所有肤色使用，可以局部使用创造脸部立体感，或是全脸使用让肌肤显得白皙；绿色适合容易泛红的肌肤，以补正肤色；紫色适合脸部显得暗沈者或蜡黄者，可以中和蜡黄成为粉嫩肤色。

　　其它尚有：

　　粉红色－适合脸部肌肤较白皙者，能创造红润感。

　　珠　光－能在整脸聚光，呈现白金光泽的立体感。

　　黄　色－用来修正不均匀的肤色，可以让黄色肌肤更自然。

　　蜜桃色－可修饰脸部及眼周的黯沈。

　　润色隔离霜除了全脸使用外，珠光或白色可拿来作为局部打亮，深咖啡色可用修容，绿色可用来打在泛红痘疤，黄色可打在眼下修饰咖啡色黑眼圈。

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　　生命不止，战痘不息——连《指环王》秘密日记里， 天字第一号的精灵美男莱戈拉丝也为自己鼻尖的痘痘烦恼不已： 要知道，精灵的痘痘可要500年才能消失呢！ 跟精灵比起来，我们应该庆幸：人类的痘痘，用一周的时间就足够打败了！

　　◆战痘周记

　　Sunday 大概是昨夜玩得太High了没睡好，又多喝了几杯，今天早上发现额头上鬓角边冒出了几颗小痘痘，红红肿肿的，一按还有点痛，真讨厌。还好今天不用上班。趁着在家有空，我把床上用品换了一个遍。枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠中长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍，这都是痘痘的温床，所以枕巾要常洗常换，这一点很重要。

　　Monday 要上班了，总不能带着痘痘出去见人。Vichy油脂调护系列中的去痘笔很不错，既能精确地将痘痘“点到为止”挡个严实，又能消炎，不会使痘痘的情况更加恶化。

　　Tuesday 长了痘痘，清洁就更重要了，但是，并不是洁净力越强的洗面产品就越好。我现在的状况，只能用最温和的清洁产品，不然弄得皮肤干燥、刺痛、发红、发痒甚至脱皮，还会使皮肤增加油脂的分泌，痘痘们更要群起而攻之了。还是选用专业一点的产品最为稳妥，朋友送的理肤泉青春痘洁肤喱现在派上用场了！

　　Wednesday 今天DIY做了一个蜜糖燕麦的天然面膜。用纯正蜂蜜2汤匙、有机燕麦粉3汤匙混合成糊状，薄薄敷在脸上，15分钟后用温水清洗，感觉真舒服。蜂蜜有消炎效果，还能加强皮肤修护功能。而燕麦能有效吸收皮肤油分，保持油脂平衡。

　　Thursday 今天痘痘收得小多了，可以不用遮瑕膏。用质地轻盈，遮瑕力又好的Lanc檓e感光自然粉底，就足够掩住痘痘了。SPF10 UV的防护更让紫外线无机可乘。

　　Friday 痘痘已经成熟了，白色的脓头在表皮上已是一触即破。这个时候可以用暗疮针清除而不留痕迹，是时候动手了！清洗过双手，再清洗脸部。之后最好再用一下祛除角质的面膜，让角质层变得柔软，痘痘会更容易挤出，再抹上一点米醋，它也可以软化角质。

　　暗疮针要先加热消毒，把它放在100℃沸水中约5分钟，取出后再放入酒精即可。把暗疮针以45度轻轻刺入痘痘，再用包裹着干净纸巾的两个食指在痘痘旁轻轻挤压。用生理盐水清洗伤口，或用棉花棒蘸上含茶树油等含杀菌成分的化妆水敷在痘痘上，不但可以减少发炎，也能让挤完后的红肿消退快一些。

　　Saturday 做一个美白面膜减淡痘痘的印子，又是一张光洁的俏脸！还有点担心印痕的话，用Dior的美白祛斑液轻轻点在上面，晚上又可以出去Happy啦！

　　◆痘痘为何找上我？

　　青春痘为何找上我？我分明早就过了青春期！为了将抗痘进行到底，我开始地毯式地搜寻痘痘的起源，最后终于了解到，成年人的痘痘成因和青春期的痘痘很有差别。如果二十五岁以上的你还在长痘痘，那么应该多多注意以下的因素了！

　　内分泌 内分泌失衡一直是诱发痘痘的重要元凶。约有三分之一的女性在月经前会有明显痘痘恶化的现象，主要部位是下颚和两鬓。看看中医调理一下内分泌会有帮助。

　　消化系统 消化系统的一些小问题，比如便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。这些你不在意的小问题会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，令你的嘴角、法令纹两侧出现痘痘。

　　压力 装修、搬家、出国、换新工作、考试等 生活中的巨大压力，也会造成生理功能的失衡，让痘痘找上你。研究报告显示，压力、紧张与睡眠不足都会促使痘痘恶化，所以随生理时钟规律的作息，适当从事纾解压力的运动，对抗痘一族来说是一种美德！

　　食物 食物中以花生与青春痘的恶化最为相关，其次是油炸类、辛辣食物和巧克力等等。

　　气候 是不是觉得在这个季节里痘痘有了死灰复燃的迹象？季节变换、温度骤然升高时，皮脂腺分泌会产生异常，会造成痘痘的突发。

　　药物刺激 口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

　　◆对痘痘SAY NO！

　　1. 清除肌肤上分泌过多的油脂是告别痘痘最重要的第一步：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。

　　2.定期祛除角质：定期祛除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。

　　3.充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，而间接地促使痘痘茁壮成长。

　　4.避免过度暴晒于阳光下：紫外线会刺激痘痘恶化，肌肤黑色素的累积也会加深疤印。

　　5.减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发痘痘，如果想告别痘痘，须先改变饮食习惯，多喝水、多吃青菜水果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

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　　炎夏将至，你越来越能感觉到阳光投射在皮肤上的灼热感。尽管古铜色皮肤仍是男性美的标志之一，但那并不表示你需要“裸面”接受恶毒的紫外线炙烤。你当然可以和“紫外线”和平共处，只要你选对了适合的防晒品。

　　-检阅防晒品

　　防晒是通过一些手段来减少或避免紫外线中的UVA及UVB对皮肤的伤害。选择防晒油是关键的第一步。

　　首先要学会识读一些防晒品特有的语言：

　　1. SPF

　　SPF值是众所周知的防晒指数。4～8为中级防晒效果，8～12为高级防晒效果， 12～20为高强级防晒效果，大于20则为超强级防晒效果。SPF值后面的系数是指紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围，通常以20分钟为标准，比如 SPF8相当于可以防晒160分钟。然而防晒系数越高的产品越容易阻塞毛孔，让皮服感觉油腻和厚重。应该使用多少防晒系数的护肤品，还需要根据你的实际需要来决定。

　　2. PA

　　PA值是表示产品阻挡阳光中UVA长波的指数。市场上也有一些产品中含有PA 系数。UVA对皮肤的损伤是长期而慢性的，导致皮肤被晒黑。使用含有SPF值的防晒产品可以帮助有效防晒，如果想既防晒又不致晒黑，最好选择同时含有SPF和PA两种系数的防晒产品。

　　PA的系数是以“+”来表示的。一般PA+表示低效防护；PA++是中效防护； PA+++是高效防护。也有产品是以UVA来表示防晒黑系数的，如UVA12，数字值越高就表示越不易被晒黑。

　　简单说来，吸收紫外线的制剂分为防晒伤与防晒黑两种，SPF值代表防晒伤指数，抵抗UVB；PA值代表防晒黑，抵抗UVA。

　　-防晒品分类

　　你应该根据自己皮肤的特点来选择不同种类的防晒品。

　　目前市面上的防晒用品大致分两类：一类是物理性防晒：这类防晒产品的特点是在皮肤表面形成一层保护膜，阻挡紫外线，不易造成皮肤敏感，但质地比较厚重油腻，不适合长有粉刺及过油的皮肤使用。

　　另一类是化学性防晒产品，它们的特点是质地清爽，吸收紫外线，但较易过敏，不适合干性皮肤使用。

　　防护全方位

　　千万别以为只防护了两颊可见的部位，你的炎夏工作就做到家了。紫外线无处不在，可别收获一个被晒得“斑驳”的狼狈样子。最值得引起注意的部位是眼部，使用防晒型的眼霜或佩戴性能优良的太阳眼镜能起到部分防晒作用。

　　晒后补救

　　为取得最佳的防晒效果，还少不了晒后补水这项工程。尤其在你皮肤出现了发红、刺痒、脱皮等现象时，就表示你的皮肤已经多少被阳光灼伤了，补水是最直接也是最快捷的晒后修复方式，能够安抚发炎的表皮细胞并进行重组。你可以选择含有芦荟、海藻、尿囊素、维生素C、胶原蛋白、透明质酸等天然成分的修护产品进行晒后修复工作。

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　　芳香精油VS混合性肤质保养：结合油性和干性两种肤质状况，下巴、鼻子以及额头会在脸上形成油性T字部位，眼睛四周、两颊和颈部则呈现干性肤质；干性缺水部位会干燥、脱皮，T字部位易有毛孔阻塞、面疱产生的问题。因此干燥的部分要用加强保湿性高的产品，T字部位要注意保持毛孔畅通与维持肌肤的水份。若能好好维持肌肤水分与油脂的分泌平衡，肌肤才会更健康亮丽。

　　适合油性肤质使用的精油：

　　德国洋甘菊、罗马洋甘菊、天竺葵、玫瑰、乳香。  

　　3种简易精油保养DIY—>适合混合性肤质使用：

　　DIY 1: 罗马洋甘菊2滴、天竺葵2滴、特级纯橄榄油5ml、芝麻油20ml

　　DIY 2: 乳香2滴、熏衣草3滴、榛果油15ml、荷荷芭油10ml

　　DIY 3: 乳香1滴、熏衣草2滴、天竺葵1滴、荷荷芭油25ml

　　注意事项：

　　按摩时请取适当精油量（2-3滴），轻轻按摩脸部，避开眼、嘴四周。
　　芳香疗法中经常使用到洋甘菊精油：

　　罗马洋甘菊

　　外观：一种低矮的多年生蔓生草本植物，长有细小的叶片，因此整颗植物看起来有如柔软的羽毛。每根茎上开着雏菊般的白色花朵。  
　　
　　产地：原产地在南欧、西欧；目前主产地在法国、西班牙、义大利。

　　萃取方法：将顶端的花朵利用蒸馏萃取制成。  

　　精油特性：淡黄色液体，气味香甜带有像苹果般的香气，这种香味同时具有温暖镇定的效用。

　　芳香疗法用途：适用皮肤保养，可改善青春痘、过敏、经痛、神经紧张

　　芳疗小常识  

　　植物精油的来源

　　精油存在于植物不同的部位，如花朵（玫瑰）、叶子（尤加利）、草的根部（岩兰草）、树皮（肉桂）、树心（檀香木）、果皮（柠檬）、树脂（乳香）；有时精油还不止存在于植物的一个部分而已，例如熏衣草精油可存于叶子及花朵中。简言之，一株看似微小的花朵或植物，却有着意想不到的神奇作用喔！

　　芳疗小指南

　　肌肤对精油是否过敏的DIY测试．

　　初次使用植物精油者，建议先做肌肤测试，特别是敏感性肌肤的人。  

　　1. 取一滴欲使用的植物精油调和一茶匙（约5ml）的甜杏仁油，稀释后涂抹于耳后、手肘内侧或是手腕内侧。【这些部位都是超级敏感的区域】。  

　　2. 停留24小时后，如果并未有发红或是搔痒反应，代表此种植物精油就是适合你使用。

　　3. 使用这种测试方式，可同时测试6种不同的植物精油，在每个地方抹上一种植物精油，纪录下测试的精油以及精油所使用的部位的反应，如此就能判断出适合自己的精油了。

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今时今日，天然产品美容已成时尚，尤其是夏日盛产的水果，被尽情发挥美容潜能，不论是各大品牌的产品，还是自制的护肤品，都可为你带来前所未有的呵护，让你像鲜果一样，靓得清新！
　　香橙Orange
　　含丰富维他命C，具防止老化及皮肤敏感的功效。而略带油光、容易受外界物质刺激的敏感肌肤，尤其适合选用含香橙精华成分的护肤品。
　　具再生、滋润、抗老化及调和自由基的作用，更能有效补充眼部水份。
　　香橙护肤品
　　香橙磨砂
　　香橙的果肉中含丰富维他命C，具预防雀斑功效，用来泡浴可促进血液循环，防止肌肤水分流失，发挥长时间滋润效果，而橙皮更能磨去死皮。其香气更有纾缓及振奋作用。
　　材料： 香橙1个，布袋1个
　　1、将香橙切片放入布袋，置于温热水中用以泡浴。
　　2、将橙肉及橙皮直接在手肘、膝盖、脚眼等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

　香橙补湿化妆水
　　米酒加上含丰富维他命C的香橙化妆水，不但补湿力强，更能有效改善肤色。
　　材料：香橙1个，日本米酒360毫升
　　1、将香橙切片放进米酒中，用保鲜纸将瓶口封住，放置一晚。
　　2、第二天用滤隔将放置了一晚的香橙酒过滤，即成具神奇功效的化妆水。
　　提子及奇异果
　　提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。而奇异果除含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。
　 提子及奇异果护肤品
　　提子敷面
　　提子的皮及核有抗氧化作用，经常以提子敷面可延缓皮肤的衰老。
　　材料：鲜提子10粒
　　1、将洗净的提子整棵连核捣烂。
　　2、然后连汁一起敷在面上，接着用手指轻轻的按压，以助吸收。
　　3 、20分钟后以温水洗面。
　　奇异果面膜
　　奇异果含极丰富的维他命，而鸡蛋则含丰富蛋白质及多种矿物质，是替皮肤补充养分的好帮手。常敷此面膜，肌肤必更白更滑。
　　材料：蛋1只，奇异果1个
　　1、奇异果切碎、捣烂。
　　2、去掉鸡蛋的蛋黄，将剩下的蛋白打匀，加入碎果肉，彻底混和。
　　3、涂于面上，待15分钟后用温水清洗干净。
　　自制护肤品备忘
　　1、鲜草皮肤测试
　　自制的护肤品未必人人皆适合，最好先行作皮肤测试。可将制成品涂于手腕内侧，待5至10分钟后清洗，若没有敏感便可安心使用。
　　2、即做即用
　　天然护肤品由于材料新鲜，而且没有加添防腐剂，变坏的速度也远较其它护肤品快，所以最好即做即用。

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油性肌肤[/COLOR]
由于遗传或激素原因，油脂分泌活跃，面部常有油光；或由于皮肤细胞含水量过少，刺激肌肤分泌过量油脂以保护皮肤表层。令灰尘及污垢易粘附在皮肤表层，引致暗疮，粉刺及黑头等问题。
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干性肌肤[/COLOR]
油脂分泌较少，导致肌肤表面未能形成天然脂质锁水保护层，令肌肤水分流失。干性肌肤比油性肌肤缺乏弹性，眼部及嘴唇部位容易有细纹。
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敏感性肌肤[/COLOR]
由于肌肤表面的天然脂质锁水保护层较薄弱，令肌肤表面产生很多细小裂纹，导致外界污染物可直接刺激皮肤，引起各种敏感现象发生。
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混合性肌肤[/COLOR]
T形区部位的油脂分泌旺盛，有毛孔粗大和黑头现象产生。而脸颊则处于缺水状态，易有小皮屑产生。
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　　超市里面卖的焗油膏一般都不如卖美容美发用品的店里卖的效果好，而且所有免蒸的都是瞎掰，自己在家做最起码要用保鲜膜包在头发上面(抹上以后最好按摩5分钟再包起来)，然后用电热帽加热15~20分钟，摘下电热帽后晾5~10分钟，等头发凉一些再冲水(用比较凉的水)，这样才会有好的效果。

　　挑选焗油膏的方法很简单，总结起来就是闻、看、晃三步。

　　先闻一下味道，香精味很浓的，或者香味太呛的不要买，容易刺激头皮，导致头皮屑。

　　再看膏体的油度，焗油膏油不油。要是膏体像奶油一样的就别买了(超市卖的大多是这样的)，好的膏表面会有一层油光，但是不是浮在表面的一层油阿(那样的估计就是过期了)。总之就是看起来油油粘粘的比较好。

　　然后把罐子晃一晃，看看膏体的粘稠程度。好的焗油膏应该是你把罐子倒过来它都不会流出来，或者只有一点点的流动，要是跟化了得冰淇淋一样就别买了。

　　其它要注意的还有外包装，美容店卖靠包装好才能卖得贵，咱们自己用虽然不在乎这个，但是包装的好坏其实也能反映品质，挑个看着顺眼的自己用起来也开心嘛。